丹麥歐登塞市自1999年起推行“自行車復活”戰略，走上了一條“反機動化”的道路。如今，長達510公里的自行車專用道已投入使用，這與上海目前的軌道交通總長度相當。鋪開歐登塞市的城市交通圖，密密麻麻的自行車專用道竟佔了約80％的城市道路。

編者按︰路怎麼修，也趕不上汽車增長；錢怎麼花，也疏不了城市梗腸，交通擁堵癥正在中國的無數城市蔓延。紛涌上地鐵，拼命建立交，是我們的尋常對策，而這期“海國城志”專題里列舉的三份另類方案，即便不適合我們照搬，也能增添些許啟示。政府修改了交通法規，規定一旦在十字路口遇到紅燈，騎自行車者可以直接右轉，而其他車輛則完全沒有這項特權。

丹麥歐登塞市自1999年起推行“自行車復活”戰略，在席卷全球城市的機動化浪潮下，卻走上了一條“反機動化”的道路。

這可不是心血來潮的實驗，而是一項國家戰略。如今，長達510公里的自行車專用道已投入使用，這與上海目前的軌道交通總長度相當。鋪開歐登塞市的城市交通圖，密密麻麻的自行車專用道竟佔了約80％的城市道路。

這一看似“瘋狂”的舉動背後是自1970年代以來植根于丹麥人心中的綠色出行意識。

1973年全球石油危機爆發，石油價格急劇攀升。當時對外來能源依賴度達到99％的丹麥，遭遇了前所未有的能源嚴重短缺局面。為應對這一危機，政府將每周日定為“無車日”，人們開始用自行車代步，“以前你甚至可以在高速公路上騎自行車！”從小在丹麥長大的張思娜回憶道。

與此同時，這個千年古城的中心區域交通容量已經接近飽和，交通擁堵現象時有發生，歐登塞市政府遂痛下決心，推動市中心的“無車化”。

政府邁出的第一步是大規模改造城市基礎設施。與中國的非機動車道不同，歐登塞的自行車專用道僅為1-1.5米寬，最多只能兩人並騎。這樣既節約用地，又能避免騎車人超車的安全隱患。北歐氣候嚴寒，冬天路面容易結冰打滑，因此自行車專用道全部采用優質瀝青鋪設，並經過特殊打磨進行防滑。一旦冰凍嚴重時，除了24小時不間斷的掃雪工作，歐登塞甚至會采取撒鹽的辦法防止自行車道結冰。2005年，歐登塞政府對全市所有自行車專用道進行了全覆蓋的檢查，一種裝有激光裝置的掃描車沿路緩行，目的就是為了發現路面的不平整之處。政府甚至在網站上設立舉報頁面，任何騎車人發現路面上的小坑，都可以直接通過網絡反饋給相關部門。

眾所周知，城市自行車的安全事故多發于轉彎過程中與機動車交會。在歐登塞，為了解決這一問題，在許多十字路口都設有自行車轉彎的專用道。在一些學生騎車上學的必經之路，政府甚至建設了專門供自行車使用的高架橋。

長達510公里的自行車專用道的修繕只是基礎，歐登塞市政府更是在配套設施上下足功夫。無論是輕軌、地鐵還是公交站點，周圍一定有專門供自行車停放的設施。這些看似簡單的柵欄還具備防盜功能，停車者可以從地面拉起一根鋼繩鎖車，也可以加上自備的車鎖。

僅僅依靠這些硬件設施並不足以讓騎車真正變得便捷、快速，一場對原有交通控制系統的改革應運而生。

歐登塞市政府將該市所有的紅綠燈系統進行了改進，全部按照自行車的行駛速率進行變換，這樣能保證騎車人一路綠燈，通行無阻。近兩年，歐登塞還修改了交通法規，規定一旦在十字路口遇到紅燈，騎自行車者可以直接右轉，而其他車輛則完全沒有這項特權。

車速控制是交通控制系統的重中之重。有趣的是，在歐登塞，為了保證自行車行駛的安全，很多地方汽車甚至被限速到30邁以下，而自行車則可以在專用道上任意馳騁。

為了將自行車出行的意識持久地扎根下去，政府針對小學和幼兒園的宣傳活動尤為密集。張思娜記得自己小學時，交警會在班級中開展為期一周的免費培訓，傳授騎車的基本規範，還會贈送自行車頭盔。在2002年，很多學校還開展了為期3個月的“騎車上學”活動，只要是騎自行車或者步行至學校的孩子，就能獲得一張自行車彩票，這樣一來，騎車或走路上學的天數越多，中獎的機會也越多。如今，歐登塞80%的學生采取騎車或步行上學。

歐登塞的“自行車復活”戰略在1999年至2002年短短四年間取得了巨大成功。四年中，全市選擇騎自行車出行的人數上升了20%，與此同時，騎車人的事故發生率竟成功下降了20%。

節錄自倍可親，2010/6/27

「2010年台灣運動暨休閒產業展」來到了開展的第三天，上午『MERRELL 美利達 單車家庭日』活動吸引大批民眾參加，許多車友在騎乘完路線後，直接進入運動休閒展參觀！由於今天是主辦單位的單車日，因此著車衣的車友們都能免費入場。大會「酷」舞台活動則邀請到了籃球明星何守正到場和民眾互動，除了和民眾分享投球技巧，也送出了三顆親筆簽名球。另外，「炫」舞台今日舉行的單車美型女決選及單車二勢力的見面會，吸引民眾到場參觀。

今日體委會主委戴遐齡也特別抽空蒞臨現場參觀，而由體委會所籌組的專區「酷」舞台上，邀請到何守正到場拉高人氣，何守正首先示範將球投進籃框，接著邀請民眾上台互動，只要兩球投進一球的民眾，就能獲得何守正簽名球一顆。而下午舉行的一元競標活動來到了最高潮，價值八萬八千元的藍寶堅尼摺疊車從一元開始起標，價錢一開始便喊到了上萬元，最後是由來自台北的黃姓工程師以47,000元將車子帶走，據黃先生表示，自己本身就有在騎車，因為看到難得的藍寶堅尼折疊車要1元起標，而專程來到展覽現場，沒想到真的用很便宜的價格就可以把它帶回家。今天沒標到的民眾明天還有機會，美利達也在7/19推出MTA-525-男車一元起標，有興趣的民眾可以把握最後機會。

