12歲的雷雷比同齡人長的好，體重竟然達到160多斤。成了別人眼裏典型的一個“小胖墩”。近期，雷雷感覺自己的胃口越來越好，而且經常感到口乾，上課時也想喝水，這水一喝多了，雷雷就經常上廁所，體重一下子下降了20多斤。看到自己的胖胖的兒子臉龐隱隱的消瘦下來，雷雷的媽媽很擔心，上網查閲了很多資料，發現雷雷的癥狀和糖尿病的癥狀差不多。“糖尿病不是老年人才會得的麼？為什麼小孩子會得糖尿病呢？”雷雷的家人帶著疑惑，來到了南醫大二附院兒童醫院，接診醫生仔細的詢問過病情後發現，雷雷是典型的兒童糖尿病患兒的癥狀，經過抽血化驗血糖後發現，雷雷的隨機血糖居然達到20mmol/L，隨即便要求住院治療，家裏人趕緊辦理了住院手續。

南醫大二附院兒童醫院內分泌科主任於寶生介紹說：最近到小兒內分泌科病房住院的糖尿病患兒明顯增多，這和家長過度寵溺小孩有關。像雷雷這樣的小朋友從小就愛吃，家裏人也沒有約束他，導致過度肥胖，超過了人體代謝的極限，入院時雷雷的空腹血糖已經達到了19.6mmol/L，隨機血糖超過了20mmol/L。入院時雷雷的視力已經下降，看東西模糊，其實這也是糖尿病的並發症。

於主任提醒，當小兒出現如下癥狀時，家長要及時帶孩子就診：胃口越來越好，但是體重明顯減輕；在平常葡萄糖輸液後出現昏厥；尿量增多甚至尿床；體重超標，但是缺乏運動。或出現兒童糖尿病的典型癥狀，即多飲、多尿、多食和體重下降(即“三多一少”)。

節錄自北京新浪網，作者張國強，2011-12-15

據外電15日報道，官方數據顯示，有三分之一的英國孩子在小學畢業時處於肥胖或超重的狀態。

專家警告說，這一數字的增長目前絲毫沒有減緩的跡象，而在市中心這種情況則更加嚴重。醫生們將責任歸結為家庭的不良飲食習慣以及孩子在往返學校的路上攝入太多垃圾食品。

外科醫生肖•薩默斯則表示，當談及他們“吃”的問題時，這一代的孩子幾乎是一無所知。“而這恰恰是因為父母教導不周的原因”，他說。

英國兒童成長基金會創始人、國家肥胖病論壇發言人泰姆•弗萊說，當孩子們到達入學年齡之後，健康飲食就幾乎完全消失了。她表示，罪魁禍首就是孩子在往返學校路上吃掉的零食。

節錄自中國新聞網，2011-12-15

肥胖的雄鼠往往會有不健康的後代，原因似乎在於飲食導致精子發生小小變化，或許造成幼鼠體內新陳代謝紊亂。這一發現使我們更加接近於弄清生活方式對後代健康狀況的影響。飲食和吸煙會產生化學修飾，控制細胞內的基因活性和蛋白質生成，從而將其影響刻入DNA。

據認為，這種“外遺傳”改變在精子中會復位，因為細胞核的DNA在受精前後會打開重新包裝。據認為，這個過程會清理掉所有外遺傳痕跡。

現在，澳大利亞阿德萊德大學的瑪麗亞﹒奧爾松﹒蒂格和米歇爾﹒萊恩證實，從小到大飲食糟糕的老鼠的後代往往有抗胰島素性，說明外遺傳改變持續存在於精子細胞的某些區域。

為了探明究竟，研究小組仔細甄別老鼠精子中導致蛋白質生成功能關閉的遺傳物質。最終確定，同飲食健康的老鼠相比，用高脂飲食喂養的老鼠的精子中有21個微型核糖核酸(m iRNA)具有不同的表達。

