目前分類:運動時尚 (341)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

節錄自新快報,作者梁曉雯,2013-08-06

 

mei li qiao jia ren.jpg   

黑龍江衛視[微博]《美麗俏佳人》當家花旦葉一茜[微博]、王婧、李曉峰、李曄以及「亞洲彩妝天王」Kevin攜新書《美麗俏佳人最享瘦》日前在京進行簽售。Kevin還爆料了明星極端的減肥方式,葉一茜則自曝曾在產後暴肥50斤,但老公田亮「不敢」嫌棄自己,因為對方也曾出現「幾塊腹肌變一塊」。

Kevin現場爆料大小明星們「激烈」的「斷食法」,「有些藝人可以7天裡什麼都不吃,只喝檸檬水,或者在最後兩天吃一點點蔬菜。」Kevin繼續爆料,「有的女藝人,為了上鏡好看,拍照的前一天晚上,不敢進食不敢喝水,怕第二天會出現水腫的情況。」主播王婧就表示,身邊的明星朋友好多都吃過一種泰國減肥藥,瘦下來三五斤不難,但對身體十分不利。主播李曉峰迴憶,有個女主持嘗試網上流行的減肥藥,後來得抑鬱症自殺了。

葉一茜自爆生完第一個孩子時胖了50斤,「我朋友一進門看我那個樣子就驚呆了,把東西放下後直接就走了,當時的自己也特別不想見人。」她也自爆老公田亮雖然有20年的運動基礎,但因為停止運動也曾經胖到「幾塊腹肌變一塊」。葉一茜笑言書中分享的一些運動的減肥方法,其實都是老公田亮提供的,老公也確實喜歡「舉女兒」來練習手臂。

DotComeHealth 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

運動養生:熱薦三大健身策略 做精壯健碩男人

 

節錄自家庭醫生在線,2013-8-5

 

健碩的男人會引起女人的驚叫聲,想要健身練肌肉的男人們可要注意了,如何展現你迷人的胸肌,就要看你怎麼鍛煉健身了?現在起放鬆不是你的藉口,想瘦想壯就請試試以下的方法吧!

 

3 big.jpg   

健身步驟一:啞鈴側平舉

雙腳開立,手持啞鈴,向身體的兩側打開,直至與地面保持平行。

點評:在練這個動作的時候,需要的就是我們要能夠堅持,感覺到肌肉酸酸的是最好的,但是就是在這個酸酸的時候堅持下來,那才能夠達到效果,而且最應該注意的就是動作一定要慢,只有慢的動作才能夠讓我們練出來的線條更加的流暢,而不是那種兇猛的肌肉塊。

 

健身步驟二:啞鈴俯身飛鳥

雙腳開立,俯身,收緊腹部,手持啞鈴向上打開,停頓、放下。

點評:這個動作很容易就讓人感覺腰部非常的酸,但只有這樣的角度,才能夠讓背部的肌肉線條能夠更加的連貫起來,因為我們所練的三角肌不能夠突兀的肩膀肌肉,而是需要我們在背部以及肩部都能夠有一個非常順暢的連貫的線條下來,這樣在穿襯衣的時候才能夠展現出更加勻稱的效果。

 

健身步驟三:啞鈴站姿上推

站直身體,雙臂打開,手持啞鈴,向上推起啞鈴,緩慢下放。

點評:這個動作的點就在於“緩慢放下”,這個節奏是每一個想要練就一個流暢好線條的人必須要謹記的,因為只有這樣的慢,肌肉才能夠被充分的拉伸。

DotComeHealth 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

節錄自自由時報,作者嚴心妤,2013-8-3

 

11.jpg 

林可彤熱愛運動,經常做健身操、跳繩、瑜伽來維持好身材,夏日來臨,她也藉著塑身操教大家如何甩下半身肥肉。

 

媽媽有6塊腹肌 督促女兒身材  

林可彤的媽媽身為瑜伽老師,還擁有6塊腹肌,對運動比她更狂熱,媽媽都會督促林可彤的身材,「如果練肌肉線條,能得到媽媽的認可,是相當不容易的事。」她每天運動1小時,近來為了挑戰馬拉松接力賽積極練跑,路跑後認識許多好友,她笑說:「大家的話題永遠圍繞在跑步用什麼好、吃什麼好。」

 

拍戲狂吃胖5kg 因王傳一愛上健身

她在年代much「真的漢子」中飾演員警,每天都得應付打戲、睡眠時間又短,體力備受挑戰,劇中吃盡苦頭,戲外因壓力大而狂吃宵夜,殺青前,1天狂嗑5餐,胖了超過5公斤,殺青後才努力減肥。在劇中因認識王傳一、路斯明後,也愛上健身房,激勵自己做重量訓練,讓手臂擁有漂亮的肌肉線條,她笑說:「我拍照時都會故意展現手臂肌肉,用來炫耀。」

