美國

喜歡上健身房踩滑步機消耗熱量，但對室內一成不變的景觀感到厭倦嗎？現在美國流行踩ElliptiGO滑步車外出運動，這是結合腳踏車和滑步機的健身器材，跟腳踏車一樣可以出門上路，但前後滑動的踏板設計不傷膝蓋。每輛售價約5萬3千元台幣起。

節錄自蘋果日報，2012-2-27

體重200磅的鄺先生（右）參加研究後才發現自己的椎間盤退化。港大醫學院教授張文智（左）強調，椎間盤一旦退化便不能康復，所以最好的方法是及早預防。

患者腰痛 落牀花兩小時

脊椎退化不單會出現在老人身上，港大醫學院一項研究發現，過重及肥胖人士出現椎間盤退化的風險，亦較正常體重的人分別高出30％及79％。醫學院研究分析了2599名年齡介乎21歲至63歲成年人的磁力共振（MRI）檢查數據，發現73%人出現椎間盤退化，教授張文智表示，透過藥物及手術也不能完全根治退化的問題，最好的方法是及早預防。

肥胖退化機率高近八成

香港大學昨發表的椎間盤退化風險研究，顯示1809人出現椎間盤退化的情況，佔接受磁力共振分析的參與研究市民七成。1809人當中，有36%是屬於過重及9%是屬於肥胖。

報告亦顯示，椎間盤的退化程度與腰痛有直接關係，輕微至一般的椎間盤退化人士，出現腰痛的風險較正常人分別高40%及80%，而嚴重的椎間盤退化人士出現腰痛的風險較正常人高240%。

香港大學李嘉誠醫學院矯形及創傷外科學系教授張文智表示，參考亞洲人的身高體重指數﹙BMI﹚標準，發現過重﹙BMI指數高於23﹚及肥胖﹙BMI指數高於27.5﹚的人士，出現椎間盤退化的機率較正常體重的人分別高出30%及79%，而且退化的嚴重程度亦相對較高。

張教授指椎間盤退化引致的腰痛會嚴重影響患者的工作及社交活動，亦會令患者長期受到痛楚的折磨。

現年33歲的鄺先生任職倉務文員，體重200磅（BMI指數為32），他由約10年前開始出現腰痛，初時並不為意，但直至參加研究後才發現自己出現椎間盤退化。他指現時經常坐立不安，不可以長時間安坐及走路，而且每年也因為腰痛而要請10多天病假，嚴重影響工作。他說﹕「最嚴重的時候試過朝早不能起身，要用差不多兩個鐘才落到牀。」

張教授解釋鄺先生的個案時指出，鄺先生第五節椎間盤明顯變窄，而且出現椎間盤突出的情況，壓著脊椎神經，故引起腰痛。

根據衛生署最新的資料顯示，全港年齡介乎18歲至64歲的成年人當中，有18%屬於過重，而屬於肥胖則有21%，兩者合共佔全港成年人近四成，其中男性的比例較女性為多。

專家：每天最少運動15分鐘

港大運動及潛能發展研究所馬麗雅博士指出，市民肥胖數字有上升趨勢，情況令人擔心，她建議市民應按世衛所定的標準，每天至少進行15分鐘劇烈活動或30分鐘中度劇烈活動，以保持穩定的體重。

節錄自明報，2012-2-27

不靠藥物，單靠檸檬汁、葡萄柚汁減肥是時下女性常用的減肥方法，但因此發生胃潰瘍，新陳代謝變差的病例也隨之增加，醫師提醒，如不正當或過量的以酸性飲品減肥，這種方法反倒會讓健康亮起紅燈。

葡萄柚具有低脂、零膽固醇、高纖、低卡路里..等特點，並含有豐富維生素C、葉酸、檸檬酸，屬低熱量、高分量的天然食品，除了具有抗菌、抗壓的作用之外，對美肌、消除疲勞、抗癌、預防感冒、中風及心肌梗塞也很有效。此外，豐富的檸檬酸，還能提高維生素C的吸收，加上葡萄柚本身含有豐富的檸檬苦素和肌醇，如果持續攝取，可將體內解毒酵素活化，促使毒素排出體外，並能促進肝臟內脂肪和膽固醇的代謝，維持肝臟正常功能及防止動脈硬化。

