免費iphone ／ 7-ELEVEN 卡路里日記簿。

全台最大的超商龍頭7-11統一企業，也投入APP應用程式開發，推出實用軟體「7-ELEVEN 卡路里日記簿」，紀錄每天飲食、攝取熱量建議、運動消耗卡路里管理，藉由健康有效率的落實減重目標，輕輕鬆鬆瘦身成為夏日美麗焦點。

軟體建置7-ELEVEN鮮食商品資料庫，掃描鮮食商品外包裝條碼，就可以得知產品熱量資訊，在「目標體重」建議每日食品攝取量，與自主運動銷耗卡路里下，管理記錄，「享瘦」健康成效。除了卡路里管理功能外，軟體還能匯入FACEBOOK好友功能，呼朋引伴一同體驗、同心打敗肥胖惡魔！

(1)↓圖說：初登入「7-ELEVEN 卡路里日記簿」，先設定個人資料，建立減重計畫。

(2)↓圖說：在「個人紀錄」選項，點選左上方照片處，登入FACEBOOK，將好友匯入系統裡，一同為你的減重計畫加油打氣。

(3)↓圖說：開始紀錄一天的卡路里吧！在食物攝取「+」號處，新增一天的飲食，轉換到食物頁面，上方有軟體大概分類好的選項，大多是統一超商自家的產品，可以自訂食物，或從選項裡挑選你所吃的食物，點選食物右方「+」號，進行新增紀錄。（圖／Apple Store）

(4)↓圖說：食品太多種，不見得每種都找的到，可以自訂食物，新增自己喜愛的美食。

(5)↓圖說：利用「掃條碼」，新增超商食品品項。

(6)↓圖說：在食物歷史紀錄裡，會顯示每日攝取的品項，吃太多時，自己可要加以謹惕喔！

(7)↓圖說：除了飲食控管外，也要固定運動才能健康瘦身喔！「運動」選項裡有瘦身影片，瘦以外還要有美麗的曲線才吸引人；新增運動紀錄，看看你消耗卡路里有多少。

(8)↓圖說：在「更多」選項裡，可以更改個人的目標紀錄；而「卡路里常見問題」裡，提供很多實用的瘦身知識。

節錄自NowNews，2011-6-17

「保持健康」全球競賽以Twitter為平臺，以癌症預防為目標，呼籲各大洲的人們採取更健康的生活方式；獲勝大洲中一個國家的紅十字會或紅新月會將獲得2萬美元捐款

英國CHALFONT ST. GILES--(美國商業資訊)--GE Healthcare（紐約證券交易所代碼：GE）今天在Twitter上發起一場全球競賽，旨在提升有關癌症預防與健康生活的公眾意識。接下來的兩個月中，這場題為「保持健康」（Get Git）的競賽將鼓勵世界各地的人們在Twitter上發佈有關自己保健與健身活動的資訊。經證實，保健與健身活動可以降低罹患癌症的可能性。

這場健康競賽將以大洲為單位展開。競賽結束時，獲勝大洲某一個國家的紅十字會或紅新月會將獲得2萬美元捐款，獲得捐款的國家將由公開投票選出。

GE Healthcare執行長John Dineen表示：「GE Healthcare」在制定醫療解決方案方面有著悠久的歷史，借助此類醫療解決方案，醫生能夠發現、診斷並治療癌症。『保持健康』雖是一項友誼賽，但我們卻想透過這場競賽傳達一項重要資訊：GE Healthcare致力於掀起抗癌領域的重大轉變。公司發起的健康創想（healthymagination）計畫與Health Ahead計畫等各種活動也旨在傳達這一重要資訊。我們認為，透過保持健康的生活方式，充分利用能更早發現癌症的突破性技術，可大幅降低患癌的可能性。」

世界衛生組織（World Health Organization）報告指出近30%的癌症死亡病例都是可以預防的，且研究證實，健康飲食與規律運動有助於降低致癌風險。欲瞭解哪些活動具有降低致癌風險的功效，請參考GE Healthcare新聞室的這篇文章。

競賽規則

只要能上網且擁有Twitter帳戶即可參賽。參賽者只需簡單在Twitter上「更新」自己為爭取實現更健康生活方式而採取了哪些行動即可，例如騎車上班、戒煙或食用健康食品等。欲參與「保持健康」競賽，每則更新都必須包含所在國家「保持健康」的特定井號標籤，請瀏覽「保持健康」網頁http://www.ge.com/getfit，查看自己國家的井號標籤。只要包含井號標籤，使用任何語言發佈的更新均會被計入競賽成績。

「保持健康」網頁將在一張世界地圖上展示比賽進度，從地圖上可以看出哪個大洲擁有最多的「健康更新」。隨著參賽者就自己的保健活動發佈更新，地圖中每個大洲上懸浮的細胞將會由「危險的紅色」逐漸變為「健康的綠色」。地圖上還能顯示每個國家有多少則更新，以及各大洲的國家排名。

地圖中細胞最先變綠的大洲，或細胞顏色在色彩頻譜中最接近綠色的大洲將獲得競賽最終勝利。競賽結束時，我們將發起公開投票，決定獲勝大洲中哪個國家的紅十字會或紅新月會能獲得2萬美元的捐款。

