星島日報星島日報 – 2013年10月28日星期一上午6:30
香港人工作忙碌，平常又缺乏運動，容易出現腰痠背痛等問題。近年很多人都喜歡添置按摩椅或有關小器具，每天回家後享受如人手般的按摩樂趣，舒緩工作帶來的肌肉痠痛。不過，並非所有人也適合應用，骨質疏鬆、脊椎病患者，以及患有心臟病人士，於使用前必須特別注意，慎防按出禍！文：Kk
先諮詢醫生意見
以往的按摩椅又大又貴，但近年新推出的按摩椅愈見輕巧，價錢亦漸趨經濟化，吸引愈來愈多家庭選購。不過，使用按摩椅的同時，必須注意健康守則，避免誘發身體各種潛在問題。最近台灣有報道指，患有心臟病人士使用按摩椅，有機會因血液循環加快而引致病發。請教物理治療師黃偉龍（右圖），他認為按摩椅確能促進身體血液循環，但誘發心臟病的機會並不高。
「按摩椅的按壓力度所促進的血液循環，只停留在肌肉位置，未必會令心跳加快，在大部分情況下，不會特別令心臟加重負荷。」不過，每名心臟病患者病情各異，他建議如有懷疑，於選購前應先諮詢醫生意見，以策萬全。
可引致反效果
用過按摩椅的人，都可能有被按到骨頭痛的感覺，黃偉龍提醒患有脊椎病，例如坐骨神經痛、椎間盤凸出或有關節問題等人士，必須特別小心，「按摩椅的原理，是利用一些滾球或硬塑膠轆來按壓肌肉，但如果本身較瘦，有機會按到骨骼。由於按摩椅只是一部機器，不懂自行調校力度，可能會因力度太大而令病情加劇，最明顯是會壓痛患處。」
黃偉龍解釋，按摩椅的力度必須合適，否則力度太大，不但達不到放鬆肌肉的效果，反而令肌肉更為收緊，有機會令人出現肌肉痙攣不適，並且增加脊椎骨的壓力，從而令坐骨神經痛這類脊椎病惡化。
骨疏人士小心
此外，骨質疏鬆症患者亦要小心，「如果按壓到骨質較脆弱的位置，真的有機會被壓傷。」不過，他認為不同患者的骨質疏鬆程度有很大分別，要準確知道是否適合使用按摩椅，那便要經由醫生判斷。他再三補充，消費者毋須過分擔心，因為現時大部分按摩椅都有詳細應用說明，而且備有建議使用時間，以及預設程式，於一般正常情況下，只要認清個人身體狀況，親身試用時弄清正確使用宜忌，從而選用合適的產品，經過合規格測試的儀器，絕大部分都應安全的。
選購竅門
1.可調力度：按摩椅的力度十分重要，宜選購可調校力度的產品。使用時力度應以感到少少痠痛便足夠，若感覺為中度痠痛，已有機會可令肌肉受損。
2.適合體形：每個人的體形不同，高矮肥瘦不一，按摩椅所按壓的位置肯定有一定的分別。購買前必須親身試用清楚，感到按壓的部位舒適才購買，並最好選用可調節高度和寬度的按摩椅。
3.專業指引：如本身患有心臟病、骨質疏鬆或曾患脊椎病等人士，購買前宜先諮詢醫生意見，因每人病況不同，最好由醫生決定是否適合使用有關產品。
4.個人所需：購買前應清楚自己哪個部位最常出現痠痛問題，可購買能作針對性按摩該部位的儀器，例如因經常站立而小腿痠痛，便適宜選購專按壓小腿的用具，以達最佳效果。
日常使用備忘
1.別以為按摩一定要感覺很痛才有效，如果按摩後痠痛持續數天，代表肌肉可能已被按傷。因此按摩儀器的力度宜調校至僅有少少痠痛感覺，便已經足夠。
2.相同部位每天只宜按壓十五至二十分鐘，時間太長容易對肌肉造成傷害。
3.如使用按摩儀器後翌日感到痠痛不適，應暫停使用一天，待沒有特別痠痛感遺留，才再次應用。
■近年按摩椅愈見流行且款式眾多。
■經常站立人士，可選用專門按摩小腿的針對性儀器。
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