臺中市三田國小為了幫助學童奠定健康基礎，最近展開「健康的體態A計畫」。學童只要BMI值超過標準，就必須飲食、運動雙管齊下，不但每天寫健康日記，在開訓典禮時還相約，學期末要看成果。
根據醫學研究報告，BMI值過高的人，也就是超重，容易患某些疾病；如果BMI值過低，就是俗稱的紙片人，體重過輕，也不健康。小朋友每天要在「健康日記」裡，記錄三餐飲食的內容，上午還得定時運動，有的搖呼拉圈，有的做仰臥起坐。
才四年級，體重卻破百的王同學，平常爬個樓梯就氣喘吁吁，但為了瘦下來，他告訴校長：「我一定會堅持下去，希望大家不要再叫我小胖子。」
喜歡吃熱狗的林瑩芊也說：「原來發胖是因為吃了太多高熱量食物，護士阿姨說，以後還容易引發心血管疾病呢！雖然要克制食欲很難，不過我會努力。」五年級王彩旻也說：「希望到學期末，大家對我刮目相看。」
節錄自國語日報，2010/12/27
一份分析報告說，如果美國對蘇打飲料和其他加糖飲料徵收高稅率，數百萬人每年可以減輕體重一磅以上，國家也可以增加收入。
一份研究稱，加糖飲料加稅40%，美國人可以減輕體重1.3磅。（今日美國圖）
據《今日美國》報道，20%到40%的飲料稅每年可以增加收入15億到25億美元。40%的稅率將增加每個家庭平均支出28美元。
杜克-新加坡國立大學醫學院副教授芬克斯坦（Eric Finkelstein）說，如果那些稅金用於學校健康食品或建立公園和娛樂中心，可能減肥效果更大。
對於蘇達和加糖飲料徵收高稅是近年來國家、各州和地方決策者討論的熱門話題之一。公共衛生權益人士建議將高稅率作為減少飲料消費的手段，幫助人們減肥、改進健康。
目前，美國三分之二的人超重或者肥胖，而肥胖導致心臟病、糖尿病、癌症和其他健康問題風險增加。美國每年因為肥胖問題增加醫療開支1470億美元。
飲料行業反駁上述建議說，人們減肥的方式很多，沒有理由單挑出含糖飲料加稅。
節錄自美國中文網報道，2010/12/13
治療高血壓，還可以降低五分之一心血管風險！衛生署最近核准Telmisartan（ARB類降壓藥物）一項新適應症，除了降血壓外，還具有心血管保護作用。對合併中風、冠狀動脈狹窄、糖尿病等高血壓患者一舉兩得。心臟學會理事長陳志鴻表示，降高血壓藥物可分為ACE抑制劑和ARB阻斷劑等兩大類，前者易出現嚴重乾咳副作用。
節錄自聯合晚報，2010/12/20
超級細菌又增添新成員，英國公衛單位指出，在英國曼島（Isle of Man）發現超級金黃色葡萄球菌新型菌株，稱為「超級金黃色葡萄球菌USA三○○」。這種菌株和其他超級金黃色葡萄球菌菌株最大不同在於，新型菌株專門攻擊年輕人、身體健康硬朗的人。
英國曼島當地衛生機關提醒，這種超級細菌主要活躍於運動中心、健身房、游泳池與水療SPA池等場所，對許多抗生素都有抗藥性，可能造成嚴重感染，一旦人類感染到這種菌株，可用藥物微乎其微。
英國帝蒙佛大學藥用微生物學凱蒂‧萊爾德博士（Katie Laird）接受英國「獨立報」訪問時表示，細菌特別擅長適應環境，透過細胞DNA突變，它們可以和其他細菌分享突變的DNA，最後許多細菌都對治療用抗生素產生抗藥性。
萊爾德博士進一步解釋，目前這種新型抗藥性菌株「超級金黃色葡萄球菌USA三○○」還被隔離於曼島島上，沒有蔓延到其他地方。新型抗藥性菌株最不尋常的是它的攻擊對象，以及生存環境，這種細菌對年輕人、身體健康者影響很大，且多半生存於運動場所，在醫療院所相對較為少見。