 

跳繩凸顯線條 明年出塑身書

她為大家示範夏日瘦身操,看似簡單,但她在現場已經氣喘吁吁,她表示:「做模特兒、拍戲都需要體力,所以運動真的很重要。」明年更預計出版塑身書籍。她哀怨超過30歲,新陳代謝變差,肚子容易堆積肥肉,但她現在可是擁有傲人的11字腹肌,她利用做仰臥起坐、跳繩使線條更明顯。她不忘激勵大家:「不要忘記緊身褲,也別把緊身褲丟掉。」一定要深具信心,有一天再把褲子穿回去。

DotComeHealth 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

節錄自文匯報,2013-7-29

 

美國一位健身教練安德魯‧迪克森日前曝光了某些減肥機構虛假宣傳的事實,引發美國人熱議。原來所謂對某些減肥藥物“使用前”和“使用後”的對比圖完全有可能是靠專業的燈光調試、毛發和陰影的處理、特殊的拍攝角度及姿勢造就的。再加上後期的圖像處理,包括調色和塑形等,就能實現對比明顯、吸引人眼球的“減肥成效圖”。

“我想用我自己的兩張對比圖來向大家說明這些小伎倆的作用。”安德魯說。六個月前的一天,安德魯讓家人幫他拍了張“使用前”照片,那時候他大約185磅重,體脂含量為16%。一個小時之後,安德魯剃掉了自己的頭發和鬍子,做了幾個俯臥撐和引體向上,調整了燈光和拍攝角度,然後深深吸氣,拍下了“使用後”的照片。這樣兩張圖片的對比之鮮明簡直就是一個標準、完美的減肥廣告。

類似的減肥宣傳水分太大的問題無疑讓瘦身心切的消費者們頗受打擊。而虛假廣告的屢禁不止多是由於消費者對產品功效的迷信和追捧。

“誰會知道長期食用低熱量飲食加上永無休止的有氧運動其實還是會增加脂肪呢?”安德魯在採訪最後說,“我不是什麼健身狂,但是我有辦法在一個小時內把自己變成肌肉猛男。所以不要被減肥廣告騙了,堅持健康飲食、充足睡眠加適量運動才能有持久的減肥效果。”

不過在美國,對虛假減肥廣告的打擊力度是相當大的。20033月,美國雷氏集團下屬的桑得公司因被指控誇大產品功效、欺騙客戶而賠款1200萬美元給購買該公司減肥藥的消費者,並在此後停止了該產品的銷售。

在明星代言的問題上,美國廣告法規規定,廣告代言人必須是產品的實際使用者和受益者,且廣告中有關產品功效的部分必須有事實依據,否則就會被重罰。之前就有好萊塢某演員因代言虛假廣告被罰50萬美元的案例。因此減肥、美容及保健類藥品常因其宣傳效果與實際效果有偏差,容易引起消費者不滿,而不被各類明星青睞。

在歐洲,明星代言虛假廣告可能遭受牢獄之災。歐盟現有的廣告法明確規定禁止誤導消費者,並要求各成員國為權益受到侵害的消費者提供行政和法律途徑尋求補償。法國對虛假廣告有著清晰的定義和嚴格的處罰條例,一電視主持人就曾因做虛假廣告而鋃鐺入獄。

在日本,明星的一次虛假代言則會讓他面臨失業的風險。相反,如果明星本人出了問題,則代言產品的商家也會因為擔心產品聲譽受到損害而叫停相關廣告的傳播。

DotComeHealth 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

節錄自環球網,2013-7-30

 

british1.jpg    

英國《每日郵報》725日刊登了一組引人注目的圖片,該圖集展現了從肥胖到健美的戲劇性瘦身過程,從而給人製造了瘦身看似十分容易的錯覺。事實上,這是健身行業慣用的伎倆。私人教練安德魯‧迪克森揭示了這些鼓舞人心的瘦身圖片是如何被大公司用來宣傳,其中包括巧妙的照明、快速剃須和換裝等。

 

british2.jpg 

如第一幅圖所示,一名男子體重185(約合83.99千克),其中脂肪佔16%。在短短一個小時裏,迪克森首先將這名男子所穿的略顯寬松的藍色短褲換成修身黑色短褲,並剔掉看起來臃腫且亂糟糟的頭發和胡須。隨後,讓該男子做了幾組仰臥起坐和引起向上,以便收緊肌肉。當他再次出現在鏡頭前時,深呼吸,挺胸收腹。而迪克森則調整好室內光線,從而製造更多的陰影。自此,一次完美的轉型就完成了。

