節錄自華人今日網，2012-8-13

美國最新研究發現，常做重量訓練，有助降低男性罹患第二型糖尿病風險。

美國哈佛大學公共衛生學院與南丹麥大學最新研究發現，重量訓練有助於降低男性罹患第二型（非胰島素依賴型）糖尿病的風險，幅度高達三分之一。這項研究報告發表於國際醫學期刊《內科醫學檔案》。

過去已知規律的運動有助預防第二型糖尿病。而這項新研究之所以受到矚目，重要性在於，有些人並無法從事諸如跑步等有氧運動，而如今他們多了重量訓練這個選項。

這項研究追蹤3萬2千多名男性長達18年，此期間共有近2300人發現第二型糖尿病病症。而若每週有5天每天做30分鐘重量訓練，則罹患第二型糖尿病的風險將降低34%。

即使練習時間較少，只要每週重量訓練達一個小時，仍可產生特定的效用，估計能降低罹患第二型糖尿病風險12%。

而研究也發現有氧運動預防第二型糖尿病的效果較高，可降低二分之一的風險。當然若能結合有氧運動與重量訓練則能獲致最大的預防效用，可降低罹患第二型糖尿病的風險59%。

節錄自中央社，2012-8-13

根據英法聯合進行的流行病學研究指出，體重過重或肥胖，將可增加乳癌患者再發率、及發生第2種癌症的機率。

「費加洛報」（Le Figaro）報導，近150名法國癌症研究專家和1支英國研究團隊聯合執行的跨國流行病學統計研究指出，乳癌患者診斷出癌症時，身體質量指數（BMI）顯示肥胖時，將提高發生第2種癌症的機率。

統計顯示，肥胖使二度罹患乳癌的機率提高37%到40%，罹患子宮內膜癌的風險升高96%，罹患直腸癌機率提高89%。

這項研究涵蓋歐洲和北美等國家近3000件個案。

研究結果公佈在「乳癌研究及治療」（BreastCancer Research and Treatment）期刊。

節錄自雅仕網，2012-8-14

眾所周知，踢足球可能會導致年輕人長O型腿，但迄今為止對其他運動導致O型腿的研究卻很少。《體育運動醫學科學》（Medicine & Science in Sports & Exercise）期刊發表的一項研究發現，青少年生長發育期參與高衝擊性運動的男孩比久坐不動的男孩更有可能形成O型腿。O型腿會增加長大後得關節炎的風險。

比利時的研究人員測量了521名七至18歲男學生的膝關節角度。其中265名男孩每週至少參加三個小時的田徑、曲棍球、籃球、排球、網球、羽毛球或牆網球運動。另外256名男孩不運動。他們按照年齡分組：七至九歲，10至12歲，13至15歲，以及16至18歲。膝關節角度是根據髁間和踝間（IC-IM）距離的標準量度進行判定的。

結果表明，10至12歲之前，積極運動和較少運動組的男孩膝關節角度均正常。研究人員說，從13歲開始，運動型男孩的IC-IM距離遠遠大於久坐型男孩，顯示出膝關節對齊方式的異常程度更為嚴重。他們說，未來的研究應集中在預防。

注意：這項研究並未包括女孩，而且將各類不同的高衝擊性運動納入一組進行研究，並未調查其各自的影響。研究人員說，雖然該研究發現運動和O型腿之間存在聯繫，但並未證明其因果關係。

節錄自大紀元，作者耿豫仙，2012-8-13

依國健局在2010年、2011年針對國、高中青少年所做的調查顯示，年紀越長，升學壓力越大，花在看電視、玩電腦的時間越多，運動的次數相對減少。這樣的比例女多於男，且每年增加。國健局提醒，適當的身體活動，不僅能增加心肺的健康，亦可增加活力與自信，減少憂鬱。

2010年「國中學生健康行為調查」時，有66.2%的國中生每天運動量不足30分鐘；39.3%的國中生，每週看電視、玩電腦或打電動，有3天以上都超過2小時。而在2011年針對「高中職、五專學生調查」數據顯示，71.7%的高中生，每天運動未達30分鐘；49.9%的高中生每週有3天以上看電視、玩電腦或打電動超過2小時。