「炫」舞台上今天也很精彩，除了有功學社的單車運動傷害預防及保養講座外，也在舉行了單車美型女的決選，參賽者除了比外表也比實力，不但要會換輪胎、比耐力，還得動用人脈衝人氣！最後是由1號的廖珮妤獲得今年度的冠軍。單車二勢力的兩位主持人，也在下午四點到場和民眾分享單車遊記，讓民眾能夠將單車結合旅行，發展更多元的騎乘樂趣。

而今年進駐「台灣運動暨休閒產業展」的各式體育商品也非常豐富，包括目前市面上最輕的腳踏板（僅170公克），以類指紋概念設計的入門公路車胎、專門為摩托車騎士設計摩托車騎士鞋、為了2至5歲小朋友設計的自行車學習車、專為女性設計的粉紅色自行車鏈條、用抗UV防曬的布料製成的服飾等多種功能齊備的商品，造福眾多的運動愛好者可以在夏天輕鬆的享受揮汗的樂趣。明日(7/19)的主題為親水日，民眾只要親子著比基尼、泳裝或戲水裝備到場即可免費入場，歡迎民眾多加利用主題日的優惠！

訊息來源：中華民國對外貿易發展協會

節錄自中央社，2010/7/18

生產緊身連衣裙、吸汗貼身衣等新穎熱門產品的休閑裝連鎖店優衣庫﹐又從實驗室里研發出了科技與時尚結合的新款產品：消耗卡路里的男式內褲。

優衣庫由Fast Retailing Co.這家雄心勃勃的公司運營﹐在日本無處不在﹐其產品在國外市場也正在迅速擴張。它正在推銷一個新的產品系列﹐據說﹐簡單地套上這個系列的T恤或內褲﹐就可以消耗掉更多熱量。這一系列產品是由優衣庫與紡織公司東麗株式會社(Toray Industries Inc.)和東京大學(University of Tokyo)聯合開發的。

這一系列產品名為“Easy Exe”（輕鬆運動）。據優衣庫的日文網店說﹐產品上面分佈於臀大肌和下背部位的塑料點和線會鼓勵穿著者端正姿勢﹐從而形成一種更有效的走路方式。考慮到消耗熱量可能會很費力﹐材料的設計加進了優衣庫部分其他產品也有的吸汗功能。另外﹐內褲和T恤都只賣1,500日圓（合17美元）﹐沒有違背其實用、時尚、實惠的諾言。

這些產品目前在網上和日本部分實體店舖有售。截至發稿﹐優衣庫沒有回應置評請求。

這種消耗熱量的產品要是流行起來﹐則有可能提振優衣庫在日本國內日漸萎縮的銷售數字。Fast Retailing公司在本月早些時候說﹐6月份優衣庫專賣店的同店銷售額同比下降了5.8%﹐使它不得不下調整個財年的淨利潤和收入預期。而一些觀察人士也說﹐優衣庫能不能擴張﹐或者僅僅是維持它在日本國內已經很強的地位﹐就看它能不能經常推出一些“HeatTech”貼身衣之類的熱門產品。“HeatTech”讓紐約和東京的顧客們在整個冬季都感到溫暖﹐也讓Fast Retailing公司在衰退期間過得很舒服。

雖然大多數人都見不到“Easy Exe”系列﹐但首批顧客的評價顯得褒貶不一﹐其穿著舒適度是仁者見仁﹐智者見智。一位網名“marchin”的顧客在網店的留言頁面歡喜地寫道﹐我覺得穿起來相當舒服﹐很高興優衣庫賣的價錢很合理。

並不是所有人都這麼興高採烈。一位匿名人士在網店留言頁面寫道﹐我剛剛買了（T恤）﹐但我習慣不了它的材料﹐整體上太僵硬﹐我能感到汗水粘在我身上。他解釋說﹐這在一定程度上是因為他太習慣於優衣庫幾年前推出的“Body Tech”系列所用的材料。雖然“Body Tech”穿多年後都舊了﹐但他仍然喜歡穿﹐只不過這種喜歡並沒有延續到優衣庫的新款產品上。另外他說﹐如果袖子還像這麼緊﹐我寧願它再長點﹔現在袖子是不長不短﹐袖口剛剛位於一個勒得很疼的地方﹐手臂很難移動﹐血管像是要堵住了一樣。

這是不是也說明﹐要減肥﹐就得下苦功夫？

節錄自WSJ博客，作者Yoree Koh，2010/7/20

騎單車已經成為最夯的全民運動，而且美女騎起車來，甚至比男生還要熱衷，在18日下午，就有一場單車美型女的比賽，大家比的不只外型，而是在現場來一段飛輪競快，看看誰的耐力好。

2010年台灣運動暨休閒產業展，舉辦單車美女寶座競賽？這不只要比臉蛋漂亮或是三圍，而要看誰的腳力好－－五位參加美女都卯起勁來，衝！衝！衝！要看2分鐘之內，誰騎得最快。

包括前主播魏華萱、金融界的OL廖珮妤，以及年輕大學生，統統「捺落去」，但別以為這樣就可以過關了，因為想拿冠軍，還得練會1分鐘換輪胎術。

這可是高難度，除了拆裝內胎，還要火速打氣，不過，這個部份可以找助手來幫忙，但廖珮妤的男性助手可是拼過頭，竟然讓輪胎因為氣打得太多，造成爆胎了！

還好這只是個小插曲，最後冠軍和10萬元的單車獎品，還是被爆胎的廖珮妤拿走了。她也現身說法，指多運動、曬太陽，可以讓身體更健康，而且一樣可以保有漂亮喲！她說，「雖然騎車可能會變壯，有些女生可能不喜歡，但是其實小腿的問題，拉筋就可以了，做好防曬、不要曬傷，其實騎車讓你得到的更多。」