對此,迪克森稱,其實這些照片向人們傳遞了錯誤的資訊,誇大了瘦身計劃的效果。他說:“真正持續有效的瘦身在於長年累月的堅持,艱苦的訓練和投入。”

DotComeHealth 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

節錄自NowNews,作者尤嬿妮,2013-7-24

 

yin1.jpg    

尹崇珍昨(23日)特地抽空在健身房示範TRX運動方式。

 

尹崇珍昨(23日)特地抽空在健身房示範TRX運動方式,前陣子同時軋《廉政英雄》和偶像劇《我愛你愛你愛我》的她,因為工作忙錄沒時間認真運動,就利用TRX運動繩鍛鍊身體,還推薦給同劇的劉以豪。看起來瘦弱的尹崇珍,其實在剛出道時被笑過腿型像「棒棒腿」,讓她至今仍難忘且一直到現在還是很在意。

私底下像鄰家女孩般平易近人的尹崇珍,體態健康身材勻稱的她昨日在記者會上表示自己也曾經歷過魔鬼減肥瘦身,她笑說大約3年前試過「斷食飲排毒減肥」,早晚各喝2000CC的檸檬鹽水,再搭配中藥粉的方式嚴格排毒,如此持續七天瘦身2公斤,不過由於過度傷身,身體一下子變很虛,所以只試了7天就放棄。

 

▲尹崇珍(右)因為工作忙錄沒時間認真運動,就利用TRX運動繩鍛鍊身體。

yin2.jpg 

 

現在的她以健身的方式讓自己瘦得漂亮,每天一定都會固定踩滑步機健身30分鐘。記者問到對於以後自己另一半的條件?她說自己其實要求不高,而且就算窮也沒關係,但一定要有上進心!最重要是希望對方也喜歡運動,二個人可以一起運動更有共同的興趣及話題!

DotComeHealth 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

節錄自世界新聞網,2013-7-4

 

chao.jpg     

男模趙勁皓在寫真中會示範健身動作。

 

糖妹男友何浩文(Dominic)及A&F男模趙勁皓今年首度出寫真,Dominic剃毛sell青靚白淨,趙勁皓則以結實股肌作賣點。皮膚白皙的Dominic說首次拍寫真很緊張,他又刻意保持白淨肌膚,更剃去體毛:「演韓劇的男生都好白,我特別避免曬黑,又剃了腳毛同腋毛,所以現在白滑過女生。」他的寫真是甜品食譜,感覺陽光可愛,主攻年輕女生。

本身是甲組籃球員及健身教練的趙勁皓,其寫真同時是一本教健身的書,書中他會示範多個健身動作。問趙勁皓有否性感演出?他說:「有床照,而最性感的是一張夕陽下的背面全裸相。(擔不擔心成為同志偶像?)不擔心,我都有好多同志朋友,而且有人欣賞自己是好事。」

DotComeHealth 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

節錄自中天新聞,2013-07-23

 

fx.jpg   

韓國團體f(x)成員水晶()由於肚臍與肌肉線條的間距比例很完美,以「蜜腹肌」的稱號打敗少時的俞利()(/取自新浪微博)

南韓女明星出了名的辣,常穿中空裝打歌搏版面,肚子上有沒有腹肌就很重要了,日本媒體日刊體育報,邀請8位健身教練,請他們從韓國女偶像裡,選出心目中最棒的腹肌!

最受教練們青睞的,就是女子團體f(x)成員水晶,評審稱讚水晶體脂低,腹肌看起來精實光滑,肚臍與肌肉線條的間距比例也很完美,讓水晶以44分擊敗眾家女星,還獲得了蜜腹肌的稱號。

和水晶併列冠軍的,After School的隊長正雅,據說正雅精美的腹肌,是為新歌初戀苦學半年鋼管舞後,意外練出來的。

第三名則是少女時代的俞利,靠著瑜珈、重訓來操練腹肌,南韓綜藝節目還稱俞利的腹肌是三叉戟,不過女明星們發狠維持身材,的確也是不容易。

DotComeHealth 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

節錄自ETToday,作者許逸群,2013-7-24

 

huang1.jpg      

健身教練顧又銘在2009年奪下「COOL GUY大賽中國區總決賽」冠軍,之後獲得不少封面雜誌拍攝機會,加上酷似黃曉明的外表,讓他名聲頓時大開、並轉戰演藝圈。日前也已在大陸、香港發行個人寫真集,名氣早已穩固,他笑說:「看到各地有那麼多的粉絲,我真的很開心,在大陸反而民眾的認知度還沒那麼高!」(顧又銘美肌圖集)