兩位研究人員利用一個已知m iRNA的數據庫來預測標記基因改變的影響。有可能受影響的生物網絡與胚胎和精子發育以及新陳代謝紊亂有關。

蒂格本月在澳大利亞墨爾本的第十四屆人類繁殖世界大會上闡述了這一研究結果，她說，肥胖老鼠睾丸周圍的大量脂肪“會改變環境並促成外遺傳改變”。

蒂格表示，將來也許可以用藥物療法在體外受精過程中篩選精子或者阻止不需要的外遺傳改變。她還強調：“我們更希望鼓勵健康的生活方式。”

節錄自北京新浪網，2011-12-21

女性過於肥胖，容易影響生育能力。中醫婦科醫學會常務理事廖寶彩醫師表示，女性肥胖不但會影響到荷爾蒙狀態、增加排卵障礙及月經紊亂的機會，另體脂肪過多常被認為是不排卵、子宮內膜癌的危險因素，而排卵異常則是影響女性生育能力最常見的原因，排卵不正常也與與肥胖有關。

廖寶彩醫師指出，也就是說，有部分女性肥胖患者，如果遲遲無法生育，很可能代表有不孕症的情形，簡單來說，肥胖對女性生育的影響包括提早初經、月經不規則、排卵異常、增加流產率、人工生殖時會減低受孕機會、增加懷孕及產後的後遺症等，所以，若女性遲遲無法生育，應盡快接受治療。

廖寶彩醫師說，肥胖女性如果沒辦法生育，從傳統中醫的角度來看，中醫認為，「肥人多痰」，如果「痰濕停留在子宮」，則是女性肥胖又不孕的重要病機。其實痰濕為病理性產物，其停留的部位不定，只是長期下來容易阻塞氣機，造成氣機運行不暢，臨床上，不孕的女性肥胖患者常有輸卵管不通的情形，這就是中醫所說「痰濕留伏於胞宮」以致不孕。胞宮可解釋為子宮。

痰濕產生原因有先天和後天兩種，腎精虛弱，導致痰濕內生，聚於胞宮，是主要病機。

廖寶彩表示，治法應該以補腎化痰、補腎化瘀、健脾化痰等原則為主，配合月經週期療法，在經前期主要是補助腎陽，兼用理氣化痰為主；在行經期以調經為主；在經後期以養血滋陰為主；在排卵期以活血化瘀為主。

節錄自台灣新生報，作者李叔霖，2011-12-20

幾年前，有篇研究因為認為體重增加會傳染而上頭版，它指出，常常是因為與朋友接觸傳染。現在有篇研究發現，這些社交接觸對體重的影響不大，早期家庭生活的飲食習慣與對於體重的觀念，才是預測成人肥胖較重要的因數。

2007年時，哈佛大學與加州大學聖地牙哥分校的研究人員追蹤1萬2千人近30年後發現，肥胖可能像病毒一樣透過人的社交網絡傳染，朋友，甚至是朋友的朋友，可能有類似的肥胖機率。事實上，沒往來的鄰居關聯性沒有那麼強烈，顯示居住環境不是原因。

英國新堡大學的Heather W. Brown博士表示，即使考量了基因的影響，像是家人飲食習慣等早期家庭生活的影響仍對成人體重影響很大。朋友對體重的影響似乎沒那麼大，除非是住在同一屋簷下。所以站在公衛政策的立場，預防肥胖不需對社交網絡著力太多。

在這篇新研究中，Brown博士與雪菲爾大學的Jennifer Roberts為了更加瞭解孩童時期的習慣與成人體重的遺傳傾向，使用成人與青少年時期兄弟姐妹的資料開發了新的數學模式，他們認為，這些對體重的影響遠比某人的朋友圈等可變因素更為重要。

印地安那大學的數學教授Russell Lyons博士認為這些統計分析讓研究人員認為，肥胖會在社交網絡間傳播是非常錯誤的。但兩篇研究有些問題是一樣的，但在做出任何最終結論前，還是需要更多研究。

節錄自24drs，2011-12-21

每天懾入600毫克劑量的鈣質(早餐和午餐各300毫克)可以幫助你的身體加快脂肪的消耗。科壆傢在一次研究中發現，按這種方法進餐的女性，比不懾入鈣質的女性多減去22%的體重，脂肪多減去61%，腹部脂肪多減去81%!