另一位單車車友吳先生指出，現在越來越多漂亮的女生加入單車行列，他之所以喜歡這樣的女生，是因為她們充滿自信。（新聞來源：年代新聞）

節錄自NOWnews，2010/7/19

最近著名的好萊塢女星麥當娜日前為某塑身網站公開了自己的瘦身方法，她告訴我們：“普拉提是非常有效的減肥方法，瞬間可以讓你的腹部、臀部、大腿的贅肉消失不見。

麥當娜為D&G拍攝的最新大片仍然那么性感誘人，絲毫看不出已經年過50，最女人就要如此

可惜麥姐並沒有公開自己普拉提的練習方式，不過我們可以向專業的普拉提教練學習。下面大家就來一起學吧！

1. 按壓骨盆

趴在球上，並且骨盆置於球上，頭放在手臂上，膝蓋彎曲90度，小腿向上伸直，當你抬腳的時候擠壓皮球3次，當你雙腳放下的時候也同樣擠壓3次，上下為一次，每天做12次。

2. 擠壓小腿

坐在地上，膝蓋彎曲，小腿把球夾住，雙手把腳踝抱住，讓你的身體保持平衡，然後以小腿的力量擠壓球，同時肩關節慢慢靠向地面，然後再慢慢起來，做5次蜷縮練習。

3. 腳尖抱球

坐在地上，膝蓋彎曲，把球置於兩腳指尖，雙腿抬高45度角，同時後背也與地面呈45度角，收腹，然後雙腳呈順時針方向做圓圈練習，做5次，然後再逆時針做5次。

4. 側式擠壓

右側臥，球放於腰下。右膝蓋彎曲，左腿懸空伸直，雙手抱頭，然後把左腿慢慢抬高，盡量朝向天花板，做10次抬腿練習，然後換腿重復。

5. 背部擠壓

平躺於地面，把球放在後背下，雙臂放於兩側，膝蓋彎曲，把腿蜷縮於胸前，腳尖朝上，收腹，然後慢慢讓雙腿伸直成90度，然後再回到原位，每天做10次。

6. 向上舉球

平躺於地面，雙腿並攏伸直，手臂往後伸直平放與地面，雙手抱球，收腹，然後慢慢將球舉高，一直到手臂和地面保持45度角，同時雙腿也向上平行於雙臂，然後慢慢回到原點，重復做5次。

節錄自網易，2010/7/16

依士邦推2個月會籍特價3,900元，學生持有效學生證，還可再抵500元。

World Gym推新課程Balletone。

World Gym健身俱樂部與O2體適能運動教育機構合作引進美國目前最夯新課程Balletone，並邀請到老闆Shannon Fable親自來台授課。

Balletone由職業級芭蕾舞蹈老師JODY HOEGSTEDT研發，將舞蹈、皮拉提斯以及瑜伽相結合，強調赤腳訓練來加強因穿鞋而包覆過當的足弓，包括初學者入門課程Sole-Synthesis、肌力元素占較多的中級課程Standing Flow、偏向心肺功能的高級課程Center Moves三種不同強度課程。

World Gym健身俱樂部免費開放Balletone體驗課程給非會員參加。伊士邦即日起至7月22日止，推「暑期雙月卡」專案，2個月會籍特價3,900元，學生持有效學生證，還可再抵500元。Action Life主打「動能瑜伽」，最低月繳1,099元起。加州健身房則有夏日窈窕身材雕塑課程，最低日繳40元起。

節錄自聯合報，2010/7/19

今年台北寵物用品展的話題焦點「狗狗瑜珈」(Doga)，其實在歐美、日本等國都相當風靡，近幾年引進台灣，在國內開班2年的狗瑜珈老師楊玲珍說，這項活動很適合都市家庭，可改善狗兒們長期待在室內的壓力、情緒不穩，以及多吃少動的肥胖問題。

楊玲珍自己也每天在家陪愛犬做20分鐘，愛犬也因此變得更開心、情緒更穩定。

主人們抱著狗狗，1、2，1、2，一起伸展肢體，Doga狗瑜珈是個需要飼主和狗同時做的運動，主人有時要讓小狗站在自己的腿上、背上，保持平衡，鍛鍊肌肉，一起有效控制肥胖，促進血液循環達到舒緩身心的效果。

不過大狗的體型太大，像凌空提起等動作並不適合，故可以陪牠在地上伸展肢體、或替牠按摩，來舒緩肌肉與情緒。而有些動作也只適合年輕力壯的狗兒，老狗或有傷在身的狗，都不能輕易嘗試。

台灣一名狗瑜珈老師楊玲珍小姐已開班2年，看過形形色色的狗與主人報名學習，她表示狗兒一開始難免害怕、緊張，在替牠輕輕按摩、舒展後，便能慢慢緩和情緒。通常在第2堂課開始，就變得很喜歡也很開心。

現代人總喜歡賴在家裡，肌肉太少利用，狗與主人一起肥胖或四肢無力，離「健康」標準越來越遠。楊玲珍也說，這項活動能使飼主與狗之間的關係更親密，加強狗兒對主人的信任感。

圖：兩隻狗邊做瑜珈，邊交朋友。

（記者邱榮吉／攝影)(若無法觀看本文精采圖集請至→http://www.nownews.com/2010/07/17/11507-2626731.htm)

狗瑜珈看起來十分有趣，不過專家也呼籲，若沒有經過訓練，切不可自行模仿，以免施力不當，造成牠們筋骨拉傷，或不慎摔傷等危險。

節錄自NowNews，作者林育綾，2010/7/17

運動休閒展即將開幕，主辦單位今年特別推出單車美女票選。

外貿協會提供7月16日至19日將在台北世貿一館舉行的2010運動休閒產業展，不僅有各種最新的器材，還有專業達人與選手現場傳授各種休閒運動技巧。

而每天都有排隊好禮，不用花錢就能拿到休閒用品，更有機會以一元，購得最酷的新款自行車。

外貿協會展覽業務副處長洪銘欽表示，台灣是全球最重要的休閒及運動用品供應國，今年多達560個攤位的運動休閒展，不只展出各廠家最新休閒用品和運動品材，體委會也找來許多達人和專業選手，舉辦40場的講座和免費教學。

此次展覽，自行車廠商如美利達、KHS和富士單車等，都有最新車款發表，另有各種戶外休閒運動廠商，發表近千件最新休閒品材和服飾、配件等。

一些軟體服務廠商也有讓人耳目一新的新品，像是國光客運將推出20人可成行的自行車之旅，提供改裝過的國光客運，載車隊一起出遊，車內有可直接擺放的自行車架。

此次展覽好康也特別多，十多家廠商每天提供觀展民眾的排隊禮，像是自行車配件、潛水鏡、計步器等。大會也辦單車美女票選，人人可投票，有機會得到各款自行車。

此外，大會還鼓勵親子同行，12歲以下、身高130公分以內的兒童免費入場。另有4個主題日「親子免費同遊密碼」，提供親子同行免費入場機會。職棒迷持中華職棒下半球季及明星賽的門票，也可免費入場。

運動休閒產業展門票100元，美利達自行車也將在18日舉辨美利達單車日，邀車友一起由北市府出發。活動詳情可上官網查詢，網址:http://www.leisuretaiwan.com.tw/zh_TW/index.html。