但對於葡萄柚看似百利而無一害，營養師便提醒，由於每個人體質皆不同，同樣的食物可能造就兩種結果，或許是補，或許是毒，因此若想光靠葡萄柚來減肥，最好先行經由專業營養師或醫師的評估，並且切記在生活之中，其他飲食及運動習慣一樣要共同調整才行。最後醫師也特別提醒，由於葡萄柚的鈣含量太高，因此患尿毒癥或是洗腎病患並不宜食用。除外葡萄柚(葡萄柚汁)平時也應避免與其他藥物一併服用，保險起見，最好能前後相隔兩小時，因為據研究報告指出，有些藥品會和葡萄柚產生交互作用，像是抗過敏劑、腸胃藥、降血壓藥、鎮靜安眠劑及氣喘藥品..等，在與葡萄柚交互作用之下，部分藥物最高可增加250%的藥效，而導致藥效增強的原因便是葡萄柚中所含的黃酮類成分。由於黃酮類物質會抑制肝臟細胞將藥物排除，而一旦身體對特定藥物的排除量少於原先預期，藥物停留在血液中的時間過長，便可能導致濃度過高，進而造成不良反應，嚴重者甚至可能會致命。

節錄自中時醫療網2012-2-22

你(妳)開始減肥了沒？！

過年期間若是過著大魚大肉、大吃大喝再加上緩慢活動之大多坐著不動的休假時光，那麼伴隨而來往往就是「變胖了！」而究竟有多少比例的國人過年後正面臨變胖的事實，及這幾個禮拜是否有積極地進行減重計畫？

Pollster波仕特線上市調網(http://www.pollster.com.tw)在2012/2/11~12就針對過完年是否發福及是否執行減重計畫進行網路民調。首先詢問「請問你過完年是否有變胖？」結果顯示過半數的受訪者表示「有！」比例占53.1%，相對表示「沒有」則相對只有占三成，拿下32.9%的比例。至於表示「不知道」則是占14.0%的數據；由此可以瞭解大多數的國人過年後都有變胖的跡象，所累積的脂肪因此也就老實不客氣地在體重機上呈現增加的狀態。

從「性別」與「過完年是否有變胖」交叉分析則可以發現大致來說女性「有」變胖的比例超過男性，大約多過一成的數據；女性占58.2%、男性占47.5%。反之男性則是較「沒有」因為過年而發福，同樣地，呈現較不在意的態度表示「不知道」者也由男性取得相對較高的比例。

不同學歷其走向為學歷愈高相對在過年後「有」變胖的現象；「碩士以上」者在此選項就佔有61.6%的比例，而「高中職以下」者則相對只有拿下46.0%的數據，反之表示「沒有」變胖的最高比例落在「高中職以下」者，而學歷「碩士以上」者則相對拿下最低數據，另外表示「不知道」者，則學歷愈低者相對較不在乎，顯示不清楚的態度。

另外既然過年後體重增加是事實，那麼「請問你過完年的這幾個星期是否有實行減肥計畫？」調查結果顯示多數的受訪者表示隨遇而安，因此「沒有」減肥計畫，占46.8%，另外約三成的國人則是「有」決心、有計畫，佔有34.8%。

不同性別進行分析則不意外地表示這幾個星期「有」實行減肥計畫者，女性高達42.1%、男性相對則只有拿下26.8%，反之男性表示「沒有」執行減重計畫則占超過半數，拿下51.6%的數據，女性則相對少一成的比例，占42.3%，顯示出女性相對男性而言還是較會保持身材，因此對於自身胖瘦相對較為嚴格控制。

從「年齡」與「過完年的這幾個星期是否有實行減肥計畫」交叉分析則可以發現年輕族群，尤其是「19歲以下」者這幾個星期都「有」實行減肥計畫，因此在此選項上就有高達51.7%的比例，相對最低則落在「40-49歲」者，僅有占30.1%的數據。換言之「沒有」減重計畫最高比例則是落在這一年齡層者：「40-49歲」者。至於表示「我沒變胖」則由「50歲以上」者相對其他年齡層占最高比例。由此看來年長者在過年期間相對保有一貫的生活態度，因此變胖機率相對其他年齡層較低，而過年後即使發胖，年輕族群會想辦法讓自己恢復原來身材、中壯年族則相對較處之泰然，因而即使過年期間吃多了，也相對沒有要減重的打算。

