臺中市東光國小日前為校內BMI值（身體質量指數）大於或等於二十四的學童，開設減重健身班。開班當天，校護幫學童測量體重、體脂肪和腰圍，希望經過一段時間的努力，小朋友都能達到健康享「瘦」的目標。

學校安排約一個月的課程，透過示範與指導，告訴學童如何均衡飲食與多運動，維持健康身材。小朋友利用週二、週三和週四的晨光時間，進行足球、有氧舞蹈、攀岩、瘦身操等運動，配合飲食控制，達到降低BMI值的目的。

參加健身班的小穎表示，現在他不再吃速食，吃飯時也會多吃蔬菜；學會踢足球的規則後，放學後還會跟鄰居一起較勁，增加運動量。

小瑋和姐姐、妹妹都就讀同一所學校，但只有他收到健身班通知。他從飲食控制中，認識了「熱量金字塔」，現在每次吃東西前，會先評估和考慮一下，也會提醒媽媽烹調食物時少用點油，幫助自己成功減重。

爬樓梯就氣喘吁吁的小毅，覺得參加健身班很好，家人也為他加油打氣。現在小毅每天跳繩兩百下，飯量也從每餐一碗半減到半碗，還把最愛吃的炸雞戒掉，這學期的目標是減重五公斤。

節錄國語日報，作者莊舒仲，2011/4/3