節錄自聯合報，作者趙惠群，2010/7/9

時下流行的野外歷奇運動（Wilderness Adventure），是一項挑戰野外大自然的運動，參加者需於限定時間，完成若干距離路程，期間還要參與急流、野外定向、划艇、飛索過河、潛水及攀岩等不同活動。不少公私營機構和學校，為了加強員工或學生的溝通能力及改善不足之處，都樂意鼓勵他們參與。

現時不少政府或私營機構、社會福利機構和學校，均會為員工或學生安排野外歷奇活動，讓他們透過互相合作，面對大家各有優缺點的情況下，學懂如何有效溝通和相處，互補不足完成任務。

同時，隊員間可以透過合作培養默契，為日後更和諧地合作提供良好基礎。而隊員面對野外挑戰，亦有助個人成長，讓他們更了解自己的不足，作出改善，提升自我形象，增強自信心。

至於發生意外的現場，為西貢海下海岸公園內的猴塘溪，因溪澗中有一名為「猴塘」的潭水而得名，溪澗流水不斷，水聲潺潺，使人心曠神怡，每到炎夏，都吸引不少市民到來遊玩。而猴塘溪中游因澗道寬闊，且有不少大潭，成為西貢的嬉水勝地之一，亦是攝影及郊遊的好地方。

節錄自成報，作者陳曉峰，2010/7/10

在廠商的口中，這些是革命性的新型運動鞋，可以讓人在日常生活中輕鬆地美化身體線條，然而在部分醫生看來，鞋子的所謂「優點」只是噱頭，更可能增加消費者受傷的風險。

雖然爭議的聲音不絶，但無庸置疑的是，新型的塑身鞋(toning shoes)正大行其道，估計今年可成為運動鞋市場的一大亮點。

《今日美國》報道，每對售價在100至250元之間的塑身鞋，今年業績可望錄得400%的爆炸性增長，市場規模將達15億，有市場顧問形容，塑身鞋的市場增長速度前所未見。

考慮到目前9成消費者是女性，一些廠商正積極開拓男性市場，其中一個主要品牌Skechers，已邀來退役橄欖球球星蒙坦拿(Joe Montana)為代言人。

不過在業者準備大展拳腳的同時，也有不少醫生質疑塑身鞋是否真的有助促進健康和改善身體線條。按照廠商的說法，塑身鞋的特別之處在於鞋底設計，足後跟的高度會低於腳趾，整只腳掌會有如一張搖椅，為了適應這種設計，人在走動時需要運用更多的肌肉，在加強運動量之馀，也可收緊腰腿和臀部的線條，或者從另一個角度來說，穿着者不管是走路還是站着，可說是時時刻刻都在健身，正因為如此，生活節奏繁忙又而愛美的女性，成了這款塑身鞋的最大「粉絲」。

對於上述解釋，約翰霍普金斯醫學院的拉特爾教授直斥「完全無稽」，如果年紀較大或者本身平衡力較弱的人穿了，恐怕會有腳部筋腱發炎等不良後果；與拉特爾醫生共事的紹爾醫生也說，消費者只要每天少吃一些零食，多走幾步路，可收到同樣的效果而更可省錢，犯不着拿自己的健康做實驗；美國足科運動醫療學院院長戴維森則說，塑身鞋會徹底改變步姿，幾乎是讓人重新學習走路，不是人人都可以穿着；紐約的麥金遜醫生也說，民衆穿塑身鞋出門前，應充分做好伸展熱身活動，避免受傷。

節錄自星島日報，2010/7/1

曾讓日本美聲歌姬夏川里美親自來台學習舞藝、TOYOTA汽車禮聘擔任廣告茶道顧問的日本舞名師鄭姵萱，斥資七千萬重金，在中山區豪宅裏打造七星級「京華日本舞學苑」教室，奢華設備、平民價格，以古典舞踊為基礎加上創新元素的日本舞，正掀起一陣學日本舞與茶道的熱潮。

結合瑜珈的身段、Spa的沉靜步調、及有氧運動的塑身效果－－三合一的「京華日本舞」，融合了日本古典舞踊西方現代舞、中華民族舞，大量運用腰、臀部肌肉力量，「京華日本舞學苑」創辦人鄭姵萱老師表示:「京華日本舞，不但可以達到時下推崇的慢活主義舒壓的目，更能幫助瘦身、雕塑曲線。」無怪乎連藝人李詠嫻、小彤、珠寶設計師曾郁雯也趨之若鶩。

除了日本舞，鄭姵萱強調，「京華日本舞學苑」也開設精緻日本茶道課程，吸引上班族、科技新貴和媽媽帶著活潑好動的小孩，以學習茶道的方式來沉澱心靈，訓練專注力，培養定性。

「京華日本舞學苑」教室，邀請台灣三二行館設計師、也是日本首席藝術建築大師親自跨海設計，更從日本空運大部分裝潢建材，採用自然健康環保概念的綠建材，獨一無二新型態免跪坐之茶道教室，呈現出專業的日本建築，完成一座古典雅緻又帶京都禪風氣息的七星級舞蹈教室和茶道專用和室，流水碎石拾階而入、綠意迴廊盎然古趣，讓人彷彿置身古城京都。

「京華日本舞學苑」以高貴不貴的平民價格，引領全民走入豪宅瘦身舒壓的新休閒文化。

節錄自中國網路電子報，作者謝俊峰，2010/7/9

夏天的至IN運動不只和水有關係，“旱鴨子”們也能一展拳腳。戶外運動不僅能通過與大自然的親密接觸調節心情，更是能發現更多樂趣的強身健體的方式。

夏季進行健康的戶外運動，防暑措施不能小視。迪卡儂專家建議，短途的戶外運動者除了選擇隔熱、排汗和通風性俱佳的服裝，還應裝備水壺、水袋等簡單又有效的降暑物品；多日的戶外運動則應注意保持體力，合適的背包和帳篷可以有效幫助運動者減輕負擔和獲得良好的休息。

迪卡儂旗下專攻戶外裝備的Quechua品牌推出的戶外山地運動背包無疑是最理想不過的選擇。此款背包憑借出色的負重系統獲得了享譽全球的紅點設計大獎，它最大的特點是採用Symbium 4技術，即便在強負重的時候，也能夠有效緩解使用者肩部的疲勞和壓力；同時它遵循人體工程學設計，背部可調節，使用起來十分便捷。背部設計採用AirCooling技術，使背包的排濕性能十分突出。此外，它的體積、容量均可充分擴充，存儲也十分方便。如此實用且夠酷夠炫的一款運動背包，即使是登山運動的發燒友也難以拒絕！