此調查針對波仕特線上市調網15~65歲會員進行問卷調查，回收有效樣本為1042份，調查時間為2012/2/11-12，在95%的信心水準下，正負誤差為3.04%。執行方式是波仕特線上市調網(Pollster Online Survey)透過網站市調平臺，針對會員進行抽樣調查；由波仕特發送email邀請會員填寫波仕特所發佈的問卷，進行市場調查及市場訊息搜集。波仕特會員皆經過手機簡訊與email雙重認證通過，樣本資料可信度高於一般網站會員。

波仕特線上市調網為美商全通行銷集團成員，上網搜尋「美商全通」。

節錄自NowNews，Pollster波仕特線上市調報導，2012-2-23

Nike公司今日發表Nike+ Basketball及Nike+ Training：

Nike+ Basketball：體驗讓使用者可以通過資訊及資料衡量來重新解構自己的運動，並從中獲得激勵。Nike+ Basketball能夠衡量運動員在比賽中的跳躍高度、對抗強度以及速度。

Nike+ Training：讓每天必須完成的訓練變得更有樂趣。它帶來的全新體驗完美融入到了比賽和高強度的健身之中，是一個24/7/365的全天候訓練時尚伴侶。

兩種嶄新的體驗都運用了Nike+ Force Sensor科技。在每隻鞋裏安裝的這種裝置記錄用戶的運動狀態資料，透過無線傳輸至用戶的移動電話中，並將在以前健身或者運動中未知的訊息以不同的資料表現出來。

Nike+ Basketball通過 “跟蹤我的比賽”（Track My Game）的模式，測量運動員在場上跳躍的高度、移動的速度以及對抗強度。Nike+讓籃球鞋能跟蹤比賽中每一個動作的資訊，同時回饋給使用者，告訴他們可以從哪裡提高。當一個目標實現時，Nike Basketball的運動員和教練員會發出資訊予以鼓勵。“展示”模式，則讓運動員可以將運動表現的過程結合運動資料錄製成影片，再透過社群網路與朋友們分享影片內容。

LeBron James表示：“我認為Nike+ Basketball可以扭轉比賽的結果。提供每個球員這些資訊，將為訓練方式帶來極大的衝擊與改變。”

“當你在成長過程中打籃球，你的朋友就是你的競爭對手。” LeBron說，“年輕的球員將會因此興奮地追蹤資料，以此炫耀他們的成績甚或上傳他們最佳表現的影片。他們會更急於返回球場以改善資料。”

Nike+ Training能夠將訓練成果更好地在比賽中體現出來。汲取來自世界頂級運動員諸如Rafa Nadal、Manny Pacquiao、Allyson Felix、Hope Solo的理解和洞察力，Nike+ Training為每一個普通人帶來頂級訓練的體驗。

Nike+ Training提供一系列簡短而緊湊的訓練項目，幫助訓練者變得更加健康、更快、更強壯。每一個訓練專案的進行情況都通過螢幕顯示出來，形成對訓練者的監督與激勵。通過Nike+ Training移動應用，每一個訓練或挑戰的資料與回饋都可以傳遞到訓練者的手機上。根據每天訓練者想完成的訓練強度，訓練計畫可以靈活制定，而應用軟體則幫助他們在數位社群網路分享每一天的訓練和挑戰成果。