GE「健康創想」計畫透過「健康創想」驗證的產品已經讓超過2.34億人的生活變得更加美好，這也是GE承諾耗資60億美元以更低的成本為更多人提供更好醫療保健服務的一部分。透過建立取得清楚、可行資訊的方便途徑，「健康創想」正幫助消費者更充分地參與到自己的醫療保健過程中。「保持健康」競賽也屬於此類計畫之一，該競賽致力與提升人們與選擇日常生活方式相關癌症風險的意識。

GE還利用來自「健康創想」計畫、政府與非政府組織合作夥伴的資料建立資料視覺化圖形。這些互動式圖形以個人化又充滿說服力的方式展示資訊，能夠幫助人們做出有利健康決定，並重新認識健康問題。

「健康創想」手機應用程式套件是在充分考慮醫療產品消費者需求的基礎上專門自訂的。每個應用程式都重點關注健康的一個具體方面，例如飲食、睡眠與妊娠，幫助人們有效瞭解並管理自己的個人健康。欲瞭解詳情，請瀏覽http://www.healthymagination.com/

節錄自中央社，2011-06-02

慢性阻塞性肺病（COPD）患者可以考慮在家裡玩任天堂的Wii Fit，美國康乃迪克州的研究人員表示，電玩能讓你更愉快地鍛練身體，可鼓勵有呼吸問題的人做這種運動。

定期運動有助於提高整體慢性阻塞性肺病患者的肌肉張力，改善心肺健康；但COPD患者要定期在自家運動有時是很困難的，於是，研究人員想要找出能讓患者長期運動，又符合患者需求的運動類型。

Wii Fit結合健身與娛樂，使用者站在會發送電子信號到電腦的平衡板上，可以看到螢幕上的圖像隨自己的動作而擺動。它在2007年推出，包括瑜珈、平衡與重力訓練、以及有氧運動。

研究人員招募5名穩定的COPD患者，在玩Wii之前先測試他們的最高工作負荷量和心率，再加上耗氧量以及其他呼吸因素；這些患者被要求原地跑步、做一些上肢運動、原地踏步、機動地越過障礙，每個運動做3到5分鐘。

特定的運動後，心率是最大預測值的71％；耗氧量是最大預測的86％。最大預測值是指病人透過運動，再根據健康、年齡、其他因素達到的絕對上限。大多數運動計劃達到最高值的60％和80％代表安全和有效的運動。

康乃狄克大學健康中心的Jeffrey Albores醫師表示，慢性阻塞性肺病患者做3-5分鐘Wii Fit運動就能完成60-70％的最大預測值，相當於做低強度健美體操的結果，顯示Wii Fit是慢性阻塞性肺病患者可以在家做的運動。

Wii Fit可以提供類似傳統康復中心所做的運動選項，但Albores醫師認為，需要做更多研究來確定，Wii Fit是否能增加病人在家裡定期訓練的意願，以及它是否對COPD患者的安全性、持久性、以及成效。

節錄自24drs，2011-5-20

「誰是世上最美麗的人？」當然要問童話故事中的魔鏡，但問及健康狀況，便要請教美國麻省理工學院華裔生發明的「健康魔鏡」。只要站在這面鏡子前，就能測出心跳數值，以便即時瞭解心血管健康狀態。

麻省理工學院研究生付明哲(譯音)設計的「心跳測量儀」，是一個裝有攝影鏡頭的雙向鏡面裝置，上面的鏡頭可從所有光線中分辨出與心跳有關的反射光線，且捕捉這些反射光線的極微小變化，再透過新發明的特殊演算法，將這些數值轉換成心跳頻率。這項設計是應用「血液吸收光線」的原理而成，因為當心臟跳動時血液會流通血管，流過血管的血液量越大，被血液吸收的光線也會越多。

預計「健康魔鏡」在進一步改良後將問世，未來不但能測量人的心跳，還可望測量血液濃度或呼吸頻率等健康指標。除了直接反射外在健康狀況，更能快速檢測出內在健康狀況，放在家中自然令人安心得多。     

節錄自文匯報，2011-06-06

運動科學家說，固定造訪線上虛擬世界「第二人生」的健身俱樂部，似乎能幫你在真實生活中減肥。病患在為期12週的兩種減重計畫中—一個是真實的，一個是線上的—甩掉差不多的體重。

印地安納大學研究人員在記者會上說，在虛擬健身房建立的信心與動力，會延續到正常生活中。英國一名心理學家表示，混合線上與真實社會的支援，或許成效最佳。

2003年上線的第二人生，讓人創造線上角色，探索線上世界、與他人互動。領導這份研究的強森博士，在丹佛舉行的美國運動醫學學院研討會上發表研究結果，他與第二人生的互動減重社群「Club One Island」合作，設計減重計畫。

過重與過胖者被招募來參加這項計畫，或是比較傳統、面對面形式傳授的減重計畫，兩項療程不管是在第二人生還是在真實世界，都是每星期4小時，經過12週，兩個組別減去的體重差不多，平均都減了10磅。