除了背包以外，作為國際知名的“一站式”專業運動用品商場，迪卡儂提供的戶外運動產品涵蓋遠足、登山、攀岩等休閒和極限運動項目，從初學者到專業運動選手的產品一應俱全。迪卡儂為戶外運動愛好者們準備了高性價比的全方位戶外運動裝備，邀您一道另闢蹊徑，探索自然！

倡導綠色環保，共享運動歡益

自2008年北京奧運成功舉辦以來，綠色運動成為人們廣泛關注的話題。迪卡儂作為歐洲第一、世界領先的運動用品零售商一直是可持續發展、綠色運動理念的倡導者。迪卡儂旗下的16個激情品牌擁有眾多綠色環保理念的產品，以鼓勵消費者積極投身于綠色運動，用可持續發展的環保理念共享運動歡益。

Quechua是迪卡儂旗下的戶外運動品牌，長期致力于將登山遠足的樂趣帶給最廣泛的大眾，同時也是積極探尋綠色運動理念的先驅。Quechua從2005年起採取多樣措施，減少產品對環境的影響，如減少包裝、降低面料消耗、優化物流鏈等。Quechua還致力于開發對環境影響更小的系列產品，使用更加環保的原材料，如綠色天然棉以及再生聚氨酯纖維。2010年，Quechua的著名產品──Sleepin’ Bed睡袋的填充材料將部分使用再生聚酯。睡袋填充材料多為聚酯，而Sleepin’ Bed的填充材料將有90%取自回收的塑料瓶，每生產1個Sleppin’ Bed睡袋，就等於回收利用12個塑料瓶，使得廢棄物得到循環利用，減少了對地球造成的負面影響。喜愛登山遠足的運動迷們即可以享受到一體式睡袋所帶來的舒適體驗，同時也為保護環境、減少碳排放做了自己的貢獻！

節錄自北京新浪網，2010/7/10

有氧拉丁——搖擺中的異域奔放風情

減脂部位：腰、臀、大腿內側

消耗熱量：300-500熱卡/小時

適合人群：普通大眾都可練習

有氧拉丁對動作的細節要求不高，注重的是運動量和對髖、腰、胸、肩部等關節的活動。一堂課下來，腰部兩側和大腿內側以及臀部得到充分的鍛煉，防止贅肉堆積。

專家點評：統計數字表明，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭轉有160-180次。先做熱身活動，將身體的各個關節、韌帶、尤其是腰、髖、膝、踝關節要充分活動開，以免跳動時損傷;而后進入一定強度和時間的練習，最好不要少于30分鐘;最后采用各種伸拉練習使身體放松。

街舞——盡情嘻哈增加中性元素

減脂部位：腰、胯、頭頸、手臂

消耗熱量：484熱卡/小時

適合人群：較適合年輕人

瘦身效果：街舞屬于有氧運動，每小時可以消耗484卡路里的熱量;它的動作是由各種走、跑、跳組合而成，極富變化。并通過頭、頸、肩、上肢、軀干等關節的屈伸、轉動、繞環、擺振、波浪形扭動等連貫組合而成的，各個動作都有其特定的健身效果，既注意了上肢與下肢、腹部與背部、頭部與軀干動作的協調，又注意了組成各環節各部分獨立運動。

專家點評：初學街舞時要循序漸進，不要強求模仿到一模一樣，首先要學會聽音樂，找對節奏，讓身體跟隨節奏運動，跟上步伐后再加入上半身的動作練習;跳街舞協調靈活性訓練課中，過猛的扭轉動作，可使踝關節、膝關節及腰部關節上的韌帶和肌腱發生扭傷。練習時盡可能放松自己的肌肉和關節，避免受傷，讓他們更靈活。

形體芭蕾——姿態像公主般優雅靈動

減脂部位：大腿、腰、臀等。

消耗熱量：300-400熱卡/小時

適合人群：注重對形體、腿形及氣質塑造的人群

瘦身效果：形體芭蕾可以喚醒體內沉睡的細胞，鍛煉身體各部分肌肉;其動作的“開、蹦、直”三要素具有收縮肌肉纖維的功能，在動靜結合的運動中有效地消耗多余脂肪，并且使人的身材顯得更加修長。

專家點評：初學者往往要先從壓腿開始，但如果身體柔韌程度達不到要求，很容易造成肌肉拉傷，因此要在專業老師的指導下學習，科學地訓練。另外，芭蕾舞要在專業的舞蹈教室練習，彈跳落地時不易受傷。

爵士舞——身體在考究華麗中旋轉

減脂部位：背、臀、大腿、小腿

消耗熱量：320熱卡/小時

適合人群：尋找明星感覺的人群

瘦身效果：在健身房中的爵士舞蹈里，頭部、肩部、胯部等身體部位的訓練力度大，練習者必須保持整個軀體的緊張以及完成踢腿的全部動作，因此能夠很好地鍛煉軀干、背部、臀部和大腿、小腿上的肌肉;每小時的爵士舞能夠消耗320卡路里的熱量。

專家點評：爵士舞是一種急促又富有動感和節奏的舞蹈，需要一定的舞蹈基礎。動作講究干凈爽快，強調爆發力和律動性，因此需要有好的體力與耐力，學跳爵士舞之前，最好先對身體進行測試，看自身心肺功能、肌力、肌耐力及身體的柔軟度如何，能否學跳爵士舞。

肚皮舞——在鈴鐺響起時風情萬種

減脂部位：腹、腰、腿

消耗熱量：300-400熱卡/小時

適合人群：希望展現女性柔美的人群

瘦身效果：肚皮舞主要鍛煉腰、腹、臀等軀干部位的肌肉，特別是腹部和體現柔韌性的腹直肌、腹斜肌以及背部。動作中多有胯部的上提或腹部的做圓圈的運動，因此能夠有效地減掉腹部和腰部的脂肪。肚皮舞還可以有效地縮緊全身線條，減去手臂、臀部和大腿的贅肉。

專家點評：腰部曾經受傷者不要貿然練習肚皮舞，應該向醫生咨詢之后再決定是否開始練習。運動之前和運動過程中最好不要大量喝水，因為過多的水分會使胃部隆脹，嚴重的可能在運動過程中出現胃痙攣。

節錄自網易，2010/7/7 

「黃綠相間」商品無人能檔

每四年舉行一次的世界盃足球賽，巴西就算沒有奪得冠軍，也在這場競賽中獲利，至少對商業而言是如此。不管球迷是否對國家代表隊有信心，在被稱為「足球王國」的巴西，無論男女老少都無法抗拒黃綠相間的飾物。

