節錄自中國新聞網，作者趙偉君，2013-5-29

對有的人來說，歲月是把殺豬刀。但在有的人面前，歲月君死了。這話一點不誇張，不信你看看51歲劉天王的身體指標——身高176釐米，體重67公斤，胸圍40寸，腰圍30寸，體脂肪僅8%～10%。出道逾30年，僅在TVB工作時期稍稍有過嬰兒肥，近20年來，一直維持最佳狀態。近日，港媒總結出劉德華的養生法則和不老秘笈——清淡飲食、絶不破戒、堅持運動、優質睡眠。

早餐一杯黑咖啡。首先看看天王的餐單。不論身在香港、台灣還是內地，劉德華的早餐必有一杯黑咖啡，然後根據所在地的不同，搭配菠蘿包或紫米飯糰，抑或麥片豆奶、荷包蛋等食物。

午餐主食魚蝦，搭配無醬的生菜沙律。晚餐多是燙或蒸煮的蝦、清粥、青菜。除非工作太晚，否則絶不碰零食和夜宵。即使吃夜宵，也是選擇芭樂、釋迦、硬柿等季節水果及堅果。不過演唱會期間會另有營養師依他當時健康體態開菜單。

劉天王意志力超強，絶對不破戒。曾經因為固定健康檢查查出膽固醇過高，他立即捨棄最愛吃的蝦和花生，好長一段時間都不碰。

其台灣經紀人小娟也透露：“劉先生不喝冷飲，而且大量喝水，能素顔就不化妝，加上他睡眠質量好，盡量不熬夜，每次睡眠都很沉，不常做夢，所以精神總是很好。”

除了以上秘笈，運動也是必不可少，除了演唱會及拍戲前會進健身房打造6塊腹肌和人魚綫，平時都堅持跑步及拉筋，甚至開會時他都邊說話邊拉筋。

“美容針”才是重點？

天王不老秘笈一曝光，立刻成為粉絲勵志寶典，私密塑身食譜也即刻風傳網絡。大家佩服之餘，也感嘆要做到天王這樣實在太不容易，“食譜完全沒米飯啊，不餓嗎？”也有網友哀己不幸，“喝水都胖的人，吃這些好用嗎？”

但同時，也出現一些質疑的聲音，有人覺得上述並非天王不老主因，十幾萬一針的美容針才是重點。還有人和資料中的身高“176”較上勁了，“劉德華有176？虛報王，167差不多吧！”

其實，養生保健並沒你想的那麼難，有時甚至簡單得不能再簡單。看看年過半百的劉德華，再看看自己，還好意思宅家裏嚼著零食打遊戲嗎？