痠梅中富含花表素這種植物化壆物質可以幫助身體有傚地排出脂肪和。喝一杯痠梅汁，你身體的清潔程式就能大減肥食物大加速，肝髒也就能將你體內那些可能引起肥胖的物質迅速而徹底地排出體外。

如果你想要在這星期減掉2公斤的體重，你每天喝多少水與你的體重有關係。營養建議，每公斤體重你要喝31。3毫升的水(比如，50體重公斤的女性)，每天就應該喝1。565升水)。水是身體代謝的自動高溫器，一旦水分懾快速減肥入不足，體溫就會下降，身體就會開始依存脂肪。

科壆傢在一次調查中發現，吃花生的減肥者減去的體重是那些不吃花生者的2倍!研究表明，如果每天吃一把花生，熱量的懾入就會減少333卡，添削 TOEIC。 8個好習慣助你減肥排毒減肥

研究人員發現，吃發酵的食物，如饅頭、三明治等更不容易感到飢餓，減肥藥排行榜比吃普通食物至少多堅持1小時以上，留學保険。這是因為食物在發酵過程中，澱粉和糖類被分解成了不容易消化的成分，消化係統需要更多的時間來消化它，你也就不易感到飢餓了。 8個好習慣助你減肥排毒減肥

蜂蜜能夠在信用後的20分鍾之內將你的血糖調整到正常的水準，並能將這種正常狀態穩定地保持2個小時，降低你的飢餓感，並能安撫你的情緒，年賀狀印刷，讓你保持心情愉快。

節錄自北卡論壇，2011-12-21

如果停經後的婦女要減肥，最好能持之以恆。

在你訂下新年新願望時，有些年長婦女可能要注意，不僅要減重，還要持之以恆。

有篇針對停經後婦女所做的研究顯示，當她們恢復與節食前一樣的體重時，增加的瘦肉較少、脂肪較多，而之前的研究顯示，約有80％的節食者最終會恢復原有的體重。

人們在減重時，減少的是瘦肉組織以及脂肪，事實上，有研究發現，減少的體重中，瘦肉組織大約佔四分之一；由於肌肉和骨骼的減少可能對老年人特別不利，所以檢視這些人減重的好處是否大於風險是很重要的。

科學家們分析近80位50-70歲、不好動的停經後婦女，在她們節食5個月之前與之後的身體成分，並在減重後6個月與12個月量體重，針對那些體重回升至少4.4磅的婦女進行身體成分分析。

這些婦女平均減少大約12％的體重，在後續追蹤 6個月後，約有三分之二的婦女恢復一些重量；12個月後，大約有四分之三恢復了一些重量，其中有近85％增加超過4.4磅，甚至有11人的體重比原來的體重還多。

當她們吃低熱量飲食時，脂肪減少量是肌肉的2倍，但後來體重恢復時，脂肪增加量是肌肉的4倍多；之前針對年輕人所做的研究發現，增加的脂肪與肌肉量類似。

Wake Forest醫學院的Barbara Nicklas博士表示，因為這篇研究並未包含沒有減重後又增重的停經婦女，所以無法比較確認是否為年齡問題。喬治亞大學的Jung Sun Lee博士表示，他們仍在試圖瞭解，身體成份會隨時間自然改變什麼，這很重要，因為體重重的人活得比以前久，而且並沒有明確的治療肥胖指南。

Nicklas博士認為，減重會有很大的好處，尤其是年長的肥胖者刻意瘦下來，可以改善骨關節炎，他們可以更輕鬆的站起來、坐下、爬樓梯。即使最後還是會胖回來，但會需要幾年才恢復原先的體重。

節錄自24drs，2011-12-22

肥胖是美國人最大的健康隱患之一，美國疾病預防中心的統計數據，全美有超過三分之一的成年人有體重超重，而年齡在2-19歲之間的兒童和青少年肥胖的比例也高達17%。在紐約市，青少年肥胖的比例在過去的五年當中有所下降，但還是有20%八年級以下的學生有肥胖的跡象。隨著健康知識的普及，越來越多的紐約中小學生已經把避免肥胖作為健身的重點。請看本臺記者郭瑩的報導。