據里約熱內盧商業聯盟（Fecomercio-RJ）和Ipsos研究所合作進行的一項調查顯示，世界盃令商品銷售更加熱絡。而從商店櫥窗的擺設來看，世界盃的光芒甚至覆蓋了6月12日巴西情人節和傳統的6月節慶（Festa Junina）。

商業聯盟預測，世界盃期間，單單里約地區即售出約1,600萬件巴西隊的球衣，650台電視機，130萬個有線電視服務，90萬支巴西國旗，68萬頂帽子和66萬支喇叭。

調查還顯示，65%的巴西人用黃綠相間的商品裝飾家裡，43%裝飾陽台或門面。國旗是多數人的選擇（81%），其次是彩帶（36%）、油漆（30%）和足球或氣球（18%）。

■巴西是個民族大熔爐，移民後裔為巴西也為祖國加油。

足球虛擬股市興起　優勝者有實質回饋

世界盃賭盤的玩法變化多端，就像巴西坊間熱賣的黃綠相間商品一樣。除了一般博彩公司開出的盤口，巴西球迷還可以透過模擬股票市場操作網站Copex的數學分析，試一試自己的眼光，交易各國代表隊的股票，投注每場最有勝算的球隊。

Copex是Link Trade證券公司發明的球隊股市模擬平台，在6月11日世界盃正式開踢時，就已吸引4,500名投資人。

球隊股票網路應用原理和金融市場的邏輯一樣，透過網路home broker買賣股票。甚至還有股票指數走勢圖，提供投資人了解當日股市漲跌所需。每支球隊的最初股價是根據國際足球總會（FIFA）的排行榜名次計算。

結合股市起伏不定和足球場上瞬息萬變的局勢，這樣具高風險的投資理財項目不是人人都玩得起的，所幸投資Copex的錢都是虛擬貨幣。但表現最佳的玩家卻可以在世界盃結束後得到實質的鼓勵，第一名和第二名將分別獲得證券公司發給的1萬和5,000元巴幣獎金。（1巴幣約等於新台幣18元）。

證券公司董事長沙卡雷里（Monica Saccarelli）表示，設立虛擬股市的目的原本就是通過買賣虛擬的股票獲取收益、最終吸引投資人將資金投入真實的金融市場，所以給予成功的玩家真實的金錢獎勵，更能激發他們的興趣。

■在巴西無論男女老少，人人擁有一件「黃綠相間的商品」。

搶搭足球熱　足球韻律操老少咸宜　　

世界盃掀起足球熱，連健身房也來湊熱鬧。聖保羅的Bio Ritmo連鎖健身中心就順勢推出結合各種踢足球動作和健身操的「足球韻律操」（futebio）。

足球韻律操每堂課60分鐘，健身教練塔拉里哥（Humberto Talarico）表示，它對身體最大的益處就是改善體力和心血管功能，包括一系列的跑步和離地跳躍動作，所以也能改善神經系統和肌肉間的調節機能、鍛鍊身體意識、提高敏捷度和強化肌肉。

不過，塔拉里哥說，足球韻律操最吸引女性的是可以有效減肥瘦身和消除脂肪，一堂課下來的運動量平均可以消耗600卡路里。

足球韻律操的特色在於融合足球動作，如頂球、踢球、帶球、正面和側面閃避、跑步跳躍等，和仰臥起坐、伏地挺身、蹲下、熱身和拉筋等健身操元素。這麼多牽動全身肌肉神經的動作，結果當然是練就一身漂亮的肌肉。

塔拉里哥說，足球比較多是男生在玩，但具大眾化特點的足球韻律操，不管男女老少都可以參加。這項新興運動不但提高女生對足球的興趣，同時也鼓勵男生接觸健身操，的確創意十足。

世界移民後裔聚巴西　

幫每一隊加油

只要一提到世界盃，生性熱情好客的巴西人最先想到的，就是和家人朋友聚在一起看球賽，在電視機前擺滿吃的喝的，瘋狂地搖旗吶喊，為巴西隊加油助威。

巴西是一個民族大熔爐，有來自世界各地的新舊移民。32支世界盃參賽球隊國家，幾乎都有移民後裔在巴西，遇上自己的祖國和巴西對陣時，這些移民的複雜心情可想而知。

對多數在巴西已經進入第二代、第三代，甚至第四代、第五代的移民家庭而言，「祖國」已成為過去，只留下懷念，因為他們的「現在」是在巴西。

現年38歲的機械工程師費南德斯（Leandro Fernandes）的家庭就是一個典型的例子。

費南德斯的身上流著西班牙（父親）和義大利（母親）移民後裔的血液，妻子是第三代日本移民後裔，但他們所有人都在巴西出生，都是巴西公民，在觀看世界盃球賽時，到底要替哪個國家加油呢？

費南德斯笑著說，「很簡單，巴西隊出場時，我們先替巴西隊加油，然候再依序替西班牙、義大利和日本隊加油；不管哪一隊獲勝，我們都會慶祝。」

的確，巴西代表隊在這一次的世界盃力拼「六冠王」的稱號，這固然是所有巴西人的希望，但任何體育比賽若都能以強身健體為最終目的，透過運動來切磋球技，提供一個「以球會友」的平台，那麼無論哪一個國家奪得冠軍盃，都能獲得來自世界各地球迷的掌聲。

節錄自中央社，作者李明華，2010/6/30

一個潮濕的週日早晨，譚美（Tammy）輕快地跑著，喘著氣、搖晃著舌頭跑完5公里路程，然後愉快的在涼爽的草地上打滾。

這隻英國牧羊犬的主人說，50磅（23公斤）重的譚美有點「豐滿」，但是參加運動計畫之後，已經甩了3磅。參加此計畫的共約6隻狗兒和牠們的飼主。

這些狗狗和他們的飼主，正努力進行減肥大作戰來促進健康。部分專家表示，寵物肥胖，和肥胖引發的相關健康問題，有越來越泛濫的趨勢。

美國各地興起狗狗賽跑、狗狗戰鬥營、狗狗健身班等種種計畫，幫助預防、對抗這項文明傳染病。問題發生的原因其實和人類一樣，就是久坐的生活習慣，和不均衡的飲食。

在維吉尼亞州亞力山卓（Alexandria）開了家寵物店的魯頓（Jeff Lutton）說：「看到有人養了過重的狗，真令我難過。」他替狗狗們和飼主舉辦了週末運動計畫，包括各種距離的跑步活動。

