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我除了跑步也學習太極拳。準確點說，是先學習太極拳，後來又不安份想跑一趟全程馬拉松。有時隔天跑步隔天耍拳，結果是兩頭不到岸，全馬變跛馬，太極變消極。
今年二月因為受傷半途退出香港馬拉松，事後知道患了髂脛束症候群(ITBS)，俗稱跑步膝。上網搜尋應對的方法，希望可以克服這個｢絕症｣。無意中找到 Chi Running 這個概念來。
Chi Running 是美國人 Danny Dreyer 發明出來的跑步方法，用意是將太極拳的原理應用在跑步上。他說的 Chi 就是太極拳說的｢氣｣的國語音譯，即是用｢氣｣來跑的意思。不是我們跑步時用口鼻呼吸的空氣，乃是中國內家拳常說運行全身經脈的｢氣｣。看過武俠小說的朋友們可能已經意識到這老外想教人練習輕功了吧。
Danny Dreyer 本人有沒有輕功這個概念我不曉得，但我根據他的書和Youtube上的指導，再加上學習太極拳時師父說的重點來練習跑步。簡單的說，Chi Running 要求跑手輕鬆地跑，不要很在意出力加速，關鍵是用身體的軀幹帶動四肢，身體微微傾前，利用地心吸力推動自己向前。要做到這些就得像太極拳要求的[虛靈頂勁、尾閭中正]，意思是要把脊椎拉直，還要利用盤骨發力，就是中國功夫所謂的腰馬合一。
我在傷患之後恢復練習，用十五分鐘跑兩公里。每次也得刻意去加速才做到。今天第一次用 Chi Running 的方法去練，是全身放鬆和完全不理會速度。時間是十三分鐘，完成時一點氣喘和吃力的感覺也沒有。
Chi Running是否真的那麼了得，我還不敢說，且待我練到十五公里時告訴你。因為我是在十公里左右就膝痛的。如果可以將練太極拳和練跑相輔相成，我就真是求之不得的了。
節錄自50後的春天(網誌)，2010/4/21
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