他擁有俊俏臉龐和強健體魄,粉絲告白次數早已數不清,他笑說:「粉絲有六成以上都是男的!」他也透露身旁有些同志朋友,並不認為有什麼不妥。而酷似黃曉明的外表,對他來說早已習慣,他22日晚初訪台灣,23日買早餐時,老闆娘問他:「你是明星嗎?」接著又問:「你是黃先生吧?」只見他詼諧的回應:「我是顧先生!」

 

▲顧又銘受訪時不時露出靦腆表情。

huang2.jpg 

 

他曾擔任王菲、周迅等大咖藝人健身教練。他透露首次遇到王菲後印象完全改觀,他笑說:「她平常給人的感覺就是很酷、不說話,但認識後,發現她特別可愛!」有次替王菲訓練體能時,她突然拿手機給他看動畫片,無哩頭的行為令他相當訝異。也因有與眾多大咖合作的經驗,讓他現在對於演藝圈生態習以為常,面對鏡頭也比較不會緊張。

訪談中他聊及先前剛拍攝完的電視劇《剿匪英雄》,他在劇中擔任個性沉默的狙擊手,殊不知碰巧與黃曉明在電影《神槍手》中的角色類似。他表示,黃曉明的全方位表現的確是他學習的目標,但仍希望能走出自己的風格。巧的是,兩人26日將在記者會上相遇,他笑說:「我這幾天一直在想,到時候見到他要怎麼辦?」

 

▲顧又銘首次嘗試台灣道地的「珍珠奶茶」相當興奮。

huang3.jpg 

 

他在大陸曾上過湖南衛視《快樂大本營》,同集中有韓國明星李敏鎬,他感嘆的說:「當時才知道什麼是明星。」他上洗手間時,男廁裡頭竟塞滿李敏鎬的女粉絲在「等候」,他嚇得以為走錯間,最後則是警衛進來趕人。他透露當時心情相當失落,明明是在自己的地盤,但名聲卻不如國外來的大明星。

顧又銘父母皆是軍人,從小就寄望他也能從軍,但叛逆的個性不肯屈就,一路從健身房闖進演藝圈。成為藝人後父母也很訝異,深怕他不太會說話,難在此行站穩腳步。而目前他幾乎每天都有工作安排,一年回家一次,只能每週靠電話聯絡,他笑說:「應該是老天爺要讓我做這行吧!」

 

▲顧又銘透露每天至少花3個小時健身來維持精壯的身材。

huang4.jpg 

DotComeHealth 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

節錄自NowNews,作者吳政紘,2013-7-22

 

fish1.jpg       

劉畊宏指導黃懷晨健身。

 

由藝人劉畊宏所率領的「300壯士俱樂部」與畊宏健身團隊,即日起為今日新聞報讀者設計一連串的健身動作示範,希望各位愛美、愛瘦的你()都可以自由搭配,為維持好身材,養成良好運動習慣所努力。

受邀拍攝電影「天臺」,平常就是電視劇小生的黃懷晨,是周董的國、高中同學,為戲他練出一身健美身材,人魚線呼之欲出!

黃懷晨主要喜歡訓練腹部肌肉與臂部肌肉,於是這招「猛蛇出洞」,相信一定可以幫助各位,練出更棒的身型。

 

1.第一式

一般伏地挺身姿勢,臀部稍微翹高,準備向下俯衝。

fish2.jpg 

 

2.第二式

依伏地挺身姿勢,頭部輕鬆往下,手腕注意不需過度用力撐地,維持此姿勢約3-5秒。

fish3.jpg

 

3.第三式

手部逐漸打直,頭部往前直視,身體自然上揚。

fish4.jpg 

 

4.第四式

回到伏地挺身姿勢,身體自然輕鬆成拱橋,休息3-5分鐘。

fish5.jpg 

 

黃懷晨小資料:家族為得恩堂眼鏡公司,與新婚妻子戴君竹共同拍攝「求愛365」電視劇,兩人常一起至健身房運動,增加夫妻情趣。

DotComeHealth 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

節錄自蘋果日報,作者尤燕祺,2013-7-23

 

 

guan0.jpg      

 

guan1.jpg

關穎昨一派輕鬆鍛鍊下腹部肌肉。

 

人妻關穎下月3日將擔任好友熱狗(MC HotDog)在臺北小巨蛋「聲色犬王演唱會」嘉賓,有運動習慣的她昨特地帶不愛運動的熱狗到健身房鍛練,並拿瑜伽棒鞭策熱狗,還踹他屁股,她透露常到戶外騎自行車或跑步,偶爾才會和老公朱志威一起上健身房,她說:「可能因為我比較喜歡肉肉的男生吧!沒有在追求人魚線那種東西,只要健康就好。」