美國「疾病管制暨預防中心」（CDC）在2006年的研究顯示，約23%到41%的美國狗狗有過重問題，但從事相關工作的人聲稱，實際數值可能更高。

狗狗健身計畫和「戰鬥營」，試圖讓狗狗和飼主成為彼此的健身夥伴，一同打擊肥胖。

妮娜是鬥牛犬、比特犬的混種，根據飼主狄隆（JP Dhillon）形容，她「是地球上最懶的狗，但是和其他狗一起運動激勵了她。跑步和長走讓她保持健康」。

邊境牧羊犬、拉布拉多混種的萊利（Riley's），為了克服髖關節發育不良參加此計畫，但卻意外讓飼主亞當斯（Shaunda Adams）愛上跑步。

她說：「我們花了2個月才能跑完3英里，但是他激勵了我。現在我報名參加生平第一次的馬拉松。」

洛杉磯的「謝謝狗戰鬥營」（Thank Dog Boot Camp）讓狗狗和飼主一同健身。創辦人鮑爾斯（Jill Bowers）說，動物每天都需要運動，一起運動不僅能幫助狗狗，對狗狗兩條腿朋友也有幫助。

節錄自中央日報，作者陳淑娟，2010/6/29

一個潮濕的週日早晨，譚美（Tammy）輕快地跑著，喘著氣、搖晃著舌頭跑完5公里路程，然後愉快的在涼爽的草地上打滾。

這隻英國牧羊犬的主人說，50磅（23公斤）重的譚美有點「豐滿」，但是參加運動計畫之後，已經甩了3磅。參加此計畫的共約6隻狗兒和牠們的飼主。

這些狗狗和他們的飼主，正努力進行減肥大作戰來促進健康。部分專家表示，寵物肥胖，和肥胖引發的相關健康問題，有越來越泛濫的趨勢。

美國各地興起狗狗賽跑、狗狗戰鬥營、狗狗健身班等種種計畫，幫助預防、對抗這項文明傳染病。問題發生的原因其實和人類一樣，就是久坐的生活習慣，和不均衡的飲食。

在維吉尼亞州亞力山卓（Alexandria）開了家寵物店的魯頓（Jeff Lutton）說：「看到有人養了過重的狗，真令我難過。」他替狗狗們和飼主舉辦了週末運動計畫，包括各種距離的跑步活動。

美國「疾病管制暨預防中心」（CDC）在2006年的研究顯示，約23%到41%的美國狗狗有過重問題，但從事相關工作的人聲稱，實際數值可能更高。

狗狗健身計畫和「戰鬥營」，試圖讓狗狗和飼主成為彼此的健身夥伴，一同打擊肥胖。

妮娜是鬥牛犬、比特犬的混種，根據飼主狄隆（JP Dhillon）形容，她「是地球上最懶的狗，但是和其他狗一起運動激勵了她。跑步和長走讓她保持健康」。

邊境牧羊犬、拉布拉多混種的萊利（Riley's），為了克服髖關節發育不良參加此計畫，但卻意外讓飼主亞當斯（Shaunda Adams）愛上跑步。

她說：「我們花了2個月才能跑完3英里，但是他激勵了我。現在我報名參加生平第一次的馬拉松。」

洛杉磯的「謝謝狗戰鬥營」（Thank Dog Boot Camp）讓狗狗和飼主一同健身。創辦人鮑爾斯（Jill Bowers）說，動物每天都需要運動，一起運動不僅能幫助狗狗，對狗狗兩條腿朋友也有幫助。

節錄自中央日報，作者陳淑娟，2010/6/29

想健康瘦身和科學瘦身的快來哦。有氧舞蹈塑形幫你打造完美體型。想知道運動瘦身之有氧舞蹈瘦身有什麼魅力嗎?快來了解有氧舞蹈瘦身吧……

看看瘦身新運動，有氧舞蹈，讓你擁有完美身材的同時練就你個人魅力!快來加入吧!

1、有氧舞蹈

有氧舞蹈(aerobicdance)是配合音樂有節奏地舞動的有氧運動，有氧舞蹈一方面能消耗較多熱量，達到減肥效果。一方面能把許多舞蹈動作健美操化，通過有氧健美操的鍛鍊形式，反覆或進行組合練習。有氧舞蹈動作不象健美操動作比較操化，有氧舞蹈有許多風格，其音樂與舞蹈的結合緊密，鍛煉時能達到愉悅身心，同時人的創造、想象、表現和藝術修養等綜合能力都能達到提高。

2、比較流行的有氧舞蹈種類：

有氧舞蹈根據動作、音樂的不同特點分：aerobicdance，hip-hop，funk，salsa等許多風格的有氧舞蹈。而有氧舞蹈在中國又出現了扇子舞等許多風格。跳有氧舞蹈並不一定要去舞蹈教室，在家也能跳，可配合年齡編舞，有較大的自由性。

3、有氧舞蹈-拉丁風格

最早的有氧舞蹈都帶有拉丁舞風格的有氧舞蹈，如爵士舞風格的有氧舞蹈jazZAerobics;以後又出現了薩爾薩有氧舞salsaaerobics，這也是一種比較快的拉丁舞風格的有氧舞蹈，吸取了許多如曼波舞、恰恰舞、探戈、桑巴舞的風格。這些有氧舞蹈的特點就是髖部動作很多，動作優美。

4、方克、街舞風格的有氧舞蹈

方克(funk)、街舞(hiphop)的有氧舞蹈與funk、hiphop音樂有很大的關係，這些音樂都比較歡快，使人都有一種躍躍欲跳的感覺。funk、hiphop是帶有自由舞和黑人舞風格的有氧舞蹈。動作放鬆、自由多變，它能夠提高鍛煉者的協調性、達到健身的目的。跳funk、hiphop后使人精神非常愉快。所以這種有氧舞很受青年的歡迎。

5、有氧舞蹈的課程特點?

(1)暖身伸展運動(05-10分鐘)

(2)有氧舞蹈內容(20-40分鐘)：jazz、salsa、funk、hiphop內容。

(3)專門舞蹈練習(05-10分鐘)：腹、臀、臂、腰、髖、腿的力量或其它能達到塑身效果!

(4)放鬆和伸展運動(5-10分鐘)

課程可根據學生的情況可以開學習課程，創編課程，表演課程等

6、有氧舞蹈的受傷情況?

根據調查有氧舞蹈最容易受傷的部位：依次為脛骨、腳、背、膝、踝，

產生有氧舞蹈的受傷的主要原因是什麼?

產生有氧舞蹈的受傷的主要原因是運動過度，腳扭傷。韌帶拉傷等。

產生有氧舞蹈的受傷的內外因是什麼?