曼島衛生官員已經開始印製海報、小冊子、宣傳單等，讓民眾了解新型菌株的危險性，以避免新型細菌菌株蔓延、擴散。
節錄自台灣新生報，2010/12/28
台灣有140萬名糖尿病患，其中超過95%是屬於第2型糖尿病，維持血糖控制的穩定是最重要的治療課題！目前全台超過15萬的糖尿病患已使用胰島素治療，但國內研究顯示，只有三成糖尿病患血糖控制可達到標準，而血糖若降不下來，長久可能出現併發症！衛生署12月起已核准了第2型糖尿病患使用口服降血糖用藥與胰島素併用的治療方式，可使血糖控制率提升2.5倍，是糖尿病治療的一大突破，15萬已使用胰島素的糖尿病患可受惠！
糖尿病患血糖過高會導致各種併發症，因此根據糖尿病學會2010公布的指引，應該及早開始使用胰島素治療，同時也可合併使用口服藥。研究顯示，糖尿病患血糖控制不佳將會產生各種併發症：如視網膜病變、腎臟病變、神經病變、與心血管疾病等；且未來5年內發生心臟病、中風及腎臟疾病的危險性是一般人的1.5倍以上。
根據研究，糖尿病患在治療五年之後，有53%都必須開始使用胰島素，目前台灣也有約2成的病患已經使用胰島素治療。雖然胰島素為強而有效的糖尿病治療方式，但病患可能會面臨「嚴重低血糖症」與「體重增加」的風險，因此，如何有效降低血糖，同時減低或避免嚴重低血糖或體重增加的危險性，是目前胰島素治療時的重要問題。
糖尿病患血糖過高會提高糖尿病併發症的危險性，但病患對於血糖降得過低的「嚴重低血糖症」也應有所警覺！長庚紀念醫院高雄分院健康中心檢查科陳榮福主任指出：「胰島素在使用上需要拿捏得宜，病患務必要遵循醫囑，一不注意可能使得血糖控制過低！急性低血糖可能會導致中樞神經受損、失去知覺，造成永久性腦病變，或使心臟功能受損，提高心肌梗塞死亡率，甚至猝死！」另外，使用胰島素治療的另一個重要障礙為體重的增加，部分病患也因體重增加的副作用，治療成效不如預期。
節錄自WOWONEWS，2010/12/17
媒體今天報導，紐西蘭人的腰圍越來越寬，讓殯葬業者的頭越來越大，他們無法將遺體放入焚化爐內，只好以販賣相鄰兩個墓地的方式埋葬遺體。
紐西蘭殯儀館協會會長蓋林（Tony Garing）說，隨著肥胖人口增加，標準棺材的尺寸也加大。
他告訴「紐西蘭新聞通訊社」（NZPA）：「棺材現在變得越來越大，才能裝的下人，所以問題在於寬度。」他又說，現在標準棺材的肩膀寬度為58公分，比以前的48公分增加不少。
奧克蘭的曼努考墓園（Manukau Memorial Gardens）經理瑪吉薇（Noelene Mudgway）說，對一些要跟大體型親人永別的家屬來說，火葬不是個好選擇。
她說：「我們的焚化爐不夠大，無法容納過胖的人。」
瑪吉薇說，可以把大型棺材埋葬在公墓最後一排，這樣就不會佔到別人的墓地。
但她表示，有時販賣兩個相鄰墓地才能解決問題，每個墓地寬1.2公尺，售價1865美元。
根據紐西蘭衛生部統計，有1/4的紐西蘭人過胖，而在紐西蘭的太平洋島民（Pacific Islander）社區，肥胖人口比例更高達近2/3。
節錄自NOWnews，2010/12/17
新加坡調查顯示，體重不足和肥胖的人，死亡風險比正常體重的人高出25%。