世界衛生組織建議，5至17歲兒童及青少年每天應有至少60分鐘，中等費力到費力程度的身體活動。國健局指出，兒童及青少年正值成長、身體正常發育階段，父母應鼓勵子女多參與各種活動、運動、家務勞動等。不常運動的小朋友，以漸進方式增加活動的時間、頻率及強度，以達到每日活動的建議量。

節錄自星島日報，2012-8-14

一項新的政府調查顯示，現在美國有12個州肥胖率非常高，其中最高的是密西西比州，最低的是科羅拉多。

據美聯社報道，總體來看，逾1/3的成人肥胖，但是各州比例各不相同。這些最新數據是根據一個2011年的電話調查得出，該調查詢問成人的身高和體重。

這次報告是基於2011年的一個疾病預防與控制中心進行的各州肥胖數據調查，在調查中，人們自己報告身高和體重。由於人們傾向於過低報告體重，因此那些肥胖人口比例實際可能更高。而根據另一項更加嚴格的研究中的數據，約36%的美國成人肥胖，這項研究中，人們被直接測量身高和體重。過多體重增加糖尿病、心臟病、癌症和其他疾病的風險。

根據疾病預防與控制中心（CDC）13日公佈的數字，肥胖率非常高的州從9個增至12個，在阿拉巴馬、阿肯色、印第安那、肯塔基、路州、密執安、密西西比、密蘇裡、俄克拉荷馬、南卡、德州和西維州，至少30%的成人肥胖。這次調查對於肥胖率的定義為，體重比健康提供多出約30磅甚至更多。科羅拉多的肥胖率最低，只有20.7%，而密西西比最高，達到34.9%。

胖子比例最高的5個州，除密西西比之外依次為：路州 （33.4%）、西維州(32.4%)、阿拉巴馬（32%）以及密執安31.3%)。而除科羅拉多之外，肥胖率最低的州為：夏威夷（21.8%）、麻省 （22.7%）、格倫畢業特區和新澤西並列(23.7%)、加州(23.8%)。

另外今日美國報報道，南部地區的肥胖人口比例最高(29.5%)，其次是中西部（29%），東北部 （25.3%）以及西部(24.3%)。沒有一個州的肥胖率低於20%。

另外，今年的新調查還首次將只有手機的家庭也包括進來，此外有關哪些受訪者應被包括進來的標準也有改革，因此今年的數據不能與往年數據對比。

節錄自TVBS，2012-8-13

美國哈佛大學和南丹麥大學發表的最新研究，重量訓量可以降低男性罹患第二型糖尿病的風險，高達1/3；而國內醫生表示，只要少運動的人，都是罹患糖尿病的高風險族群，一週運動5天、一次30分鐘，不只重量訓練，有氧運動像是跑步，都有預防功效。