外因：服裝鞋的問題、準備活動、放鬆、伸展不充分、動作有問題、教練教法不好等

內因：自己的舞蹈技術掌握不夠，調整不夠，腿太緊，髖部沒力，急於求成。

預防有氧舞蹈的受傷的主要方法是什麼?

針對外因可以：穿適合運動的服裝和鞋、準備活動、放鬆、伸展要充分、跟好的教練等。

針對內因可以：選擇自己適合的課程、不急於求成，同時要注意自己身體基本素質的提高。

有氧舞蹈，你跳了嗎?如果沒有的話現在開始吧!

財經日報，作者李沛珊，2010/7/5

消耗身體里的多餘熱量，才能達到塑身減肥的目的，如果你能掌握下面的5個瘦身運動小技巧，就能讓你的瘦身運動事半功倍，讓熱量消耗翻一番。

1.張弛有度的有氧運動

如果在半小時有氧運動中掌握好強弱節奏,那麼你可以達到事半功倍的效果。即在高強度運動的間隔中加入平緩的恢復運動。同樣是半小時的有氧運動,這種節奏有強弱的運動要比節奏平穩的運動多消耗一倍的熱量。

2.騎車時單腿用力

當你在踏板車上健身時,間歇地讓一條腿更用力蹬踏板可以加強運動的強度。開始時，可以先兩腿一起以中等強度來蹬踏板4分鐘,然後左腿着重發力,高強度蹬踏板。30秒之後,換右腿作為主要發力腿,再蹬30秒。然後兩腿一起以中速蹬4分鐘，作為調整與恢復。這樣每隔4分鐘單腿用力蹬1分鐘，一共鍛煉30分鐘。這樣的單腿蹬車運動可以幫助你多燃燒20%的熱量。

3.拆分運動時間

將平常的運動拆分為兩段進行。例如,如果你以前習慣於每天跑5公里,那麼可以拆分為早上2.5公里,晚上2.5公里。鍛煉時間縮短之後,可以試着加大強度,這樣就可以在同樣的距離中增加熱量的消耗。

4.負重走

為了安全起見,負重的重量不要超過體重的20%(例如,體重為60公斤的女性,負重不應超過12公斤)。如果你不喜歡這種負重的方法,也可以嘗試在手中握兩根長桿。雖然它們的重量只有0.5公斤,但是卻可以幫你多燃燒20%至25%的熱量,且沒有任何副作用。

5.注重姿勢

在踏步機、橢圓機或跑步機上健身時,讓手臂自然擺動,或輕輕地將雙手扶在器械的把手上,能讓你多燃燒掉10%的熱量。

節錄自財經日報，作者李沛珊，2010/6/23

來自古印度文化的瑜珈，透過調理呼吸和舒展身體，達到身心平衡的目的，是不少女性喜歡的運動方式！日本有一位針灸師傅，發明了獨特的「紙瑜珈」，手上拿著A4大小的一張紙，進行各種瑜珈動作，號稱只要每天進行3分鐘，就能瘦下來。

手上拿著一張A4大小的白紙，這群人正在挑戰的是「紙瑜珈」。紙瑜珈老師：「膝蓋用力，對對對，把膝蓋抬起來。」

紙瑜珈，這是去年日本一位針灸醫生發明的新瑜珈運動，裡頭還加入了氣功的元素，透過手上的紙張，可以活化神經和腦細胞，而且讓人全身動起來，達到瘦身和健身的目的。紙瑜珈老師：「來囉，開始來交給左手，再來往旁邊走。」

雙手拿著A4紙緩緩的運動，看起來很不起眼，不過要想辦法讓紙不落地，就得費上一番力氣。NHK記者：「喔，很難ㄟ。」

的確是很難，因為要拖住輕飄飄的紙，從手腕、手臂、肩膀，一直到腰、臀、腿，都得用上力，瑜珈老師說，紙瑜珈一天只要做個3分鐘，很快就能瘦下來。紙瑜珈老師：「因為有紙的關係，可以感覺身體在動，全身都在運動。」

而且紙瑜珈特別的是，不用像一般瑜珈得控制呼吸，因為一邊做、一邊呼吸，反而能夠自然地練氣，做瑜珈還可以練氣功，而且瑜珈老師說，「紙瑜珈」可以幫人忘記自我，進入「空無」的世界。紙瑜珈老師：「手上多了一張紙，就會意識到它的存在，然後就會忘記自己臀部用力。」

這邊為大家介紹幾項紙瑜珈的招式，首先來看這個「孔雀求愛」，這是模仿孔雀求偶的動作，「金雞獨立」，雙手攤平張開，練的是胸肌和和調整姿勢體態，接下來這招，叫「鴕鳥搖頭」，抬高伸直的腳，成了鴕鳥頭，左右輕輕搖晃，這套練的是膝蓋內側的內收大筋和大腿的肌肉。紙瑜珈愛好者：「蝴蝶袖都沒了，非常地有趣，而且全身都動到了，感覺很舒服。」

儘管累得滿頭大汗，卻有著運動後的暢快感，紙瑜珈，正在日本吹起不一樣的瑜珈運動潮。

節錄自TVBS，2010/6/23

伊薩肯減肥成功，將為雜志社拍裸照。

一名在英國留學、身材從小肥胖的挪威女子，12年成功減肥63公斤。她對自己的新外觀感到很滿足，決定替時尚女性雜志拍裸照，啟發女士們愛自己的身體。

現年27歲、在英國曼徹斯特攻讀哲學博士的伊薩肯，因父母工作關系，自小已繞著地球到處跑，但同時開始和她的體重搏斗。她15歲住在博茨瓦納時最胖，體重高達146公斤，穿衣要穿英國碼26號，連校服也要訂做。

她曾通過排毒計劃減重，後來幾乎打回原形。但她沒有放棄，2005年開始在曼徹斯特攻讀博士時，伊薩肯體重已降至108公斤。她開始每周3次在上課前游泳，又明智地把食量減少，令她的體重進一步下降。去年，她更動手術移除多余的皮膚。

伊薩肯說，她現在開始覺得自己變性感了。她說︰“我滿足于自己現在的樣子。我的信心提升了。我現在對自己的感覺亦大大變好了，但工作尚未完成。”

“我們是可以滿足于自己的身體的，即使和標準有別也不礙事。”

目前接近6豌高(約1.83米)、只重83公斤的伊薩肯，將為10日出版的《大都會》雜志7月號拍裸照。該期雜志以《什麼身材都可以性感》為題。

節錄自中國新聞網，2010/6/7