這項由新加坡國立大學楊潞齡醫學院和美國研究人員進行的調查，其基本數據來自國大醫學院在1993至1998年展開的新加坡華人健康調查。
研究人員分析了其中5萬1251名45到74歲中老年人的身高、體重和生活習慣的資料。他們在1993到1998年提供了上述資料，研究人員再進一步追蹤至2008年，調查了他們的體脂指數（Body Mass Index，即BMI）和死亡率的關係。
追蹤調查發現，65歲以下，不抽煙的新加坡華人最理想的體脂指數介於18.5和21.4，而那些年齡在65歲或以上的新加坡華人的最理想體脂指數則是介於21.5和24.4。這些人的死亡風險概率最低。
跟BMI關係最密切的疾病是心血管疾病。BMI超過27.5的人，他們患有缺血性心臟病（ischaemic heart disease）、癌症和中風的風險會隨著BMI增加。
這項調查也參考了其他導致死亡的因素如年齡、吸煙、運動、飲食習慣等。參與研究的國大醫學院副教授許恩佩指出，這是至今最詳細的新加坡體脂指數和死亡率關係的分析。
亞洲人BMI比洋人低
亞洲人的健康BMI指數比洋人的低。
許恩佩指出，這項調查跟世界衛生組織（WHO）的數據相吻合，顯示南亞或東南亞人口跟西方人口的差別，兩種人可能有一樣低的BMI，但亞洲人的身體脂肪比例，以及腹部和內臟脂肪積貯，會比西方人的高。
世衛原本以BMI超過25和超過30來分別作為超重和肥胖的指標，過後發現這些指標是根據洋人人口而定，不適用於亞洲人。世衛在2004年組成專家團所刊登的亞洲人口BMI報告建議，針對亞洲人患糖尿病和心血管疾病的風險，他們應該根據的BMI標準是，23或以上（適中風險），以及27.5或以上（高風險群）。
節錄自星洲日報，2010/12/17
巴西衛生部門警告，如果不採取行動加以節制，到了2022年，巴西民眾的肥胖率將與美國一樣。
根據統計，目前巴西有將近半數人口的體重過重，而有7分之1的人被列入肥胖，美國則是3分之1人口肥胖。
衛生專家指出，巴西肥胖人口明顯地逐年增加，如果依照這個比例推算，到了2022年，巴西民眾的肥胖比例將與美國不相上下。
衛生部長說，眼前巴西的問題不再是兒童營養不良，而是體重過重。由於巴西將主辦2014年世足賽及2016年奧運會，這些體育盛會應該給世人一個「巴西人熱愛運動」的印象，但如果肥胖人口過多，可能影響形象。
衛生部長已準備向即將在元旦宣誓就任的新總統「羅塞芙」提出一項全國減肥大作戰計畫，同時呼籲民眾降低攝取添加過多糖及鹽的加工食品。
節錄自中廣，2010/12/19
健康專業人員正在尋求抑制肥胖上升和促進健康飲食的途徑。一項新的研究揭示，不論孩子是否食用足夠的水果和蔬菜，母親自己的飲食習慣——不管她是否認為自己的孩子挑食——都會對孩子產生巨大的影響。
密歇根州立大學護理學院的Mildred Horodynski教授進行了一次研究，他考察了近400名家有參加過早期啟蒙課程1-3歲的孩子的低收入婦女（黑人和非西裔白人）。結果表明：如果母親沒有食用足量的水果和蔬菜，或者視她們的孩子挑食，她們的幼兒每週食用的量就會降低四倍以上。
“母親吃什麼以及如何吃會最直接地影響到孩子吃什麼，”Horodynski說。 “健康專業人員在制定提高兒童健康食品消費的戰略時需要考慮這點。在年齡小時飲食缺乏水果和蔬菜將增加他們日後患慢性疾病的風險。”這項研究發表在最新一期的《公共健康護理》雜誌上。
