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總是活力十足、精神奕奕的台灣彪馬（Puma）總經理於保羅，固定晨泳、從事有氧運動，生活作息相當規律，加上澱粉類食物少碰、謝絕油炸食物，從外表很難猜出他實際的年齡。

於保羅指出，兩年多前接受全身健康檢查時，發現自己有脂肪肝，由於自知年屆中年，身體狀況開始走下坡，應該早點開始正視這個問題。因此，於保羅決定以游泳消除脂肪肝，每天上班前到公司附近的游泳池報到，每次游上30分鐘，經過半年時間，再接受健檢時，發現脂肪肝不見了。

他強調，兩年來的晨泳習慣，不僅身體健康，精神也更好，生活作息也很正常。於保羅平均每週一次慢跑，繞著國父紀念館跑三圈。此外，平均每週打一場高爾夫，運動量充足。

於保羅認為應該多做「有氧」的運動，才可以達到健身的效果。尤其是步入中年，運動不可以太急促，應以培養心肺功能的運動為主，對身體健康才是最好。

談到飲食控制，於保羅認為自己並不忌口，掌握早上吃飽、晚上吃巧的原則，是他長期以來保持好身材的心得。

重視健康的於保羅，30多歲就養成每兩年一次全身健康檢查的習慣，早期選擇在醫院的健檢中心，但總覺得在醫院健檢好像是在看病，近兩年選擇頗具口碑的「聯安預防醫學機構」進行健康檢查。

他認為聯安不僅健檢服務專業，最重要是在聯安可以很放鬆，就連以往自己最怕的大腸鏡檢查，也是用無痛的方式進行，他相當放心在聯安接受檢查，現在也安排全公司員工前往檢查，保障公司最重要的人力資產。

節錄自經濟日報，作者王慰祖，2010/5/5