 

guan2.jpg 

熱狗(左)認真站在震動健身器材上,關穎在後方搞笑踹他屁股。

 

關穎和熱狗2年多前因錄製專輯相識,他口無遮攔:「當時只想替我們這群玩饒舌的臭男生增添點不一樣的元素,透過經紀人介紹認識了關穎這個正妹,結果她除了愛唱歌、愛跳舞,而且夠騷,完全符合要求。」一旁的關穎聽聞,立刻笑彎腰表示:「原來你有把我當女生啊!我太開心了。

 

guan3.jpg 

關穎(右)拿瑜伽棒打熱狗,不准他偷懶。

 

當演唱會嘉賓

正式開始健身時,關穎故意挑選女性使用的粉色極輕啞鈴給熱狗,她則拿7.5公斤,她搞笑說:「沒辦法,因為熱狗太弱了!而且這樣有反差效果,明天版面才會大,反正我們今天就是來宣傳的嘛!」記者提醒演唱會門票幾乎已經賣光、所剩無幾,將當嘉賓的關穎聽聞立刻變臉表示:「那可以走啦!我幹嘛舉那麼重,萬一手臂痠痛,被老公誤會做了什麼壞事,那就得不償失了。」

後來,關穎請來健身房專業教練指點熱狗,一旁樂得輕鬆的她還找來瑜伽棒,只要熱狗有些許偷懶,立刻揮棒鞭策,並搞笑往膝蓋猛打,直呼:「還不用力,打斷你的狗腿喔!」當使用號稱可以加倍鍛鍊量的「震動健身器」時,關穎不斷挑選怪異的姿勢要求熱狗完成,還稱:「我是教練,你要乖乖聽話。」

關穎經過專門鍛鍊下部腹肌的機器時,二話不說一躍而上,臉不紅氣不喘地完成多種姿勢,終於展現「練家子」姿態,倒是不斷自豪腰力天賦異稟的熱狗表情痛苦進行訓練,讓一旁的關穎越看越搖頭。

DotComeHealth 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

節錄自Wow!NEWS2013-7-23

 

yin wownews.jpg   

「潤泰集團總裁姪女」尹崇珍首次在民視八大偶像劇『我愛你愛你愛我』中擔任女主角之一,與劉以豪飾演一對戀人,兩人在戲中有段情感糾葛,戲外則是因為熱愛運動而成好友。平常有健身習慣的尹崇珍,由於前半年都在趕拍『我愛你愛你愛我』沒時間上健身房運動,因此戲一拍完,尹崇珍即恢復每日健身的作息,今天,她特別到健身工場展現這些時日的健身成果。

外型清秀的尹崇珍,私底下其實熱愛運動,166公分52公斤的她,對自己的大腿線條很不滿意,她說:「其實我很羨慕向郭雪芙那樣的美腿。」平時靠著滑步機及在家做squart訓練大腿,一天最高紀錄200個。

除了希望藉健身來修飾大腿線條外,尹崇珍對體重也斤斤計較,甚至於還因此參加過七天的斷食營,一早起來30分鐘內要喝掉2000CC的檸檬鹽水,還不小心喝到吐!尹崇珍說,當時因為作息不正常、愛熬夜看大陸劇,肝指數突然飆高,為了想排毒才參加這麼激烈的斷食營。之後,她則是以吃素及運動維持身材。

而與劉以豪因彼此熱愛運動結為好友的尹崇珍,特別推薦劉以豪可用TRX隨時隨地做運動;日前尹崇珍將TRX的訓練繩借給劉以豪,沒想到劉以豪拍完戲就出國度假,接著尹崇珍7月底將前往美國近3個月,趁著劉以豪短暫回國,尹崇珍請他把訓練繩送至她家,沒想到劉以豪搞個大烏龍送錯地方,當晚尹崇珍返家卻遍尋不著,一問之下才知道劉以豪搞錯地址,幸好訓練繩還沒被取走,尹崇珍說:「一條要一萬多耶,劉以豪若弄丟他就慘了!」

尹崇珍在戲中與劉以豪飾演一對戀人,她形容劉以豪是可愛的弟弟,至於自己擇友的條件則是要皮膚白、愛運動;頂著「潤泰集團總裁姪女」的封號,尹崇珍表示,找對象不一定要門當戶對,但希望對方要有上進心。

DotComeHealth 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

節錄自聯合報,作者孫中英,2013-7-21

 

san shang1.jpg    

三商美邦人壽財務長楊棋材不僅擅長馬拉松,還是鐵人三項好手。

 