節錄自自由時報，2011-06-09

藍牙技術聯盟（(Bluetooth Special Interest Group, SIG）今日宣佈支援藍牙4.0版本的藍牙溫度計和心跳監測產品即將面世。近來，已獲核准內建藍牙4.0版本的健康體溫計定義及心跳監測器定義（Profile），開啟了新一代醫療和健身領域無線監測裝置的新紀元。目前，3M、A&D（艾安得）、Nonin及Omron（歐姆龍）等領先製造商在保健及醫療裝置市場的藍牙產品規模已超過4,000萬件，未來這些全新問世的無線裝置將進一步為市場增添動力。

藍牙技術聯盟執行董事麥弗利博士（Michael Foley, Ph. D.）表示：「採用藍牙技術的無線裝置應用正在成長中，而這兩個定義只是其中的亮點之一。隨著若干新定義被採納，我們期待看見未來藍牙產品將在各種不同領域的新市場應用，掀起一連串熱潮。」

行動醫療裝置市場將是首個受惠於藍牙4.0版本的應用市場，而無線智慧家居和健身產業亦將蓄勢待發。

藍牙醫療裝置工作小組主席兼Intel資深無線標準工程師Robert Hughes進一步解釋說：「健康體溫計定義的重要性，遠遠超乎人們的想像。此定義是推動藍牙4.0版本技術融入眾多醫療及健身裝置的先驅，同時也是眾多即將問世的醫療相關定義的範本。這些定義將應用於血壓監測儀、體重計和血糖儀等一系列裝置。」

運作原理

此健康體溫計定義與心跳監測器定義的目標，在於實現對體溫和心跳這兩種身體機能的無線監測。自藍牙技術聯盟開發全新4.0版本技術以來，讓其涉足於健康、醫療和健身裝置等領導廠商的會員公司，陸續為此新技術創造具體的應用方式。例如，用於測量體溫的體溫貼片就是健康體溫計定義可實現的應用之一，讓裝置每隔半小時可向手機發送體溫測量資料，便於在不打擾孩子休息的情況下，亦能讓父母密切監測孩子發燒時的體溫狀況。藍牙技術聯盟執行董事麥弗利博士（Michael Foley, Ph. D.）指出：「藍牙技術能為我們創造美好生活帶來無限的可能性。」

市場規模

根據產業分析機構 RNCOS 的報告指出，行動醫療裝置市場在2010年的年成長率約為17%，預計2011年年底總市值將達到21億美元。不僅如此，行動醫療裝置市場從2012年至2014年的複合年成長率將達到近22%。分析師亦預計遠端病人監控的市場規模將於2014年達到93億美元。

藍牙技術聯盟首席行銷長Suke Jawanda說明：「這是一個巨大的市場商機。面對如此龐大的市場規模，再加上市場中現有的龐大藍牙裝置均能夠與新裝置進行相互連接，不難想像為什麼歐姆龍、A&D、3M和Nonin等全球醫療製造商都會選擇藍牙技術。

舉例來說，光在2010年中就有超過17億件藍牙產品推出市場，而目前全球正在使用的藍牙裝置就已超過30億件。Jawanda進一步說明：「這些新裝置能夠實現與規模龐大的基礎藍牙裝置進行無縫連接。因此，製造商會擁有一個全新管道，既能為之前推出的產品增值，透過新應用將裝置傳輸的資料轉化成有用資訊，為最終使用者和其貼身護理人員提供幫助，亦能強化製造商和消費者之間的聯繫。縱觀全域，這是一個雙贏的選擇。」

過去數年間智慧型手機不斷普及，已成為行動醫療裝置成長的主要原因。報告顯示 ，截至2009年年底，智慧型手機的市場佔有率為21%左右，2011年年底預估將達到50%。此外，有超過72%的醫生使用智慧型手機，而智慧型手機可以下載行動健康應用軟體，亦是其使用率上升的主要原因。目前，藍牙技術幾乎應用在全球每一台智慧型手機中，而藍牙4.0版本也將於2011年第4季度開始納入新型智慧型手機中，預計在2012年底智慧型手機的市場佔有率將達到100%。

節錄自Run!PC，2011-6-8

夏日來臨，運動品牌為搶攻愛運動消費者的荷包，紛紛耍起「新機」，不僅推出能夠紀錄消費者運動時消耗卡路里、時間、距離與速度等的儀器與程式，甚至與GPS業者合作，推出可以定位的電子產品，讓虛擬教練陪著消費者一起運動。

Nike與衛星導航業者TomTom合作，推出「Nike+ SportWatch GPS」，提供跑者在跑步時不僅能隨時捕捉位置訊息，也會標上路線說明、海拔高度及路線長度等，跑者也可依據位置、距離、難易程度等進行搜索適合路線。

adidas也針對智慧型手機推出miCoach mobile應用程式，從跑步延伸到籃球、足球、網球及美式足球等運動，呈現民眾進行時間、步伐速度即時音訊指導及行進路線追蹤，也能針對不同運動設定不同訓練模式，並同步結合音樂、私人教練、訓練日誌、導航及手機功能。