在紐約市，有三分之二的成年人超重，而有一半的兒童有肥胖的跡象。

醫學研究表明，肥胖對青少年身體的危害尤為明顯。特別容易造成心血管系統，呼吸系統以及骨骼的發育異常，而除了身體上的傷害，肥胖對於青少年心理的發育和他們的社會生活也會產生重大的負面影響。

隨著學校課程設置和學生課外生活的變化，學生們在電腦和電視前度過的時間越來越多，戶外活動也就相應減少。但是學生們意識到，對肥胖的預防應該從現在做起。

為了減少紐約學生肥胖的發生率，市長彭博在2008年簽署了一項法案，建立紐約市完整的食品健康標準，對紐約市中小學，幼兒中心等單位提供餐飲的營養標準提出了規定。這個法案生效後，紐約市中小學的校餐增加了蔬菜的含量，紐約市8年級以下的肥胖率下降了超過1個百分點.(21.9%-20.7%)。紐約的學生也開始有意識地改變自己的飲食習慣。

一些業內人士同時還指出，家長們的生活習慣往往會對孩子造成影響。因此，成年人和子女共同養成良好的健康習慣才是解決肥胖問題的關鍵。

節錄自新唐人，作者郭瑩，2011-12-24

在電視臺做編導的藍小姐經常能在錄制帶裏看見自己的身影，雖然最終不會播出，卻是她時刻關注自己身材的好途徑，“比照鏡子更動態，看得更真切。冬天到了，我們欄目的女編導們討論最多的就是身材。”藍小姐說，大家私底下都以字母稱呼對方，“別人都叫我小I，因為我頭大、腳大，身板小，看起來像個大寫的I。”

其實不光藍小姐所說的I，不少字母都可以形容當下女性的身材，有人把這一類歸為“字母身材”。最近，針對這些身材，辦公室MM們還整理出了一套減肥、著裝秘笈。

A形身材：典型辦公室女性身材

“字母A說的就是我這樣的，肩膀單薄，上身苗條，從腰臀部開始漸漸發胖，腿比較粗。”從事行政工作的周小姐對照“字母身材”，一眼就識別出了自己的類型，“我們這樣的人是坐著比站著瘦，不看下肢，都能冒充‘瘦子’。”周小姐笑說自己靠著突出的鎖骨和細長的手臂“蒙蔽”了不少人，大家紛紛讚她苗條。“因為工作原因，久坐、不運動就容易讓下肢變胖，這是辦公室裏最常見的身形。”周小姐在同事間傳閱“字母身材”，A字形被認領最多。

支招：多吃蘋果、海苔有助瘦腿；穿寬領、小翻駁西裝領和一字領上衣，A字版大衣能夠凸顯上身纖細優勢；做適當的有氧運動，改變久坐不動的壞習慣。

V形身材：雖嫵媚但易發胖

V形身材和A形正好相反，這樣體形的女生往往上身比較寬大，腰較細，臀部大小適中，從腿部往下開始消瘦，小腿、腳腕尤其纖細。上臂與上半身成正比，有一些脂肪，但下臂較細。“其實說白了，就是上身比較豐滿，看上去肉肉的，可不好減肥。”喬同學有些無奈地說她這個冬天的減肥計劃又泡湯了，“稍微吃點東西就比較容易長肉，冬天上衣穿得多，更加顯得我特別魁梧又壯實，而腿細倒顯得不對稱了。”

支招：飯後喝茶助消化；冬天稍稍露出鎖骨倍顯骨幹，圍巾換成披肩以平衡肩部，重點突出纖細的下半身；試試健身房裏美背體操，減少上背的脂肪。

O形身材：圓潤的中年殺手

O形身材的特點是上肢和下肢正常，但腰部、腿部脂肪堆積，小肚子較為突出，這種體形的人是單純性的脂肪細胞增大，很可能體重漲幅並不大，但體形變化明顯。“可不，我這一段足足能畫出個大圈來。”在銀行上班的張女士邊說邊比劃自己腰部，“天天坐著工作，有時候還一邊工作一邊吃午飯，這脂肪不就囤積在這了嘛！”張女士說這也是中年同事們遇到的最常見問題，“男同事開始有啤酒肚，我們開始胖腰，大家都成O形身材了。”