三商美邦人壽財務長楊棋材不僅擅長馬拉松,還是鐵人三項好手,是業界公認的「最會跑步財務長」。

楊棋材一年平均要跑「4馬」(參與4次馬拉松),約每一季就跑一馬,除了跑馬拉松,若有空檔,他也會參加三鐵賽事。

前年台東國際鐵人三項比賽,因為歌手庾澄慶參賽,引起外界注意,楊棋材當年也參賽。庾澄慶最後花3個多小時完賽,楊棋材笑一笑說,「我大概花了2個多小時吧」。

雖然參加三鐵及馬拉松賽事,已是經驗十足,但楊棋材仍謙稱自己只算「小咖」,因為很多人一年都要跑個「2030馬」。

楊棋材也不是從年輕就對跑步有興趣,他說,約從47歲開始,覺得自己體力不佳。為了加強體能,一開始,他選擇騎自行車。

有一年冬天,楊棋材每天自住家騎腳踏車到公司上班,騎了一個月之後,他發現運動的好處,隨後才養成固定跑步的習慣。

san shang2.jpg 

很多人邁入中年後,多視跑步為畏途,認為跑步會「折損」膝蓋關節。但楊棋材說,有這種想法,是把自己當成「機器」,但「人」,明明就是活生生的血肉之軀,一定要給予身體適當的刺激,才會更強健。

楊棋材深信,人的身體就是設計來跑步的,若完全不運動,膝蓋關節才會退化。

為什麼跑步會造成運動傷害,楊棋材認為,除了事前暖身沒到位,可能是因為許多人,都是所謂的「週末體育系」;也就是,只有休假日才運動。

楊棋材說,若下定決心,一周要跑滿10公里,最好採循序漸進方式、分次累積;例如一周分三天,每次各跑334公里,才能給予身體持續不斷的刺激。

跟三鐵比起來,楊棋材更熱中馬拉松,因為跑步,還是比較簡單,不像參與鐵人三項,需要準備不少「道具」。

DotComeHealth 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

節錄自聯合晚報,作者仝澤蓉,2013-7-20

 

famous man.jpg   

星予國際公關總監於長君為了追求好身材,迷上運動,尤其是具有高度挑戰的路跑,更是她的最愛。

 

STARFISH星予國際公關總監於長君,投入公關工作多年,常被稱讚是「公關教主」。她的外型看來嬌弱,但其實是可以跑完12.5公里馬拉松的運動健將。原來,為了追求好身材,於長君這一年多來迷上運動,尤其是具有高度挑戰的路跑,更是她的最愛。

身高160公分的於長君,體重約49公斤,外人看來其實一點也不胖,但她總認為自己有點臃腫;再加上常上電視或跑趴參加活動,每次看相片,她老覺得自己腿部線條不對,腰部也嫌粗。

於長君說,想要運動減肥,是因為發現做完SPA沒幾天,身材又回復原狀,不像年輕時每次讓芳療師推脂按摩之後,曲線窈窕的身材可以維持好一陣子。於是,她驚覺必須要採取更「強烈」的手段來克服身材走樣的困擾。

於長君先到健身房請教練協助訓練,從最簡單的劃步機開始,起初連5分鐘都嫌累,但靠著意志力支撐,漸入佳境。接著她又加入腳踏車和跑步兩項運動,後來教練還邀她去路跑。

於長君說,第一次跑完4公里,腿痠了1星期,但因為有一群志同道合的好朋友,大家沒事就會結伴跑步,漸漸地,她跑出了興趣。到後來,好朋友們更慫恿她挑戰難度更高的馬拉松長跑。

去年首次參加富邦金控舉辦的9公里馬拉松,路線是從臺北市政府跑到總統府折返,也就是仁愛路來回跑1趟,于長君原本擔心自己體力不濟,可能撐不了全程,但因為沿途有許多大朋友、小朋友甚至是寵物都一起來跑,激發她的鬥志,硬是跑完了全程。

今年2月,她又參加運動品牌舉辦的10公里馬拉松,跑了一趟故宮前的至善路;6月更參加渣打銀行舉辦的12.5公里公益慈善路跑,從總統府跑上新生高架橋,到達劍潭之後原路線折返。

由於新生高架橋兩側有隔音牆,6月的天氣非常悶熱,許多人跑著跑著就昏倒了。於長君也差一點體力不支,她當時覺得口乾舌燥,頭皮發麻,非常不舒服,還好同行的好友有跑戈壁經驗,拿了一片仙楂片讓她含在口裡,可能是「望梅止渴」的效應,終於咬著牙還是跑完了。

經過1年多來健身房操練和路跑,於長君現在不但體力越來越好,身材也不再像她擔心的「垮垮的」,雖然體重沒有下降很多,但她說現在拍照之後,相片裡的自己看起來順眼多了,不但腿部線條變好看,腰線也緊實不少。