節錄自聯合報，作者林哲良，2011-5-19

一款具備WiFi的體重計？感覺很微妙，不過當它能透過WiFi把資訊傳遞到IPTV電視的話，會比連到手機或是電腦方便嗎？Panasonic宣佈Withings的WiFi體重計，現在可以與Panasonic旗下的VIERA電視連線，透過在VIERA電視的VIERA Connect Market下載app，就能讓體重計的資訊傳送到電視，在電視上顯示個人的體重、BMI、體脂肪等健康資訊。  

節錄自Engadget，作者Chevelle Fu，2011-5-21

▲NIKE LUNARGLIDE+3鞋款，3850元。從腳跟延伸至腳趾的Lunarlon太空泡棉，可緩衝足部的衝擊力。

▲加長深度的Flex溝槽，遍佈中底和大底有助於靈活運動。

▲浮動式腳跟支撐片可提供橫向移動的穩定性。

想要跑步，穿對鞋很重要。NIKE LunarGlide+ 3鞋款適合在意表現力佳、跑得舒適的跑者，採用獨特Dynamic Support動態支撐系統的楔形設計，和創新中足束帶鞋床，側邊的長條柔軟泡棉經過改良，輕盈、彈性、透氣，具備穩定性、緩衝性、舒適性、貼合性與支撐性。

NIKE實驗室研究也發現，赤足訓練能有效提升足部及腿部肌肉活性，激發人類運動機能，新一代FREE RUN+ 2鞋款應運而生，適合期望提升肌肉訓練的跑者，運用高密度的熱刀切割工藝在外底上，使腳部和足部的肌肉有更多的訓練。

節錄自中國時報，作者郭家崴，2011-05-20 

現在很多人用計算食物卡路里的方式來控制體重，有一個網站就推出了一個在iPhone上使用的卡路里計算程式，不過這個程式使用起來相當特殊，用戶只要以手機拍下食物的照片上傳，軟體會自動計算食品所含的卡路里後，即時回傳用戶。

香港太陽報報導說，設計這款軟體的公司，號稱存有五十萬種食品卡路里的龐大資料庫，只要用戶提供食物照片或是提供主要成份，馬上就可以利用iPhone上的這款軟體，算出熱量。

節錄自中廣新聞，作者葉柏毅，2011-04-13

一款名為MealSnap的iPhone應用可通過照片判斷食物中所包含的熱量，幫助用戶健康飲食。

用戶只需用iPhone拍下食物照片，MealSnap將把照片與其數據庫中的大約50萬張照片進行匹配，並反饋給用戶該食物所包含的熱量。

此外，MealSnap不僅能提供食物熱量資訊，還可以告知用戶食物中蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素及其他成分的含量。用戶還可以將這些資訊分享到Twitter或地理位置服務Foursquare上，實現社交互動。

MealSnap還可以為用戶創建“食物日誌”，用戶可以瀏覽已經吃過哪些食品。

MealSnap的開發人員稱，用戶在知道食物中所包含的熱量後，能夠更好地執行自己的健康和減肥計劃。這款應用在App Store中的售價為2.99美元。

節錄自網上唐人街，2011-4-13

倫敦「每日郵報」報導，一項要價435英鎊（約合新台幣2萬元）的血液檢查，或可估量一個人的壽命。

想知道自己可以活多久嗎？不用再去算命了，花個2萬元做1次檢查，或許更有科學根據。這項檢查今年稍後將在英國上市。

倫敦「每日郵報」（Dail Mail）報導，這項要價435英鎊（約合新台幣2萬元）的血液檢查，或可估量一個人的壽命。

但有些人認為，這項具爭議性的新科技打開了潘朵拉的盒子（Pandora's box），保險公司可能因此會要求民眾先檢查一番，再依檢測結果決定是否提供保險。

不過科學家表示，估量壽命的檢測也可能為心血管疾病、阿茲海默症（Alzheimer's）及癌症等一系列與年齡有關的疾病，提供重要線索。

致力於這項科技的醫學研究人員表示，他們將能夠靠著端粒（telomeres）的長度，辨識一個人的「生理年齡」。

端粒是染色體末端結構，端粒比較短被認為是老化速度較快的指標。

但這項檢查還無法給出實際數字，確切預知一個人還能活幾年、幾個月。科學家表示，端粒檢測將在未來5或10年內大為普及。

人壽保險業者可能也會對檢測結果抱有極大的興趣。那些生來端粒就不長的人，可能很難買到保險。

節錄自中央社，作者林亭儀，2011-5-17

這幾天的氣溫居高不下，是否有夏天的感覺了呢？現在就立刻起身動一動，把身上累積的肥油甩一甩，為迎接夏天做些準備吧！Mashable精選了幾款Android Apps，跟著做，保證讓你在夏天來臨之前，更加「有型」。

1. CardioTrainer + Racing

這款App包含免費和付費兩部分：免費功能像是健身路線規劃，卡路里計算功能，還有音樂播放、結果上傳、Facebook分享，不管是跑步、騎腳踏車、走路都可以一邊運動一邊使用；需要付費的是「和自己賽跑」功能，可以選擇和先前的記錄比較，定時回報進度，讓你可以知道現在是落後或領先，有「比較」才會跑得更努力！

