隨著都市人運動健身熱潮的涌現，人們對時尚健身方式的渴望愈加迫切，程式化的游泳、打球、健身器械、瑜伽等傳統項目已經遠遠滿足不了嚮往新奇體驗的年輕人。於是，一個個既新潮又可行的健身計劃被「創造」出來。
看看這些健身的方法，你是會被「雷」到，還是會眼前一亮？那麼，這些「非主流」的健身方式，了解過後，你要不要也來試試？
野蠻泰拳健身法美女也瘋狂
泰拳，即泰國拳術，有500年的歷史,號稱世界上最兇狠的格鬥術之一。殘酷、血腥曾一度成為它的代名詞。這樣一個「狠角色」，眼下卻在京城的健身房裏讓很多都市女性為之瘋狂著迷。那麼究竟泰拳的魅力在哪？是什麼讓她們扔掉高跟鞋，心甘情願地變身「野蠻女友」呢？就讓我們一起來了解一下。
記者從一位泰拳師傅那裏了解到，健身房裏的泰拳與古老的泰拳格鬥術是不同的。古老的泰拳以攻擊對手為目的，而健身泰拳更注重泰拳本身的健身功效。健身泰拳更簡單、有趣，格鬥過程中自始至終都有音樂相伴，鼓、笛、跋等樂器的高亢音樂讓人瞬間獲得燃燒般的激情。拳手跟隨節拍輕微晃動身體，保持彈性，但只要出手，就要異常迅猛。女孩子們學習泰拳，在訓練中對體能消耗很大，既能實現自我防護，又能強大內心力量，同時起到塑身效果。
看看「野蠻女友」們格鬥時的一招一式和大汗淋漓卻很投入的樣子，你就會頓然明白泰拳的力量和感染力，這是一項多麼「MAN」的運動啊！誰説女人就該陰柔、溫婉、言聽計從？是女人，就應該去打打泰拳。拉開那個架勢，看誰還敢欺負你是個小女子！
起飛式健身法平民的雜技夢
登陸中國只有幾個月時間的Jukari Fit to Fly（起飛式健身法），可能還不為大家熟知。Jukari Fit to Fly是一項長度為1小時的全身性鍛鍊，利用懸挂在健身房天花板上的專用抓桿吊環設備，讓你可以充分享受到「飛」的樂趣。
你可以像馬戲團的表演者一樣，來個「淩空翻」或是「盪鞦千」，你可以做任何你想做的動作，關鍵是腳要離地！據這項健身運動的創造者稱，這種健身運動融入了劇團在表演時的多種樂趣、刺激和創新的技巧，充分滿足人們心底裏嚮往的「乘著風飛翔」的感覺。
Jukari Fit to Fly是一種全身性的運動，能夠全面鍛鍊身體的力量、平衡及核心肌群，學習起來難易適中，很容易適應。好似舞蹈的優美動作，讓你看起來更加迷人。充滿了樂趣的健身過程，讓你能夠在不知不覺中就瘦下來了哦。
怪異行為健身法省錢又「雷人」
如果行走在雨中的你身邊突然出現了行為舉止異常的人，你不必太詫異驚慌，因為他或許是在健身呢。雨中走健身法，顧名思義，就是下雨時在戶外徒步行走。下雨時空氣中會産生大量的負氧離子，大量吸入可以調節神經、消除鬱悶。對美女們來説，淋著毛毛細雨時輕輕按摩肌膚，還可起到活化的作用，也能增強機體對外界環境的應變力。
狂嘯健身法。會讓人想起多年前流行的「瘋狂英語」，只是後者的目的是提高記憶效率，而前者完全是為了「泄憤」！古人講「披頭狂嘯」是一種體內按摩健身法，可調氣、養氣、健五臟、安撫情態。狂嘯以在清晨和夜晚為最佳，清晨可吐盡五臟濁氣，但請注意不要擾民。
還有餓透健身法。你可能要説：「不就是節食減肥嘛？」非也。中醫講腸中食物積滯易生濁，會引起很多疾病，甚至引起癌症。餓透是指一日或兩日不進食，僅飲開水。有計劃地將腸道清空，還會讓你的皮膚問題減少，口氣也變得清新哦。
再有赤腳走路健身法。逛街不穿鞋？感覺有點誇張！但是夏日的夜晚你完全可以在自家小區的鵝卵石小路上光腳踩踩。這種方法來源於「足底反射」學説，腳底有著與內臟器官相聯絡的反射區，光著腳走路能使足底肌肉筋膜、韌帶、穴位及神經末梢儘量與地面的沙土、草地以及不平整的卵石面接觸，這樣反射區受到刺激，從而調節人體全身的各部分功能，有強身保健、康復、防病以及輔助治療的奇效。
「虛擬健身」法客廳化身健身房
在自家客廳裏，沒有乒乓球桌，也能夠陪遠在異鄉的父母一起打球？從Wii Fit 到「網路聯機健身」，這個高科技的信息時代不得不讓我們折服。
「虛擬健身」簡單説就是「我做什麼動作，屏幕上的人也做什麼動作」。原理是將一個三維動作識別器與電腦或電視相連，遊戲者只要佩戴感應器，並做出相應的動作，屏幕上的人物也會做出同樣的動作。自行車、網球、羽毛球、瑜伽、保齡球、飛鏢等，你想到的運動應有盡有，而且它們都有很高的倣真度……整個過程中你已經無從判斷自己究竟是在遊戲還是在健身。
健身房年卡太貴、懶得走出家門、公共場合運動害羞綜合徵……你的確可以考慮為自己置辦個「虛擬健身房」，不過不要對健身效果抱有太高期望，但活動著玩玩總比蜷在電腦前要好得多。
這些「非主流」健身是不是「潮」得各有韆鞦？你可千萬要根據自己的身體狀況和喜好量力而行，身體本身有病患的朋友切不可隨意仿傚。畢竟咱們的身心也得分個「主流」和「非主流」不是？
節錄自，中國日報網，2010/10/28
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