當母親認為自己的孩子挑食，不願嘗試給孩子多樣性的食品，這也會導致孩子的水果和蔬菜食用量下降。
“對一個孩子挑食的感知可能與父母管教方式或文化有關，”Horodynski說。“認為孩子挑食的母親可能在鼓勵孩子多吃水果和蔬菜的事上更鬆懈。”
以前的研究顯示，早期反復接觸不同類型的食品是必要的。可能需要多達15種食品，才能最終確定孩子是否喜歡一種食品。
Horodynski的研究收集了來自密歇根28個縣的母親的資訊，其中也透露了種族間的差異：儘管所有研究對象中的大多數人都遵守美國膳食指南的建議，但黑人母親和孩子食用的水果和蔬菜仍不如非西班牙裔白人多。
“特別需要注意的是，將水果和蔬菜納入日常飲食習慣的以家庭為基礎的辦法，”她說。 “努力提高母親的水果和蔬菜攝入量會樹立更積極的角色榜樣。”
此外，Horodynski說，公共健康護士和其他健康專業人員必須在增強母親對健康飲食的重要性的認識上發揮出重要作用。
“媽媽需要有知識和信心位她們的孩子做出健康的決定，”她說。
節錄自醫藥日報，2010/12/17
冬季，高血壓患者除了必要的藥物治療、注意保暖、適量運動、少吃鹽、不飲酒外，還可進行按摩，可舒緩心情，有助於控制血壓。
具體方法是：提拿上下肢、腹部；雙手自肩背部向下推至足跟處；再從背部按揉到下肢；點揉肝俞穴(在背部，當第九胸椎棘突下，旁開1.5寸處)、心俞穴(位於第五胸椎棘突下，旁開1.5寸處)、腎俞穴(位於第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處)；拇指揉按太陽穴(眉梢和外眼角之間向後約一橫指凹陷處)、風池穴(頭後頸部兩側凹陷處)、湧泉穴(位於足掌前部凹陷處，第2、第3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處)、內關穴(掌側腕橫紋上2寸處)、足三里穴(位於外膝眼下3寸，脛骨外側約1橫指處)。
節錄自美國世界新聞網，2010/12/17
如果現在的研究順利進行，未來，患有I型糖尿病的男性可能用取自自身的睾丸細胞幹細胞治療。
研究人員取了將分化成成年男子精子的幹細胞，經過五周的實驗，把他們轉化為分泌胰島素的細胞，與胰腺的胰島細胞一樣，這也是I型糖尿病所破壞的。研究人員將在12日把他們的發現公佈在費城美國細胞生物學學會第50屆年會上。
I型糖尿病，免疫系統攻擊並破壞胰腺中的β-胰島細胞，使人體無法再用它們產生的胰島素處理葡萄糖。
有了這些新的，偽的胰腺細胞，研究人員已經成功地降低了糖尿病小鼠的血糖水準。
該技術的應用前景廣闊，如果進展順利，以後將成為治療男性I型糖尿病的有效方法。
節錄自醫藥日報，2010/12/13
天氣越來越冷，全台灣慢性腎臟病患更擔心，出現心血管疾病等併發症，醫師表示，高血壓、糖尿病以及高血脂三高問題，都是慢性腎臟病患的危險因子，不過，美國腎臟學會也發表研究證實，服用雙效降血脂藥物，可以大幅降低併發症，透過鏡頭帶您一起了解。
螢幕中看似乳白色的凝固性油脂厚厚一圈，根本看不出來這是人體血管，慢性腎臟病患者就醫時，即時拍攝下來的影像畫面，而頭號殺手，竟然是腎臟病常見併發症，心血管疾病。