於長君認為,運動是需要長期培養的興趣,最好能找到一群志同道合的夥伴,大家不但可以相約一起運動,有比賽或活動也會互通有無,還會彼此鼓勵打氣,比較不容易放棄。

DotComeHealth 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

節錄自NowNews,作者林士傑,2013-7-20

 

guang liang.jpg   

光良日前為發片刻意減肥,56公斤的身材被醫生警告過瘦,他說自己非易胖體質,曾經一度瘋狂大吃運動,只為變身肌肉男。但當藝人後光良發現如要上鏡頭好看,就得低於標準體重,他驕傲自爆體脂肪很低,所以天生就有人魚線。

日前光良接受POP Radio俊菖專訪,時隔六年推出的新專輯【回憶裡的瘋狂】銷售創下佳績,光在XYmusic官網預購就高達上千張,光良整整花了三天才簽完所有專輯,手一度還抽筋,他也透過電台表達對歌迷朋友的感謝。為了慶祝好成績,電台準備了他最愛的冰品,讓他開心不已。

光良營運唱片公司四年有成,目前打算發展副業,想把冰品引進四季都是夏天的馬來西亞,一來能滿足自己的口腹之慾,又有商機。他新歌高唱《幸福來了》,聊到幸福事情,他說想趁父母健康時帶他們一起去看極光,至於結婚一事,光良坦言:「已不在生涯規劃裡。」

而他前陣子因為發片減肥,進行健康檢查時被醫生嚴厲指正174公分的他才56公斤太瘦又不健康,目前光良已增重到59公斤。聊到夏日必備的「人魚線」,光良驕傲的說:「我體脂肪低,天生就有人魚線,平常只要去健身房做一些適當運動,第二天線條就會更明顯。」

DotComeHealth 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

節錄自網易科技,2013-7-16

 

yahoo.jpg   

716日消息,據外媒AllThingsD報道,為加快企業的創新速度,雅虎CEO瑪麗莎‧梅耶爾(Marissa Mayer)在上週五再向全體11000多名員工免費發放價值129.99美元的UP健身腕帶。此舉為梅耶爾免費向員工發放智慧手機後,又一大手筆福利舉措。

UP健身腕帶是一款能追蹤人體移動、睡眠特徵以及其他數據的設備。雅虎希望員工佩戴此設備,並共用數據,以此激發創新的靈感。

梅耶爾自上任以來,先後為員工提供了免費智慧手機、免費食物等福利,極大地鼓舞了雅虎團隊的士氣。

由於梅耶爾上任將近一周年,因此尚不清楚此次UP健身腕帶將會以“個人向全體員工贈送禮物”的方式,由其本人支付每款設備129.99美元的費用,或是由雅虎公司支付。不過可以預計的是,梅耶爾應該會獲得該設備生產商的一個大折扣。

DotComeHealth 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

節錄自新華網,作者吳光于,2013-07-13

 

從青藏高原到南海之濱,近年來,伴隨著全國各地一場場自行車賽事的舉行,自行車已逐漸從過去的代步工具變身為時尚運動工具。

在過去,由於自行車騎行裝備對專業性和品質的要求較高,國內企業鮮有涉足。隨著自行車運動發展,一些國有品牌開始試水該領域,以求在國人空前高漲的騎行熱情中分得一杯羹。

 

自行車運動引爆騎行裝備消費市場

在第12屆環青海湖國際公路自行車賽第5賽段的終點處,來自重慶的騎友張姍姍翹首等待著即將衝刺的比賽隊伍。她告訴記者,為了這次騎行,她購買了頭盔、碼表、防風鏡、騎行服、騎行包等裝備,花了近2000元,“我這樣的只能算是普通配置,”她説。

近年來,在環湖賽的引領下,騎行裝備也成了高原古城西寧騎友們爭相選購的商品。

記者在西寧市王國章單車俱樂部看到,銷售的産品從騎行服、頭盔、護具,到水壺架、騎行包等配件一應俱全。銷售人員表示,一般購買運動自行車的顧客都不會吝惜騎行裝備上的花費,因為可以讓自己看上去“更像那麼回事。”

成都騎友周菲告訴記者,5年前剛開始接觸自行車運動時,他並未意識到裝備的重要,直到一次穿著牛仔褲騎了50多公里山路後,覺得臀部被磨得疼痛難忍,回去後直奔一家騎行裝備店,為自己買了一條騎行褲。

此後,在他騎行川藏線、環海南島的漫漫長路上,頭盔、騎行褲、手套、防風衣成了必不可少的裝備。

2012年,全國騎行裝備銷售額排名前五的廈門森地客戶外用品有限公司國內外銷售額突破3億元,董事長侯鳳祺預計,2013年,他們的銷售額將有30%以上的增長。

  

