35歲的工程師陸先生，以前因為工作忙碌的關係，三餐都外食且又經常需要加班，所以幾乎每天都有吃宵夜的習慣，不外乎是熱炒、鹽酥雞或滷味等高膽固醇、高油及高鹽類食物，絲毫不忌口。加上平常也沒有運動的習慣，因此久而久之身形開始走樣，體重一度重達86公斤，導致健康亮紅燈，不僅三高上身，高血壓指數更時常爆表，曾經高達200/120毫米汞柱。2年前開始意識到健康迅速走下坡，因此下定決心努力減重，甩肉15公斤並輔以高血壓治療藥物控制，成功將指數控制在正常範圍內，大大降低罹患相關疾病的危險！
體重過重的高血壓患者都應設法減重，將體重控制在理想範圍，因減重是第一有效且簡單的降壓方式，再來是運動，另外抽煙本身會引起血管阻塞，所以也應該要戒掉。不過黃瑞仁醫師提醒，在高血壓的治療方面，除了極少數可以根治的「續發性高血壓」之外，絕大多數的高血壓患者都需要藥物控制。一旦開始進行藥物治療，高血壓患者應每月定期回診追蹤，按醫囑調整藥物劑量，直到達成理想血壓為止，千萬不可「三天打漁，兩天曬網」，如此反而使病情不易控制。
台灣高血壓學會理事長暨台大醫院院長陳明豐醫師指出，所有危險因子中又以體重過重最容易引發高血壓，一般肥胖者罹病率更是正常體重的4倍之多。根據佛明罕心臟研究（Framingham Heart Study）顯示，體重每減少1公斤，收縮壓及舒張壓平均便可減少1毫米汞柱，呼籲所有肥胖的高血壓患者，都應該及早健康減重，除了能重拾正常血壓之外還能遠離更多疾病！
節錄自WoWoNews，作者吳鳳媖，2010/5/13
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