腎臟病患者最擔心，在冷颼颼的天氣，因為心血管疾病導致中風，調查也發現，慢性腎病死亡人口中，有五成是因為心血管疾病，遠離風險，美國腎臟學會研究證實，使用雙效降血脂藥物，可以大幅減少心血管併發症帶來的危機。
研究出爐，對全台灣一百七十萬名腎臟病患，都是好消息，只是服藥的副作用，包括肌肉酸痛、肝毒性等症狀也不能輕乎，醫師建議，不妨從飲食控制，多吃低糖低鹽低油脂的食物，維持正常生活作息，慢性腎病患也可以避免心血管疾病的威脅。
節錄自人間衛視，2010/12/14
港人生活節奏緊張，公餘缺少運動，增加患病的風險。政府統計處的調查顯示，目前全港共一百八十九萬人患有慢性疾病，當中以患上高血壓的比例最多，佔逾一成；其次是糖尿病及膽固醇高。不過逾六成的五十五歲或以上慢性疾病患者，在被訪的過去一星期沒有進行運動，而十五至三十四歲及三十五至五十四歲的患者，亦分別有一成一及兩成七人沒有運動。
市民應定期量度血壓，了解血壓水平是否正常。
8成人近周無做劇烈運動
統計處進行的主題性住戶統計調查發現，雖然逾九成四市民在被訪過去一周有進行最少十分鐘的運動，但當中九成三人只是進行步行等簡單運動，近八成市民都沒有進行跑步、游泳等需大量體力的劇烈運動。在三百二十三萬多名就業人士當中，逾一半因工作需長時間坐?，毋須體力勞動，只得逾兩成人需進行處理重物等需要體力勞動的工作。有近兩成半及百分之三點八的受訪者，亦分別認為自己整體的健康狀況一般及屬於差。
調查顯示，本港目前有兩成八人患有慢性疾病，一成六人表示患有包括高血壓、糖尿病、心臟病及癌病等疾病，當中竟有超過四成三人沒有定期服用藥物。在各種慢性疾病當中，以患上高血壓的比例最多，其次有百分之四點一人患有糖尿病。在高血壓的患者中，他們患病率更隨年齡增長而上升，在五十五至五十九歲的組群中，有一成八人患有高血壓，但是當年齡增至六十五歲以上，患病率已增加至四成四。
節錄自昔日東方，2010/12/12
發疹性黃色瘤。
記者周宗禎／攝影現在不少年輕人喜愛吃高油、高糖食物，奇美醫學中心發現兩名20多歲的年輕人手腳長小疹子，看皮膚科久治不癒，抽血檢驗竟發現有糖尿病、高血脂等嚴重代謝症候群，「血液6成以上都是油」，醫師提醒，千萬不要以為這些疹子不痛不癢就不理會，若不治療易併發中風、胰臟、腎臟等疾病。
奇美醫學中心皮膚科主治醫師林旻憲昨表示，有些內臟疾病會在皮膚出現特色症狀，上述病患的疹子先長在四肢，疹子小且紅中帶黃，黃色部分是油脂，不痛不癢，這種「發疹性黃色瘤」，年輕民眾更應小心留意。
林旻憲指出，最近接到一名28歲及一名26歲的皮膚病患，都自認健康良好，兩人在一個月前四肢出現許多紅黃色小顆粒疹子，數量不多、不痛不癢，病患起初不以為意，到診所治療後，疹子數目卻愈來愈多。
經皮膚切片、抽血篩檢，證實是「發疹性黃色瘤」，其中28歲病患血液總膽固醇為526單位毫克，比正常值應低於240毫克高出一倍以上，三酸甘油脂5511毫克，比正常值低於200毫克高出近30倍，血糖也超高，已罹患高血脂、糖尿病。
患者正接受治療，血脂肪、血糖控制後黃色瘤逐漸消失，也降低高血脂。林旻憲說，民眾皮膚如果有類似直徑0.1到0.4公分的紅黃色小粒疹子，不要掉以輕心，應儘快找醫師治療。
節錄自聯合報，2010/12/10