節錄自中廣新聞網，2012-8-14

英國一項長期研究發現，每個星期固定的做兩、三個小時的輕度運動就可以有效的預防年老以後得心臟病。

英國心臟基金會委託學校做了十年的研究，結果顯示，固定做些運動的中老年人血液裡的「發炎標的物」比不做運動的人少得多。發炎是引發心臟病或中風的重要因數。

負責研究的倫敦大學韓莫副教授說，以往大家只知道運動可以減少罹患心臟病的機率。這項研究證明瞭運動能減少引發心臟病的「發炎標的物」。

韓莫說，只要運動到每分鐘心跳超過一百就可以達到減少發炎的目的。快步走、游泳甚至整理花園都有用。

節錄自AM730，2012-8-15

每個減肥故事都能激發勵志效應，這位美國肥媽的瘦身歷程亦輸出正能量：不靠手術或針藥，每日五餐不捱餓，一年內竟能燒脂138磅！箇中竅妙絕不神奇，努力運動必修成正果。

華盛頓重磅導遊Sally(45歲)，一年前展開一趟奇妙旅程，上周抵達終點時，體重由335磅降至197磅。她參加了美國廣播公司節目《終極改造：減肥篇》，在星級健身教練Chris Powell指導下，靠毅力和汗水揮走纍纍贅肉。營養師制訂的「一日五餐」並無取巧，她每餐攝取300卡熱量，合共1,500卡，與普通女性每天應攝取量差不多，故毋須捱餓。能締造平均每週減2.6磅的佳績，主要是操練之功。除了積極做gym，教練還要求她多做戶外運動，游水、慢跑、踏單車及滑浪等，樣樣都試學試玩，務求讓日常生活填滿各式趣味活動，這才能使動感生活「可持續發展」。Sally並非天生肥胖，十多年前一次跌傷，令動彈不得的她開始黐住梳化及大嚼垃圾食物。她分享其成功瘦身歷程：「家人支持十分重要，丈夫和兒子不斷叫我加油，自己豈能讓親人失望？戒掉汽水零食更是必須克服的一關。我曾經每週灌下40罐汽水，每星期共吞下360茶匙糖，愈算愈心寒！」。

節錄自馬來西亞東方日報，2012-8-14

身體品質指數值（BMI）正常，不等於不胖！根據臺灣健檢機構美兆週一公佈的2011年度健檢報告，就亞洲5個地區來看，隱藏性肥胖隱憂最大者在馬來西亞，其次是上海、北京、臺灣、香港。

就性別來看，女性隱藏性肥胖比例高出男性甚多；而上海女性比例較高，佔了38.1%，其次為馬來西亞、北京、臺灣、香港。

另外，就年齡層來看，19至34歲是最需要注意防範的，此年齡層的隱藏性肥胖比例的女性，均明顯高過其他年齡層許多。特別是大馬女性隱藏性肥胖比例高達43.7%，由不同飲食、民族、生活習慣所導致的顯著差異，值得注意。

隱藏性肥胖指的就是BMI值正常或偏低，但體脂肪率偏高的現象。造成隱藏性肥胖的原因，主要是偏食、運動量不足、生活作息不規律；其次跟身體的慢性發炎也有關。

大馬多「大肚男」

超過12萬名受檢者的健檢結果報告發現，平均每兩人中，就有一人的BMI值超過23，以北京異常率59.4%最高，其次為大馬57.5%、臺灣51.8%、上海51.7%、香港41.9%。

腰臀比也是一個衡量肥胖、判斷代謝症候群的重要參考指標。一般而言，重量集中在「腰部」的人，比重量集中在「臀部」的人，面臨更多的健康風險。大馬男性的腰臀比異常率最高，高達45.5%，幾乎兩人中就有一人是「大肚男」，男女比率則男性為女性的3.86倍。

另外，依據脂肪分佈的不同，如果以水果來作代表，體型可分別為囤積在腹部的「蘋果型」、囤積在臀部與大腿的「水梨型」、全身分佈的「水蜜桃型」、直線型身材的「香蕉型」，以及外表看不出但暗藏在內臟的「百香果型」（隱藏性肥胖）。

在臺灣，28.2%的女性有隱藏性肥胖，平均每3位看起來不胖的女生，就有一人的體脂肪率偏高，成為外乾內多汁（脂）的「百香果」女。

節錄自中國經濟網，作者林秀敏，2012-8-2

近日，本網依據復旦大學醫院管理研究所副所長章濱雲發起的血壓計不準徵集貼，對網友反映的“歐姆龍血壓計不準”進行報道，引起了許多用戶的關注和共鳴，其中不乏醫學界的人士也表示歐姆龍血壓計不能準確測量血壓以及服務質量有問題。華中科技大學同濟醫學院博士、同濟大學附屬東方醫院血管外科醫生周斌在看完報道後稱，為母親購買的歐姆龍血壓計“確實不怎麼準”。

此外，據《中國醫學前沿雜志》報道，27位醫學專家取得共識，認為現有主要家庭血壓監測指南所建議的家庭血壓正常值或高血壓診斷標準並不完全一致，目前中國還不存在這類標準。而歐姆龍將135/85mm Hg作為我國的正常值或高血壓診斷標準，明顯高於其它國家的標準。

醫學博士指歐姆龍血壓計服務有問題

華中科技大學同濟醫學院博士、同濟大學附屬東方醫院血管外科醫生周斌在看完本網的報道後在微博上表示，為母親購買的歐姆龍血壓計“確實不怎麼準”。在採訪中，他告訴記者，其實他買過兩個歐姆龍血壓計，先給爺爺買了一個，比較準，後來給母親買的就不怎麼準了。

