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美國科學家最新研究指出，每天運動真能紓解壓力，避免重要細胞衰老惡化，讓人感覺上及外表看來都較為年輕。
加州大學舊金山分校團隊研究運動保護去氧核醣核酸（DNA）「端粒」（telomere）的功效，邀請62位停經後婦女參與實驗；受測女性當中，不少人都照料罹患失智症的配偶或父母。
受測者每天結束時，向研究人員報告自己做「劇烈運動」多少分鐘、壓力感受如何，另提供血液樣本，供研究人員測量她們免疫細胞中，DNA端粒的長度。
研究結果顯示，心理壓力會讓端粒縮短，加速免疫細胞老化。但是，即便壓力值很高的女性若是有運動，便能阻擋這種老化過程。劇烈運動只消15分鐘，就能降低壓力，防止端粒變短。
研究團隊主任普特曼博士表示，這項研究成果顯示，人的確有能力延緩老化；大家若是能遵照公共健康機構的建議，維持定量的運動，便能防止心理壓力對人體造成的損害。
節錄自中國時報，作者潘勛，2010/6/27
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