2. Fast Food Calorie Counter

如果你喜歡吃速食，又不想因為吃太多高熱量速食而發胖，那麼就一定要下載這款App，可以幫你記錄、追蹤72家速食餐廳、9000種速食食物的詳細資料，卡路里、脂肪、纖維、碳水化合物等含量，分為免費版和付費版。

3. Endomondo Sports Tracker

完全免費的運動追蹤App，首先要選擇運動項目（跑步、自行車、健行等），從時間、距離、到速度，全都幫你記的一清二楚，並且和Google Maps結合，讓你的運動軌跡更加詳細，當然不忘提供一邊運動一邊聽音樂的功能。

4. Calorie Counter by FatSecret

完全免費的食物熱量控管App，依照你的體重建議每天適合攝取的熱量，只要輸入食物名稱和吃到肚子裡的份量，就會幫你計算出卡路里，還可以掃描食物、飲料的包裝條碼，就可以立刻知道熱量成分，不過內建資料庫以美國食物為主；另外也可以計算每天的熱量消耗，就連睡覺也可以一併算入。

5. Beer Gut Fitness

如果你想要在酷熱的天氣中，來杯清涼的啤酒，又擔心因此而攝取過多熱量，那麼就該試試這款App。可以選擇你想喝的啤酒種類，再選擇應該要做何種運動達到熱量消耗的平衡。只不過，不知道想要喝酒的時候，是否能保持這樣的理性呢？

6. Absolute Fitness

如果你想要一款包山包海的App，既要食物攝取記錄，又要運動目標設定，最後還可以追蹤過往運動紀錄，不妨嘗試這款App，可以讓你相當詳盡的記錄。

節錄自數位時代，作者許凱玲，2011/05/12   

繼推出對應登山或自行車使用的導航機種後，Garmin這次瞄準長距離馬拉松及路跑運動推出對應GPS功能的手錶「Forerunner 610」，方便使用者紀錄個人路跑距離、心跳頻率以及步伐速度等，藉此用於訓練調整等方面使用。

「Forerunner 610」本身搭載GPS機能，方便配戴者紀錄個人跑步時的各項數據，例如計算所行進距離、步伐速度，另外亦可選購相關套件紀錄運動時的心跳頻率，同時所紀錄的資料亦可上傳至「Garmin Connect」專區與其他人分享，並可藉由所紀錄數據對應到線上地圖資料，包含相關道路方向、海拔高度以及行經地點附近的街景圖片等。

而「Forerunner 610」本身也對應個人訓練功能，透過觸控螢幕操作設定，使用者可自行輸入預計的步伐速度或跑步距離，若是步伐超出預期設定速度時，「Forerunner 610」便會自動透過振動提醒使用者調整放慢步伐。

而順道一提，「Forerunner 610」同時也獲得紅點設計獎項殊榮，相關細節可參考Garmin官方網站。

節錄自聯合新聞網，作者楊又肇，2011-4-14

iPhone越來越人性化，連控制熱量也派得上用場，媒體報導，使用者只要利用新出爐的iPhone應用程式「餐點快照」（Meal Snap），將眼前的美食拍下來，幾分鐘之內，就能知道熱量多少，讓使用者好好思考一下，到底要不要將它吃下肚。

報導指出，「餐點快照」在蘋果應用程式商店（App Store）供人下載，售價為2.99美元（約台幣87元），開啟這個應用程式後，它就會將使用者所拍的美食照片傳送到雲端，並在多達5萬筆的食物資料庫中進行比對，清清楚楚計算出熱量，短短幾分鐘就把答案回傳給使用者。

報導指出，「餐點快照」不僅能計算熱量，還提供使用者飲食習慣統計、健康建議等功能，讓使用者有了它之後，就能輕鬆搞清楚，自己一餐到底吃了些什麼、攝入多少卡路里。

據悉，這個新出爐的應用程式，由DailyBurn研發，這個健身社群網站已經推出許多與健身和減肥相關的iPhone應用程式。

節錄自自由時報，2011-4-13

今年夏天向肥胖說Bye-Bye吧！國立成功大學學務處衛生保健組自從舉辦「吃多少，算多少」集點樂活動以來，以低油、高纖的餐點及集點數抽獎品的好康活動獲得學生一致的好評後，為了更進一步促進校內教職員生養成健康飲食與規律運動的習慣，成大學務處衛保組結合校內各單位一同推出「揪團護健康，雲端相作伴」，特別於3月30日在成大光復校區雲平大樓一樓走廊由成大學務長林啟禎醫師與台南市衛生局局長林聖哲醫師兩兄弟共同主持開幕並率先上網登錄健康行為，一起為健康把關。

成大學務長林啟禎於開幕致詞時表示，健康是世界的人權，作為一所一流、頂尖的大學，談論任何理想之前，必須以健康作為基礎。記得衛生局局長林聖哲上任的時候，就提出要建設一個幸福滿分的健康城市，成大學務處雖然不是教學單位，可以用行政配合教學跟研究，以『健康大學、友善校園、安全保障、幸福工程』作為核心價值，達到追求的目標。