周醫生說，醫用血壓計需要每年校準的，但是對於家庭用血壓計市面上基本上沒有哪個廠商承諾這樣的服務。所以真的要說不準，也不能全說是機器的質量問題，應該算是服務質量問題。

此前，歐姆龍公司一直不願意為用戶免費調試或校正，在7月11日發表的《企業聲明》仍一口咬定只提供免費檢查。迫於壓力，7月16日歐姆龍通過微博發布消息稱，歐姆龍是以提供高品質商品及服務為宗旨，售前定期培訓銷售人員，售後配備400服務熱線及全國售後服務網點，銷售的電子血壓計產品可免費2年保修，終身免費檢測校正。

奇怪的是，歐姆龍公關公司相關負責人卻告訴記者，一直以來歐姆龍都為歐姆龍用戶提供免費檢測及校正服務。歐姆龍在血壓計說明書中標明建議一年一次做校正服務。凡是購買歐姆龍血壓計的消費者只要前往歐姆龍售後網點均可享受檢測及校準服務。可是，此前記者曾接通歐姆龍的熱線電話，熱線回復說，可疑問題產品必須送到歐姆龍公司指定部門進行產品質量鑒定，否則不予退換，除了進行產品質量鑒定，沒有地方可以對歐姆龍血壓計進行調試。

血壓監測標準中外有別

且不說歐姆龍血壓計不準是否存在質量問題，目前我國家庭血壓檢測還沒有標準。《中國醫學前沿雜志》2012年第4卷第4期刊載了一篇題為《家庭血壓監測中國專家共識》的報道，報道了來自中國醫師協會高血壓專業委員會、中國高血壓聯盟、中華醫學會心血管病學分會的27位醫學專家對家庭血壓檢測取得共識。報道中指明，目前我國尚無家庭血壓監測正常值研究結果，然而歐姆龍卻將135/85mm Hg作為我國的正常值或高血壓診斷標準，這明顯高於其它國家的標準。

報道中指出，歐洲高血壓學會(European Society of Hypertension，ESH)建議的的家庭血壓正常值為130/80 mm Hg，而日本高血壓學會的建議則是125/80 mm Hg為正常，125/75 mm Hg為完全正常。綜合各國指南中的有關建議，27位專家共識建議家庭血壓點135/85 mm Hg時可以確診高血壓，＜130/80 mm Hg時為正常血壓，但專家們沒有給出一個正常值或高血壓診斷標準。

記者致電歐姆龍售後服務電話諮詢家庭血壓正常值或高血壓診斷標準，回復稱收縮壓不超過135mm Hg，舒張壓不超過85mm Hg就不算高血壓。也就是說，歐姆龍將135/85mm Hg作為我國的正常值或高血壓診斷標準，明顯高於其它國家的標準。

專家推薦上臂式全自動電子血壓計

《家庭血壓監測中國專家共識》建議，上臂式全自動電子血壓計準確性和重復性較好，臨床研究證據較多，測量方法易於掌握，是家庭血壓測量的優先推薦。腕式血壓計使用方法比較復雜，不同血壓計之間差別較大，因此，如果選擇使用腕式血壓計，需進行更多培訓，一般情況下不推薦。

綜合考慮各國指南建議，我國有關研究的結果以及我國居民的生活方式，27位專家共識建議，家庭血壓監測時，應每日早(起床後)、晚(上床睡覺前)各測量2～3次，間隔1分鐘。初診患者，治療早期或雖經治療但血壓尚未達標或不穩定患者，應在就診前連續測量5～7天；血壓控制良好時，每週測量1天。

記者從歐姆龍公司官網上瞭解到，歐姆龍公司銷售的血壓計中至少有6款是腕式血壓計，包括型號HEM-6207、HEM-6050、HEM-6000J、HEM-6051、HEM-6200、HEM-6111。關於家庭血壓測量培訓問題，歐姆龍公關公司相關負責人回復稱，歐姆龍要求銷售人員在銷售前須告知消費者：糖尿病、高血脂、高血壓等疾病會加速動脈硬化，而引起末梢循環障礙，此類患者手腕同上臂的血壓值差異很大。關於腕式血壓計若有疑問，消費者在購買前到歐姆龍健康諮詢室進行諮詢，此資訊也在歐姆龍腕式血壓計的產品說明書中有標注。