支招：試試“瘦小腹呼吸法”，鼻子吸氣、嘴吐氣，小腹保持收縮狀態，呼吸節奏適中；用粗鹽進行按摩也有助消耗脂肪；著裝方面可以試試遮住腰身的鬥篷外套。

H形身材：扁平但時尚

擁有這種體形的女性肩膀寬，胯部窄，雙腿長，胸相對平。這不是一種很女性化的身材，但這種身材的人永遠吃不胖，有骨感，而且H形身材正符合現今“中性化”潮流。呂小姐就是同事口中“扁扁的”美女，不過她雖然有令人羨慕的怎麼吃都吃不胖的體格，但還是有自己的煩惱，“我這就是典型的筒形身材，整體不胖，但腰間也太沒有曲線了。每次買裙子都想女人一點，結果反而更爺們。”

支招：擁有H形身材的人,褲裝比裙裝更能凸顯帥氣特質，想穿裙子，可以選擇寬松的百褶裙；同時，寬松外衣能藏住直線腰身，流蘇高筒靴又能縮小胯部的視覺寬度。

除了A、V、O、H四種身材，字母形身材還有不少，比如產後媽媽容易有的B形身材、令人艷羨的完美S形身材……

“冬天正是減肥季節，但最重要的還是要均衡飲食、生活作息健康，現在我們這些A形、O形、B形的都努力朝著S形邁進。”藍小姐笑說辦公室裏關於“字母身材”的討論每天都在進行，每天都會有新發現。

節錄自現代快報，2011-12-26

腰圍直接影響了患高血壓的風險

腰圍不僅關乎選購一條合適的褲子，更與每個人的健康息息相關。2011年11月發表於《中華預防醫學雜志》的一份研究報告提醒國人，關注腰圍，就是關注自己的高血壓風險究竟有多高。

蘇州大學醫學部教授洛文書歷時五年，追蹤調查2778名研究對象的腰圍、體質指數（BMI）及血壓值的動態變化情況，作了這篇名為《腰圍和BMI動態變化對高血壓發病的影響》的研究報告。報告中指出，腰圍和BMI的動態變化與血壓水準存在著非常密切的關係。與BMI相比，腰圍能更準確地反映腹部脂肪含量，從而更好地反映個體發生高血壓疾病的風險。腰圍未得到控制時，即使BMI得到控制，高血壓發病風險仍會明顯增加--對於女性，風險增加50%，而對于男性，增加的風險高達313%。

該研究還提示，在改善生活方式、控制肥胖、預防高血壓的過程中，不僅要關注肥胖人群，也要關注體重正常但腰圍大的人群；不僅要降低體重，更關鍵的是要縮小腰圍，這樣才能真正地降低高血壓發病風險，維護身體健康。

該論文在第11期中國科協科技期刊與新聞媒體見面會被推薦。

節錄自人民網，2011-12-1

香港天王接力傳喜訊，繼劉德華宣佈家有喜事後，黎明也證實將當爸，老婆樂基兒已懷孕3個月，最新一期香港《東週刊》報導，樂基兒本月初被目擊到中環上瑜珈課，但一改以往做的高難度動作，改做孕婦瑜珈，劇烈程度降低，且以地板拉筋動作為主，希望好身材不會因懷孕而走樣。

而即將升格當爸的黎明，本周將有一連7場的演唱會，全力準備的他，在演唱會後，也會減少工作，多些時間陪愛妻，一起等著迎接小寶寶的誕生。

黎明和樂基兒即將升格當爸媽。

節錄自蘋果即時，2011-12-6

美國心臟協會：循環期刊上的新研究發現，體適能有助於活得更久。

一項涵蓋逾14,000名男性研究對象的研究中，維持或加強體適能者比較不會死於心臟病等疾病；與體適能越來越走下坡者相比，就算他們的體重不變或增加，這個結果依舊成立。

減重和維持減重都很難，這篇研究指出，增加耐力更可幫助達到目標。

哥倫比亞南卡羅來納大學Arnold公衛學院運動生理學家Duck-chul Lee博士表示，許多人擔心自己的體重和變胖，但是，根據這篇研究結果，體適能的改變比體重更重要。