物質生活豐裕，現代人容易吃得過多、過油，一不小心就成了三高族。宜蘭縣衛生局推動「多運動．健康吃」社區樂活減重班，半年內帶領近5百名患有代謝症候群及3高癥狀的民?，成功減重1千公斤。減重14公斤的一名婦人說，瘦身成功，讓她從歐巴桑變成小姐，漂亮又健康，太開心了！
主辦這項社區減重班的宜蘭縣衛生局指出，肥胖是造成慢性疾病的主因，而肥胖的主要原因，與蔬果比例不足、缺乏運動有關；衛生局因此邀請宜蘭縣境878名患有代謝症候群的過胖民?，一起參與為期半年的「多運動、健康吃」社區樂活計畫。
減重路難行，許多人半途而廢，878人中，只有493人撐到最後，一起達成減重1千公斤、也就1公噸體重的活動目標。6個月內瘦身14公斤的宜蘭市49歲婦人呂宜樺分享她從79公斤變成65公斤的減重心得，運動、控制飲食、多喝水，是最好的法門。減重成功，重新找回自信，適度控制體重，讓自己更健康。
節錄自中廣新聞網，2010/12/14
心血管疾病是全世界人口死亡的主要原因，據世界心臟聯盟（World Heart Federation）估計，2020年全球心血管病死亡率將增加50%。心血管病已成為衛生保健的沉重負擔，要避免成為心血管病患者，就要從小時候開始預防。
舉例而言，懷孕婦女不需要特別增加熱量攝取，否則過度進食，反而增加孕婦罹患妊娠期糖尿病機會，對孕婦和胎兒也有影響，例如胎兒出生可能會過重而為巨嬰（3,800公克以上），全身器官也較正常嬰兒肥厚，易有先天性心臟病，也有可能受胰島素影響而致血糖過低。
心臟病高危險因素 好發於兒童
我們要鄭重提醒家長，心臟病帶來的威脅並不只是成年人的問題，不少心臟病的誘因都在小時候積累直到成年，也使得心臟病的發病年齡愈來愈年輕化。
心臟病雖不是兒童及青少年的主要致命死因，但是導致心臟的高危險因素，例如高血壓、高膽固醇、血脂異常、糖尿病及肥胖，都常見於兒童的身上。日漸累積的高危險因素，就是導致成人心臟病的元兇。
不過，大部份影響兒童日後成為心臟病患者的高危險因素，都可以在早年控制，減低日後患上心血病的風險。研究發現，不少兒童的血管在兒童期已經開始產生動脈硬化或管壁發炎性變化，只是病發時間在成年之後，所以常被忽視。
近年受到重視的的代謝症候群，就是指代謝方面的心血管危險因子積聚的現象，包括高血壓、肥胖、血脂異常或高膽固醇及糖尿病。
這些病症可能在童年期出現，家長需要特別留意；另外，如果家族有代謝症候群的歷史，家長更應讓孩子在2～3歲後，每年定期接受檢查。
愈來愈多研究指出，推廣心血管疾病預防要從小開始，效益比成年期好得多。
不少國家已經意識到兒童肥胖與代謝症候群的關係，例如日本已開始推行傳統清淡飲食文化，香港也逐步改善學童午餐飯盒的多油、多鹽、多脂肪的現況，對兒童的心血管健康也有幫助；另外，有不少國家也開始注意兒童午餐的脂肪攝取量。如果家長希望有效協助孩子減重，我們建議應該採用多多鼓勵的方式，並記得與營養醫療專業人士一起配合。希望爸爸媽媽們都可以了解，讓孩子擁有健康的心臟血管，就要從嬰幼兒早期開始做起！
節錄自大紀元，2010/12/14
美國研究人員提出報告，整天攤在椅子上的人，也就是俗稱的「沙發馬鈴薯」，比一般正常身材的人得到感冒機率多出一倍，並且他們之中有三分之一會出現嚴重感冒症狀。
