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自/enews，2015/7/21
一個簡單的沙發動作 -手臂，腹、胸、背部肌肉，全部都訓練到了!
惱人的蝴蝶袖、逐漸變大的腰圍與小腹，試著練習看看喔!
轉載：http://m.enews.com.tw/article/318930
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- Jul 21 Tue 2015 15:23
超懶人上半身全肌肉訓練法!只要一個沙發動作
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