林聖哲局長剛上任時，也提醒要避免ABCD，A是Alcohol，不要過度飲酒，B是Betel nut，不要吃檳榔，C是Cigarette，不要抽煙，D是Dope，不要吸毒。呼應林聖哲局長提倡健康生活的觀念，林啟禎學務長也提出EFGH，E 是Exercise，要健康一定要運動，F是食物，飲食一定要均衡，G是Green，珍惜環境、陽光、綠地及新鮮空氣，H是Habit，要養成良好的習慣，任何事情一定要持之以恆，不能虎頭蛇尾，才會有健康的身心面對未來的規劃，幸福也才會隨著來。

台南市衛生局局長林聖哲說，台南市不只是全國第一個健康城市，也是一個綠能城市、低碳城市、永續發展的城市。政府今年計劃要減重600噸，如果以全國2,300萬人來講，台南市有187萬人，算起來不到十分之一，而600噸的十分之一是60噸，不過我們不會因此妄自菲薄，所以台南市政府的目標是100噸，如果台南市每人減一公斤，就是187噸，遠超過100噸。但是我們要減的不僅僅是一個數字，更重要的是增加體適能，相信利用同儕的力量、雲端的科技，可以達到很好的減重效果，台南市也可以成為最具創意的健康城市。

國立成功大學學務處衛生保健組表示，為瞭解學生與教職員工的健康需求，並推廣校內健康管理概念，特別舉辦「揪團護健康，雲端相作伴」活動，藉此吸引過重或肥胖者參加，並透過雲端管理的力量，引導全校師生自發性及自主性地建立健康管理，與學校一起營造健康校園環境，確實達到健康減重與健康管理的效果。

為什麼要“揪團”護健康？因為單獨一個人要維持健康行為很困難，需要很大的毅力，所謂團結力量大，如果同學死黨、情侶、宿舍同居人、師生組、學長姐學弟妹團、教職員同事們組團一起相約來參加，彼此互相激勵、提醒，一方面身體會更健康感情也會更融洽，一方面也可進而帶動成為健康促進學校的發展。

至於什麼是“雲端”相做伴？當同學或教職員工每天上網登錄當天的飲食與活動相關行為時，管理單位就可及時產生每位參加者的紀錄圖表，一旦同組夥伴看到夥伴沒有規律登錄時，就可透過社交網站、即時通訊或郵件提醒、關心或鼓勵夥伴不要脫隊，趕快登錄。待活動結束後，將以各組登錄率的多寡作為評比標準，如果登錄率相同，則進一步比較吃五蔬果、運動時間較多、體重減輕較多、..等項目。第一名者可獲得新台幣6,000元圖書禮券、第二名可獲得5,000元圖書禮券、第三名可獲得4,000元圖書禮券…等。

根據「揪團護健康，雲端相作伴」活動辦法，學生、教職員工須先自行組隊，三人一組或五人一組，前者需有一人的身體質量指數大於24（BMI＞24），後者須有兩人的身體質量指數大於24（BMI＞24）。組團之後於4月10日前上活動網頁報名後，並自4月11日起至4月15日止至衛保組進行身體組成分析測量及雲端記錄，經資格審定通過方可参加。審定通過的隊伍自4月11日起至6月3日止，每人每天上網記錄【健康日誌】，記錄當天的體重、飲食紅綠燈及是否運動20至30分鐘以上。再者，每人每週需選一天定期至衛生保健組監測身體組成並紀錄【健康週記】。

值得一提的是，本次活動是由國立成功大學學務處與台南市政府衛生局所一同促成，新任成大學務長林啟禎醫師為成大附設醫院骨科主任，而新任台南市衛生局局長林聖哲醫師則是成大附設醫院整形外科醫師，林啟禎醫師與林聖哲醫師是兄弟擋，倆人都是運動健將，也都非常關心體適能與健康促進。因此成大林啟禎學務長特別邀請成大體育室把教職員工的體適能測量活動也納入本活動，希望教職員工也都能建立個人的健康生活形態。

依照健康促進大學的理念，成大學務處衛生保健組把健康促進活動納入正式課程中，已設立一門「健康管理」的服務學習課程，修課的80位學生是「揪團護健康，雲端相做伴」活動的重要推動者與管理者，透過現身說法，吸引同學、教職員等踴躍參加。此外，成大護理系四年級的社區護理實習，有8位同學更以此活動為實習場域，是前述80位修課同學的輔導員。100330m

節錄自中央社，2011-03-30

假如你喜愛慢跑，而且沒那麼喜歡在手臂上綁著一台 iPod nano 的話，那麼不妨參考看看這台 Nike+ SportsWatch GPS。

這台由 TomTom 代工，主站曾在今年 CES 展中動手玩的 Nike 計步腕錶最近終於正式上市了，售價是相當高貴的 199 美元( 約新台幣 5,810 元 )。當然，這麼不庶民的價格不僅僅是因為它掛了 Nike 的品牌造成的。而是它不僅能夠取代 Nike+ iPod 合體後的功能外，還額外加上了 GPS 軌跡記錄的功能。從此各位跑步愛好者再也不用放台 iPhone 4 在口袋裡跳來跳去便能夠將今天跑的路線記錄下來。

