一項長期追蹤調查發現，每天運動15分鐘以上的人，死亡率比不運動的人低14% 。
德國醫學協會表示，每天至少運動15分鐘，可望延長壽命多達三年。
專家指出，每天定期運動可降低中風、以及罹患心臟疾病、癌症與糖尿病的風險。
專家的建議是根據台灣一項針對40萬人進行了8年的追蹤調調查研究，這項調查顯示，每天運動15分鐘，可明顯改善整體健康。而且死亡率也比那些不太運動的人低了百分之14 。若是這樣持續運動30年，預計可延長壽命三年。
不過，根據世界衛生組織的建議，最好每天運動30分鐘。
節錄自華人今日網，2012-1-10
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