Lee博士建議，少擔心體重，多注意維持或改善你的體適能。

這項研究中，Lee博士等人用跑步機評估這些男性的體適能，11年後，相較於體適能變差者，體適能改善或維持的男性比較不會死於心臟病、中風或其他任何死因；即使是少許進展也會有所幫助，持久度有增加就可以降低死亡風險。

研究發現，不論體重變化如何，體適能走下坡的男性比較可能死於任何死因。

這些男性參與研究時的平均年紀是44歲，多數是白人且屬於中上階層；大約90%的男性被視為正常體重，所以，這些結果可能不適用那些肥胖男性；不過，正常體重男性可能會有類似的好處。

美國心臟協會發言人、紐約大學醫學院都會區心臟科計畫主任Richard Stein醫師表示，新研究結果確認了之前有關體適能之健康助益的研究，體適能比體重更能用來預測死亡；如果你被體重問題困擾多年，將注意力轉為加強體適能，可顯著改善你的生活餘命。

Stein醫師表示，這個建議也適用肥胖者，除了一、兩種例外之外，有些運動對於嚴重肥胖者可能會有困難，所以，先和體適能專家討論並發展出不會讓你受傷的適當計畫，再努力改善體適能；至於體型瘦者，不要誤以為自己瘦就可以不運動，即使瘦，還是要運動。

邁阿密大學醫學院心臟科教授Robert Myerburg醫師表示，終究，最佳選項是，要有體適能，而不要有體脂肪，這是最理想的。

節錄自24drs，2011-12-10

鄭明炎（前排左3）及阿曼（前排左3）促請民眾一起參加“一個大馬，一個健康體重”非傳染性疾病免費檢驗活動，以預防疾病。（圖：光明日報）

中路政府診所顧問團副主席阿曼醫生說，非傳染性疾病大多數是由癡肥症引發，因此，民眾必須對本身的體重高度關注及控制。

他說，“要治療非傳染性疾病，除了醫藥費高昂，也需要更長久的時間，病況才可以康復。”

他週三在記者會上指出，為了減低非傳染性疾病的病例及減低國家對這類疾病的開銷，該診所將在本月11日早上8時至中午1時，在吉打律組屋民眾會堂舉辦“一個大馬，一個健康體重”非傳染性疾病免費檢驗活動。

他說，此活動開放給所有民眾，有意者可在11日前往該民眾會堂進行血壓、血糖、體重、有氧、子宮頸抹片及胸部等免費檢查。

“在經過當天的所有檢驗後，我們將會對於患有癡肥症的民眾進行恰當的治療以及訓練，希望他們儘早把體重減低。”

改善飲食習慣

他說，在訓練期間，醫生會灌輸患上癡肥症的病人如何通過健康的飲食習慣，把體重減低。

他指出，在訓練三個月後，醫生會檢查病患的情況，一旦發現病人情況改善及減磅，就會安排這些人士出來現身說法，說服其他同樣患上癡肥症者，一同參與訓練，以脫離由癡肥症所引起的疾病。

“我們也會在吉打律組屋的民眾會堂設置攤位長達一年，歡迎患有癡肥症的民眾能到該地接受訓練。”

該團主席鄭明炎披露，他們希望此活動能讓民眾意識到健康的重要，為了健康而養成良好的起居習慣，預防疾病發生及避免患上癡肥症。

“檳城仍然有很多人需要幫助，在未來我們也計劃舉辦減少赤貧及其他能夠讓人民受惠的活動。”

國家為病患付龐大醫藥費

鄭明炎說，自1996年起，癡肥症已經成為了社會非常嚴重的問題，而國家也因為這些病患而付出龐大的醫藥費。

“根據2006年的統計數據，國內有40%的人民是患有癡肥症，另有25.1%的人民的體重過胖，此項數據顯示癡肥症已日趨嚴重。”