假如上述這麼多功能還是說服不了各位趕快搶購的話，那麼再加一個「它能夠顯示現在時間」的功能如何？再不行的話，我們也只能撂下一句：嫌貴就不要買囉！

節錄自癮科技，作者Flow Yu，2011-4-3

運動鞋廠商Adidas在今年一月時，發表了與MP3相容的虛擬跑步教練系統miCoach，而現在，他們又推出手機程式版本，並與好幾位國際知名運動員合作拍攝了60秒影片，進行全球性的宣傳，範圍涵蓋電視、平面、通路、公關、及數位與社群媒體。

這個行銷專案是賽季前訓練及跑步的多種類型運動慶祝，介紹Adidas運用miCoach手機程式，將用戶訓練成更快的自己的承諾。其中一些世界頂尖的運動員，在他們的賽季前訓練運用miCoach手機程式，而這也是Adidas的下一步承諾——提供個人化且聽得到的訓練以造就更快的用戶。

於一月發表的miCoach Pacer組，藉由訓練用戶跑步，並將進度同步記錄到Adidas網站且提供建議，內容物包括了miCoach Pacer裝置、心率監視器、及可放進任何Adidas跑步鞋或任何鞋帶上的感應器，不過這組產品面臨了激烈的競爭，因為Nike也和Apple合作發表了一組支援iPod的類似運動套件。

兩組產品都是為了幫助用戶一邊享受數位音樂，一邊跑步的同時能從中得到最多訓練資料與指導，它們都提供網站，上面有運動資訊、建議、追蹤跑步系統、及其它互動性功能，像是分享音樂播放清單及讓朋友看你的跑步進度等。但兩者最大的不同在於Adidas的miCoach支援任何數位音樂播放機及任何球鞋，而Nike的產品僅能相容於它自己的球鞋及iPod，而miCoach系統也可以單獨被使用，並不要求用戶一定要購買數位音樂播放機，不過只能在跑步時給予指導，而無法播放音樂。

節錄自數位時代，作者陳品先，2010/07/22

台北國際家具展今日起在世貿一館一連展出4天，商品全面4折起。今年展期恰逢白色情人節，12日還將舉辦「情人換裝枕頭戰」，最大獎送出7萬5000元的雙人床墊。

■古董級家具吸睛

為歡慶建國百年，這次還規劃「台灣家具經典珍藏專區」，展出翠綠古典扶手椅、東方風格矮櫃等中國風家具，都是老爺、四季、希爾頓五星級飯店的訂製款，當中不乏特別情商借展的古董級家具。

今年展場分「現代東方家具、環保建材、國際創意家具、外銷精品」4大主題，其中外銷精品區中，展出不少可以一邊運動的辦公家具，令人驚豔。

■左搖右擺 上班不無聊

現場除了常見的動態傾仰功能網椅，幫助適度放鬆外，還有仿造健身器材改成的攜帶型辦公桌椅，下方設置的腳踏板讓上班族一邊工作一邊健身；Talent-QQ辦公椅則靠著遙控器左右擺動，使腰、腹部隨之運動，達到健身效果。去年德國科隆辦公家具展，也有可坐著瑜珈的辦公椅，顯示邊工作邊運動的趨勢正夯。

除了展示趨勢商品，1200個攤位各使本事，皇閣編織L型布沙發原價8萬8000元，現場直接打對折；尊爵西班牙進口小羊皮頂級家具組，含茶几、沙發等一套4件，原價138萬元，下殺4折；還有業者提供超逼真的情境體驗，桌上擺著茶水點心可享用，Wii電玩任你玩，讓你就像真的在家一般自在。

節錄自中國時報2011/3/11

「所有鞋子都不利於健康！」加拉哈德・克拉克拋出的這句狠話，頓時在媒體上搶得不少版面。人們驚訝，不只因為他語出驚人，更因為他的身份：他是擁有國際鞋業大品牌「克拉克」的家族的成員，也是公司股東。這家家族制鞋企業已走過180多年歷程。如今加拉哈德居然跳出來說：「鞋子是個大問題，是時候赤腳走路了！」此人「大義滅親」？

其實眼下，西方正開始吹起「赤腳風」，一些娛樂明星、時尚人士脫掉鞋子，赤腳上街；而一些制鞋業龍頭企業正競相推出「赤腳鞋」。難道赤腳走路真的更合乎科學、更有利健康？

支持者稱，穿鞋「傷害雙腳」

加拉哈德宣稱，「最好的走路方式是赤腳，讓腳直接與地面接觸；把腳包在皮革、塑料或橡膠裡，妨礙了兩腳的自然運動，弊大於利。」

他不是唯一持這種觀點的人，而且這種觀點有「科學出處」。人類學家發現，最古老的鞋子出現在9000年前，而人類的穿鞋史可以追溯到4萬年前，但正是從人類穿上鞋子起，雙腳遭遇了劫難。

