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也許與Pilates的相遇是注定了的結果，它最終成為了蕭亞軒生命中無數次追尋後的心靈退場門，為她帶來了喜悅，也讓她在壓力和疲勞中得到了舒緩，並在她遲疑困惑的時候給了她勇氣。那么，下面就讓我們和蕭亞軒一起練習普拉提吧﹗
｢抬抬腿，讓臀部線條和腿部線條更緊實｣
側踢腿可以訓練你的平衡感，而且可以伸展腿部後側肌群，強化臀部曲線。
1、伸直手臂，把頭放低，側躺，並調整身體位置，躺在墊子的後側邊緣。
2、吸氣，核心肌群用力，先抬起上面的腳至與肩同高的位置，肩膀及頸部放鬆。
3、吸氣，分別將雙腿向前伸至最大角度，然後將腿向後拉。但要注意，骨盆的位置不要移動。換邊，重複同樣的動作。
4、換邊，重複同樣的動作。
節錄自文匯報，作者唐聞佳，2010/1/28
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