他指出，每個人都可以行進自我檢查的行動，包括在家裡計算自己的體重是否達標。

節錄自光明日報，2011-12-07

根據美國研究，過重成年人的用餐次數，通常比體重在正常範圍的人少，但仍攝取較多卡路里，在一天中也較不活躍。

相較之下，正常體重的成年人，包括曾減去很多體重而且保持下去者，通常用餐次數較頻繁。

主要研究者、賓州斯克蘭頓的馬利伍德大學營養膳食學系助理教授潔西卡．巴克曼表示，「多數研究顯示，吃東西次數較頻繁者，體重較輕，但沒人知道為什麼」。

她說，美國超過6成居民過胖或過重，但還不清楚用餐次數與維持減重能力之間的關聯。

巴克曼與團隊追蹤約250人一年，分析從國家衛生研究院所贊助的兩份大型研究取得的數據，其中一份觀察ＢＭＩ（身體質量指數）在25到47之間的人的飲食習慣。正常體重的樣本，平均每天吃3餐，吃兩份多一點的零食，過重族群則是平均每天3餐，外加一份多的零食。

節錄自自由時報，2011-12-1

歐盟衛生及健康部門把肥胖視為“嚴重公共健康問題”。日前，歐盟統計局發佈調查報告說，英國是歐盟肥胖人口比例最高的國家，羅馬尼亞肥胖人口比例最低。

研究：人腦45歲已退化，比預期早15年！

根據這份調查報告，在取得相關數據的19個歐盟國家中，肥胖人群佔總人口比例很不均衡。比例最高的是英國，23.9%的女性和22.1%的男性體重超標。緊隨英國之後的歐盟國家包括馬耳他、匈牙利、拉脫維亞和愛沙尼亞。

報告指出，上述國家肥胖人群佔總人口的比例正在接近美國。目前，美國女性和男性肥胖人口的比例分別為26.8%和27.6%。

羅馬尼亞、義大利、法國和保加利亞為肥胖人口相對較少的歐盟國家，其中又以羅馬尼亞最低，該國肥胖女性和男性分別佔比8%和7.6%。

報告還顯示，在所有歐盟國家中，女性隨著年齡增加肥胖者數量增幅較男性大；在受教育程度較高、生活水準較高的人群中，肥胖者數量相對較少。

節錄自新華社，2011-11-27

歐洲肥胖問題愈趨嚴重，歐盟統計局（Eurostat）近日發表新數據，顯示英國23.9%女性屬於肥胖，是歐洲女性之冠。而男性肥胖問題則以馬爾他居首，但英國也居第二。

歐盟統計局的數據是於2008至2009年收集，但並未包括丹麥、愛爾蘭、荷蘭、瑞典等國。數據以身體質量指數（BMI）為標準，BMI介乎18.5至24.9被列為健康，25以上是過重，超過30便屬肥胖。在女性方面，英國的肥胖比例達23.9%，是歐洲各國最高，第二及第三名則為馬爾他和拉脫維亞。

英國男性的肥胖情況亦見嚴重，比例達22.1%，僅次於24.7%的馬爾他，而第三位則是匈牙利。有組織團體表示，對抗肥胖的關鍵，始終是在於教育民眾。

節錄自世界新聞網，2011-12-3

丹麥研究人員５日在美國《高血壓》雜誌上報告説，多吃富含歐米加－３脂肪酸的魚類，可以降低女性患心血管疾病的風險。

約４．９萬名年齡在１５歲至４９歲之間的女性參與這項研究。丹麥斯塔滕斯研究所的研究人員通過電話或問卷調查了她們的生活方式、吃魚的頻率、數量及種類。這些女性常吃的魚類主要有鱈魚、鮭魚、鯡魚及鯖魚。

在８年的研究期內，研究人員發現，很少或從不吃魚的女性患心血管疾病的風險，比定期吃魚的女性高５０％，比每週都吃富含歐米加－３脂肪酸魚類的女性高９０％。這表明，多吃魚可降低心血管疾病的風險。

研究人員指出，對女性而言，吃魚對整體健康非常重要。歐米加－３是對人體健康至關重要的脂肪酸，無法在人體中生成，必須從飲食中攝取，其主要食物來源包括堅果和部分魚類。

節錄自新華社，2011-12-6

據台灣《聯合報》8日報道，最新出爐的“美國健康排名(America's Health Rankings)”調查發現，美國民衆的肥胖及糖尿病問題持續惡化。2011年27.5%的美國成年人口過胖，總數達6500萬人，較去年的26.9%增加2.2%，且首度出現各州成人肥胖比率都超過二成。