伯納德・西浦菲是任職於南非一所大學的人類學家，以研究人類腳部進化聞名。在比較了非洲部落人和歐洲人的腳之後，他發現，穿鞋的歐洲人，腳很不健康；很少穿鞋的祖魯人，腳很健康。結論是：「市場上大多數的鞋對腳不利。」

人類學家說：「人類的腳趾骨骼，在穿鞋後開始逐漸變弱。因為鞋子能幫助保持身體平衡，人們用腳趾抓地的需求減少了；鞋子還代替人們做了很多本來需要腳部骨骼、腿部肌肉協同完成的動作。」

「赤腳奔跑教練」李・賽克斯柏，也是一名運動傷害學專家。他強調，鞋底越厚對腳越不利，「鞋底如果過厚或過硬，步行時腳就無法完全收縮和反衝，久而久之會失去彈性，結果更易受傷。」

在英格蘭坎伯蘭鄉村，牧羊女艾莉森的解讀富有詩意。她每年要接待上千遊客－－在牧羊之外，她的副業是帶領遊客赤腳穿越霍格威爾高地。「當你走在天鵝絨般的草野上，會有一種自由感，你可以從腳底感受四季變換。」艾莉森說，「為了讓雙腳變美，人們花錢買乳液之類；殊不知，赤腳走路是天然去角質的方法。」

質疑者說，腳受寒會惹麻煩

許多人對赤腳這件事很猶豫。「一想到光腳走在路上，可能踩到狗屎、碎玻璃，我沒有了勇氣。」一位加拿大網友寫道。

一位英國網友則稱：「赤腳的概念很棒，穿鞋的確不利於健康；可不穿鞋也不利於健康，尤其當你身體羸弱時，赤腳走在冰冷的地面上容易生病。」這倒跟中醫不提倡赤足的理由一樣。「湖北漢墓出土的2000多年前的《脈書》中提到：『聖人寒頭而暖足』，就是說人的頭可以冷，腳絕對不能冷，寒從腳下起。」上海中醫藥大學針灸推拿學院推拿教研室主任趙毅教授告訴記者。

在一些專家看來，穿鞋是人類進化的表現。上海體育學院運動生理學教授陳文鶴說，鞋子除了保暖，更重要的作用是抗震：「足部作用於地面產生的反衝擊力會損害臟器。從極端案例看，摔跤手如多次臀部著地，尿液中會測出紅細胞，這表明劇烈震動對人體臟器有損害。鞋可以緩衝腳部撞擊地面時產生的震動。」

這些專家認為，「赤腳風」不能搞成「赤腳瘋」，在溫暖的沙灘和草地上赤腳走走倒還無妨：「從中醫角度看，人體足底有個湧泉穴，位於足底前三分之一的凹處；穿鞋走路時無法觸及它，而赤腳行走，地面的凸起恰好可以按摩它，這有利健康。」趙毅解釋。

這正是國內曾興起的「赤腳走鵝卵石道」的理由，不過趙毅說，這也要小心行事。因為人類穿鞋後腳底肌肉的抓地等功能退化，赤腳走鵝卵石會對雙腳造成高強度壓迫，「這個『健步』活動風行的時候，醫院骨科病人激增－－缺乏運動者突然光腳去踩凹凸不平的地面，硬碰硬，引發了跖筋膜炎。」

「赤腳鞋」，迫不及待上市了

誰對誰錯尚無定論，市場等不及了：有個新概念，正好搞促銷。加拉哈德弄出了「赤腳鞋」，他的理論是：如果穿鞋，那麼鞋底越薄越好。「赤腳鞋」的鞋底薄到3毫米，能讓穿鞋者「跟赤腳走路差不多」。

運動鞋品牌競相推出「赤腳鞋」，且不斷尋求理論支持。「赤腳奔跑」網站是它們一個重要的「智庫」。網站創辦人、哈佛大學人類進化生物學教授丹尼爾・E・李伯曼，與英國格拉斯哥大學、肯尼亞莫伊大學的合作者在研究中發現，赤腳跑步比穿鞋跑步更安全。

這個團隊觀察了美國、肯尼亞的光腳跑步者和穿鞋跑步者，發現75%的穿鞋者每跑1公里約經歷1000次大撞擊，而光腳跑步者能自然利用足中部或前部著地保持彈性步伐，規避撞擊。他們解釋，光腳或穿很薄鞋子跑步的人，因為足跟撞地非常疼，所以會自然改變著地部位，這就減少了撞擊；穿鞋者則因為有鞋子避震、緩衝，不會下意識避免足跟撞地，由此容易受傷。據測算，穿鞋者跑步時受到的腳跟撞擊，相當於人體自重兩到三倍的力。

李伯曼意味深長地指出，「人類跑步有百萬年歷史，但現代跑步鞋上世紀70年代才問世。人其實有天生的避免跑步傷害的能力。」他的觀點明顯支持赤腳。

「赤腳鞋」，據說能迫使人體調動腳部和腿部骨骼、肌肉，協助身體平衡，「喚起人們與生俱來的能力，保護自己。」不過專家強調，腳部、腿部機能的提升需要循序漸進，所以絕不能一穿上「赤腳鞋」，就去跑馬拉松。

節錄自中新網，2011/2/20