研究人員在二○○八年秋冬，對一千零二名住在威斯康辛（Wisconsin）州、年齡介於十八歲至八十五歲的成人，進行為期十二周的追蹤，觀察這些人的呼吸系統疾病和體重，並就他們的飲食、生活習慣和有氧運動進行調查。
形容自己身材勻稱或每周運動五天或五天以上者，平均「感冒」天數介於四點四至四點九天。
身材中等、並且每周運動一至四天的人，則平均感冒四點九至五點五天。
不過自稱身材不標準、並且每周運動不到一天的人，感冒時間達八點二至八點六天。
比起最習慣久坐生活方式的人，擁有勻稱身材也能讓感冒症狀減輕百分之三十一至百分之四十一。這份研究指出，運動可以讓免疫功能暫時提升，有助於強化人體為抵抗病毒所做的準備。
節錄自人間福報，2010/12/15
食物少油膩 也能吃出健康
一般罹患癌症，或是已經治療成功的患者，很多食物都不敢吃，就怕癌細胞再復發! 結果體重直直落，根據國內醫師統計，癌症患者體重下降5%，存活率就跟著降低三到五成。
接下來這則報導，醫生要告訴你怎麼吃才健康!XL大尺碼上衣，一拉，多出來的空間還可以擠一個人，很難想像現在42歲的賴小姐45公斤，跟九年前35歲罹患乳癌時的66公斤相比，差了21公斤，化療期間還變成紙片人41公斤，賴小姐以為吃的少就可以餓死癌細胞，結果反倒讓病情惡化。
研究顯示，癌症患者體重每下降5%，存活率就會降低三到五成，醫師說其實患者不用刻意戒掉愛吃的食物，只要不要太油、份量減半還是可以吃。像是炸雞要去皮、麻辣火鍋要去掉湯頭的辣油，還有最好用雞肉取代豬、牛肉，這一道芝麻雞柳就是賴小姐的私房菜。掌握少油原則，自己當總舖師，現在化療成功的賴小姐，吃出健康，也挺出自信傲人的身材。
節錄自大紀元，2010/12/14
每天騎腳踏車5分鐘 有助減重
美國研究人員14日表示，每天持續運動超過20年，明顯有助於防止中年發福，但即便如此，也無法完全甩開中年肥胖問題。
這項20年的研究發現，和其他人相比，保持高運動量的人體重較不會增加，而且女性比男性更能成功維持體重。但調查發現，即使是活動量最高的人，仍受中年新陳代謝變慢影響。
西北大學(Northwestern University)費恩柏格醫學院(Feinberg School of Medicine)醫師漢金森(Arlene Hankinson)表示，年紀變大很難避免體重增加，新陳代謝率下降，而日積月累的條件或生活習慣，也很難保持高活動量。
節錄自中央社，2010/12/15
維生素E又名生育酚。主要用于抗衰老、預防習慣性流產、先兆流產、絕經期綜合徵等。也可用于肌萎縮、肌營養不良、肝炎、肝硬化、冠心病的輔助治療。臨床上還發現可用來防治多種疾病。現選擇介紹以下15種，供讀者參考。
1.治療消化性潰瘍 有人用維生素E配合硫糖鋁、阿托品治療消化性潰瘍。服藥後可使症狀消失，潰瘍愈合，治愈率為78.4％，總有效率為91.5%；對照組治愈率為16.7％，總有效率為26.3％。兩組比較差異非常顯著。用法：維生素E 400毫克，每天2次(在清晨及睡前空腹服)，每次同時服硫糖鋁0.5克，阿托品0.3毫克，服藥前後1小時不進食。連續用藥4周。
2.治療產後缺乳 用法：口服維生素E 每次200毫克，每天2～3次，連續服藥5天。結果：用維生素E治療產後缺乳患者30例，有效率為90%。26例5天內每次泌乳量超過60毫升(治療前每次少于10毫升)，與對照組有明顯差異。
