｢Wii Fit｣是市場上首款健身訓練與體感娛樂遊戲，透過專屬的「Wii 平衡板(Wii Balance Board) 」來提供體操、瑜珈等訓練課程與小遊戲，達成健身、減肥與娛樂的效果。
搭配｢Wii Fit｣一起販售的 Wii 平衡板是款 Wii 專屬的輸入周邊，採用與Wii 遙控器相同的藍牙無線傳輸，具備多重壓力感測功能，可感測玩家雙腳踩踏的壓力與身體重心的位置，因此可用於測量體重、判斷練習動作的正確性，以及操控趣味小遊戲。｢Wii Fit｣將透過 Wii平衡板的壓力感側功能，提供伸展體操、有氧舞蹈、瑜珈動作、伏地挺身... 等一系列的健身訓練課程，來改善使用者的體態與健康，並提供體態監控功能，使用者可透過Wii來區分與紀錄自己的體重，來長期追蹤觀察鍛鍊成果。
除了嚴肅的健身訓練外，｢Wii Fit｣同時也提供了跳台滑雪、呼拉圈、滾球、足球守門...等一系列使用身體姿勢與重心來操控的趣味小遊戲，提供比 Wii 遙控器更徹底的「體」感操控方式，不只是能鍛鍊平衡感，還能藉由趣味性來強化參與健身的意願。
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