通過社群網路，訓練者同時可以將每天的健身資料和自己的朋友進行比較和挑戰，同時向領先榜發起衝擊。

Nike Hyperdunk+將會是第一雙採用NIKE+科技的籃球鞋。LeBron James將在夏天穿上這款鞋。

所有帶有NIKE+科技的鞋款將會從2012年6月29日在美國、英國、法國、德國以及中國大陸地區發售。

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節錄自新浪網，2012-02-23

adidas推出「adiZero F50 Runner 2」鞋款，主打兼具輕量與穩定特性。

adidas提供去年運動品牌NIKE帶起裸足風，運動、休閒鞋款透過輕量概念達到裸足效果，此輕量趨勢延續到本季，不僅跑鞋，連休閒鞋款也跟著減重。

adidas本季推出全新輕量跑鞋adiZero F50 Runner 2，運用SPRINTFRAME輕量中底平臺取代厚重的橡膠鞋底，鞋面輕量網眼以無接縫熱融接合強化網，兼具輕量與透氣性，可移動式鞋跟降低跑動時的足部壓力；New Balance 890v2跑鞋也強打Rev-Lite無感輕量中底與透氣網布，單腳重260克，等同一顆蘋果，吸震墊與高密度碳膠耐磨大底也提升穩定、耐用度。

ASICS GT-2170系列鞋底加入GUIDANCE LINE軌跡導引系統，達到省力、輕盈效果，T-GEL膠底將動作時瞬間扭轉力量充分吸震緩衝，減少腳踝、膝蓋、下背到脊椎等部位承受的壓力。

節錄自聯合報‍，作者林哲良，2012-2-21

美國科學家表示，過去民眾所知的節食方法都不正確。這些科學家正開發計算卡路里和減重的最新算式，盼能就打擊肥胖掀起革命性的改變。

美國目前有2/3的民眾過重或肥胖。目前美國標準建議民眾定量減少卡路里攝取，如此體重會在長時間內持續下降。

不過研究人員在溫哥華的美國科學促進會（AAAS）會議指出，這種說法未把身體變瘦的變化納入考量。隨著體重減輕，身體燃燒的熱量會減少，新陳代謝也會變慢。

結果就是體重會進入停滯期，減重民眾也往往因此受挫，結果導致他們又進入過量飲食的有害模式。

國家衛生研究院（NIH）研究員霍爾（Kevin Hall）表示，他的研究目的是針對每個人改變飲食習慣的身體變化，提供更好的規則和更佳的預測。

他和研究團隊表示，這個新模式目的是為幫助醫師和決策者，同時為消費者提供粗略的計算方式，讓他們知道每天需要減少多少大卡。這個模式也讓消費者有心理準備，也就是隨著減重時間越久，卡路里攝取減少幅度要更大。

霍爾說：「如果我最後減重目標是10磅，我每天就要少吃100大卡。大概1年會達到目標的一半，之後就會進入停滯期，要3年後才會達成目標。」

新的計算模式則是給減重民眾兩種卡路里目標，分別為短期與長期減重。算式涵蓋運動量，以建立更實際的目標。（譯者：中央社蕭倩芸）

節錄自新唐人，2012-2-20 

據香港文匯報報道，香港美容院、健身中心以誤導手法推銷個案愈揭愈多。有健身中心長期客戶向議員求助，表示在職員確認下同意簽新合約兩年，客戶底單也列明合約期為二十四個月，正單卻顯示為二百四十個月，職員反指事主沒有看清楚。另有客戶表示，職員聲稱十五年健身中心服務可分十五年期繳付，但最終要在一年內繳付全數。
黃小姐（化名）光顧一間連鎖健身中心多年，早前有職員向她推銷新月費優惠，並承諾舊有合約的月費將自動轉為新月費收費。黃小姐向職員多番確認後，簽訂兩年新合約，但其後她收到的銀行月結單，發現新舊月費同時收費，她遂向職員理論，其後發現自己手持的合約底單與正單有異！合約底單列明合約期為二十四個月，但正單卻是二百四十個月。職員辯稱底單較模糊，黃小姐沒有察覺數字。
另一名投訴人李小姐被同一間健身中心職員推廣的優惠吸引，稱可十五年分期繳付費用，以享用十五年健身中心服務，但最後卻發現要在一年內繳付全數。她稱被職員誤導，以為可分二十四期繳付價值一千六百四十元、為期一年的減肥療程，但最終才發現該款額是每期費用，即需支付總額近四萬元的減肥療程費用。二人遂向區議員求助。

節錄自大公報，2012-2-20