3.治療宮內節育器引起的月經過多 用法：內服維生素E，每次100毫克，每2天1次，14天為1個療程。根據病情可重復治療，直至症狀消失為止。
4.護膚 用5％維生素E醋酸脂乳劑涂皮膚，每天2次，4天後透皮水分損耗分別減少19％和24％。因維生素E能滲透至皮膚內部而發揮其潤膚作用，故是理想的潤膚劑，同時，維生素E對于防止紫外線損傷，保持皮膚彈性，延緩皮膚的老化進程均有作用。
5.防治黃褐斑 補給足量的維生素E(每次100毫克，每天2～次)，或維生素E與鋅劑合並使用，可防治黃褐斑。但應注意，連續用藥6個月以上者，易引起血小板聚集和血栓形成等不良反應。應在醫生指導下服用。
6.治療多形紅斑 有報導應用維生素E治療多形紅斑患者75例，治愈70例，好轉3例，無效2例。用法：內服維生素E，每次75毫克，每天3次。皮疹消退後再服4～6天。局部癢者可外搽爐甘石洗劑。
7．治療痛經用維生素E防治痛經，效果極好。用法：口服維生素E， 每天300毫克。
8.增加乳汁分泌 從孕期37周開始至分娩期間，每天口服維生素E600毫克。結果：應用維生素E後，哺乳期乳量明顯增加。
9.治療新生兒硬腫症 新生兒硬腫症是寒冷、早產感染等因素引起的皮膚脂肪硬化和水腫，維生素E具有改善末梢循環，增加血流量，促進代謝的作用。每次給維生素E 5～10毫克，每天1次，肌肉注射，連用5～7天，有明顯的效果。
10.治療慢性腰腿痛 口服維生素E，每次100毫克，每天3次。有顯著的作用。
11．治療原發性面肌痙攣 用維生素E治療原發性面肌痙攣患者8例，其中顯效5例，好轉3例。用法：每次100毫克，每天3次，3個月為1個療程。有一女性患者，治療前每日陣發性抽搐10余次。每次跳動30秒。經用維生素E治療35天後，抽搐偶有發生，每日最多1～3次，有時2～3天才1次，每次僅數秒鐘。
12.防治痔瘡 內服維生素E治療痔瘡，可達到良好效果。除多年頑固性痔瘡外，一般不需手術治療。用法：口服維生素E，每次50毫克，每天3次，溫開水送服。
13.治療小腿肚抽筋（腓腸肌痙攣） 用法：?維生素E 10毫克，口服，每天3次，7天為1個療程；?維生素E5毫克，在患側委中穴及足三裏作穴位注射，每穴位2.5毫克，每天1次，5天為1個療程。
14.治療口腔潰瘍 據報道，用維生素E治療口腔潰瘍患者67例，其中40例係復發性口腔潰瘍。用藥後，22例潰瘍疼痛消失，2～3天後創面愈合。19例皰疹性口炎，用藥3～4天後，疼痛消失，潰瘍面上皮開始修復。用法：維生素E 3克，糖精0.1克，香草香精0.15毫升，乳糖100克，研粉混合均勻後，涂布于潰瘍面上，每天3次。另有人用維生素E配合黃連素治療小兒復發性口腔粘膜潰瘍患者，總有效率為85％。用法：維生素E 1粒(100毫克)與黃連素1片(100毫克)混合，涂于患處，每日數次。
15.預防重度妊高徵 譚永玲等將66例輕度妊娠高血壓綜合徵患者隨機分為2組，對照組33例按常規處理，治療組33例在正常處理的同時，口服維生素E 0.1克，每天3次，連續服藥至預產期止。結果：治療組的平均動脈壓、重度妊娠高血壓綜合徵發生率及剖宮產率明顯低于對照組。可見，維生素E具有預防輕度妊娠高血壓綜合徵病情發展的作用。
節錄自家庭醫藥，2010/12/15