美國成人罹患糖尿病比率也由去年的8.3%，上升至今年的8.7%，總數逾2000萬人。1996年美國成人糖尿病比率為4.4%，才15年就倍增。

這項調查由美國公共衛生協會、聯合健康基金會及“預防夥伴”共同進行，完整檢視全美各州民衆健康概況。調查報告指出，1990年成人肥胖比率才11.6%，22年間暴增137%，不到4個成人就有1個人過胖；由於民衆飲食不健康及缺少運動，美國每年相關的直接醫療支出高達1470億美元。

美國疾病管制局不久前公佈的研究報告指出，到了2050年，美國民衆罹患糖尿病的比率將達五分之一至三分之一。聯合健康集團去年提出的一項報告則稱，如果目前的趨勢維持，到2020年美國醫療支出將有10%是用於糖尿病及前期糖尿病的治療，總金額達5000億美元。

今年調查也發現，美國成人吸煙比率下降，1990年高達29.5%，去年為17.9%，今年已降至17.3%，是22年來的最低點；不過美國每年死亡人數中，仍有二成是死於與吸煙相關的疾病。

節錄自中新網，2011-12-7

上星期天，我的一個高中校友參加了在澳大利亞舉辦的“鐵人三項賽”並成功完賽。他在高中時代組建過搖滾樂隊，但並沒有參加過任何與運動有關的課外活動。大學畢業後在銀行工作、五六年前突然開始鍛鍊身體的他今年竟已參加了兩次國內外全程鐵人三項賽（游泳3.8公里，騎車180公里，跑步42公里），不得不令人驚訝。

最近我和同年入職的公司同事一起吃飯，他也在近幾年開始練習馬拉松，還希望參加鐵人三項賽，他本來也不是運動神經發達的那類人。不僅如此，很多年紀相近的朋友們最近也紛紛開始跑步健身。在我看來，年近五十的中年人如此希望保持健康的理由之一或許是日本擺脫不了的長期不景氣。

我首次參加三項鐵人賽的1989年日本還處在泡沫經濟高峰期。當時馬拉松愛好者並不多，甚至參加全程三項鐵人賽的選手還被當成是熱衷於耐力運動的奇怪人群。當時最受歡迎的運動是滑雪，其次是高爾夫球或網球。但如今維護費昂貴的很多滑雪場、高爾夫球場已經破產。人們把高爾夫球桿換成便宜的跑步鞋，他們的下一個目標也許就是三項鐵人賽。

另一方面，泡沫經濟時代供養退休人群的勞動力人口十分龐大，人們不需要擔心退休後的生活。 據統計，日本65歲以上的老齡人口比例1985年首次超過10%，2010年已超過20%，預計2030年將超過30%。換句話說，如果1985年是9個人負擔1名退休人員的生活費，到2030年將是7個人負擔3個人，不是年輕人的負擔是原先的4倍，就是老年人只能領到四分之一的養老金。

日本野田政府現在考慮提高消費稅以及針對富裕階層的稅率。但今年發生了東日本大地震，估計至少需要20萬億日元重建費用。日本經濟已經疲憊不堪，民間企業吸收不了應屆大學畢業生，怎麼還能負擔這筆債務？況且現在正面臨全球經濟不景氣，日本經濟想要迅速復甦恐怕也難以找到頭緒。

我們已經進入了一個必須自己保衛自己生活的時代。小泉純一郎政府時代的結構改革導致經濟失衡和長期低迷，日本政府和各個企業已經保障不了退休人員的養老生活。普通日本人結束長達30幾年的工薪族生涯後，沒有人可以期待悠閒自得地過上退休生活。如果是為了盡量避免生病而有越來越多的人開始跑步，這確實令人無奈。

而且中年跑步愛好者如此增加勢必將產生大量健康的爺爺奶奶，不就會進一步加劇老齡化和加重年輕人的負擔嗎？難道我今後也不該建議朋友們跑步，游泳？總而言之，在保持健康的同時如何中止這樣的惡性循環，是我們這一代人不得不解決的重大課題。

節錄自共同網，編輯木本一彰，2011-12-6