外來品牌搶先登陸 中國人缺乏“量身製造”

有著8年騎行經驗的成都騎友馬慶生告訴記者,最初開始進行自行車運動時,裝備市場幾乎看不到本土品牌。“捷安特、美利達、崔克是大部分人的首選,”他説。

國家體育總局體育科學研究所科技開發中心主任龐曉忠説,自行車運動在歐洲開展已有上百年曆史,而中國起步較晚,騎行裝備産業自然落後於人。

具有百年曆史的環法自行車賽至今難覓中國人的身影。即便是在本土,在環湖賽等國際賽事中,中國選手的表現也不盡如人意。

龐曉忠説,長期以來,亞洲人穿著的騎行裝備都是根據歐洲人的生理特徵設計的。例如,歐洲人腳型偏窄,而亞洲人則偏肥;歐洲人的腿比較長,而亞洲人較短。“這樣的裝備穿在身上並不利於成績提高。”

缺乏量身製作的窘境,使研發適合中國選手的騎行裝備的工作變得刻不容緩。侯鳳褀表示,作為中國騎行裝備領跑者的“森地客”將進一步與國內外科研機構密切合作,研發出適合中國人的專業騎行設備,以幫助中國乃至亞洲自行車選手提高運動成績。

龐曉忠也表示,體科所也將會進一步加強對騎行裝備的科學研究和産業規劃。“這不但是對自行車運動發展的貢獻,也是順應市場的需要,”他説。

  

巨大商機倒逼中國企業開拓新領域

隨著國內騎行戶外用品行業發展的趨勢穩步上升,近年來,拓步、361°等眾多國內外知名運動品牌也相繼推出騎行服、騎行眼鏡等裝備。

在採訪中,騎友們紛紛表示,外來品牌價格高昂,他們期待著在市場中見到更多的性價比更高的國貨。

但龐曉忠認為,本土品牌相比外來品牌還有一定差距,主要體現在缺乏專門材料、人機工程能力相對落後等方面。

侯鳳褀説,當下“森地客”的重點在於完善産品,從布料的選擇和服裝的裁剪,都經過反覆實驗,騎行服在人體工程力學、運動效能傳送、布料風阻系數、科技坐墊方面的各項技術已相當成熟,同時價格適中,“性價比將是最大的優勢。”

近期,“森地客”正式成功簽約第12屆環青海湖國際公路自行車賽,成為“中國自行車運動協會騎行裝備唯一指定品牌”。在環湖賽第六賽段的比賽中,伊朗車手米爾薩瑪德身著該公司贊助的黃色領騎衫,表示“非常舒適”。

據統計,2012年中國的運動騎行人口已達到500萬。“假設每個人都消費500元的騎行用品,那麼整個市場容量將達到25億元,未來這個市場商機無限,” 侯鳳褀説。

DotComeHealth 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

節錄自經濟日報,作者柯玥寧,2013-7-11

 

近年隨著國人健康意識高漲,愈來愈多人開始加入健身行列,台隆手創館看好現代人生活忙碌且壓力大,幾乎抽不出時間做戶外運動,使得不受時間、場地、天氣限制的「宅運動」漸為主流,帶動周邊商品業績成長,推出多項室內運動商品。

 

台隆表示,室內運動商品中以體積小、好收納、主力價格約3,000元以下最受歡迎,熱銷品如搖擺鈴、拉力繩、蝴蝶圈、拉筋板、T寇健腹器、瑜珈墊等。為因應現代居家的空間規劃,台隆引進日本高機能健身用品,包括「CUVILADY美儀訓練墊」、「韻感平衡球椅」等。

DotComeHealth 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

節錄自新華網,2013-7-9

 

生活在城市裡的人,遠離山野,日日與汽車為伴,普遍缺乏鍛鍊,於是許多人選擇去健身房藉助健身器材完成基本的日常鍛鍊保持身材。下面這組圖收集了上個世紀初讓女性健身的照片,我們一起來看看在那個並不是很開放很發達的時代,女人們是如何通過健身保持身材的。

century0.jpg

century1.jpg

century2.jpg

century3.jpg

century4.jpg

century5.jpg

century6.jpg

century7.jpg

century8.jpg

century9.jpg

century10.jpg

century11.jpg

century12.jpg

century13.jpg

century14.jpg

century15.jpg

century16.jpg

century17.jpg

century18.jpg

century19.jpg 

DotComeHealth 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

節錄自蘋果日報,作者陳泓銘,2013-7-15

 

休傑克曼(Hugh Jackman)為新片《金鋼狼:武士之戰》加強體能訓練,每天早上4點起床健身,他在記者會上笑說:「拍完後我老婆終於不用再抱怨,每天早上看不到老公。我這次也有更充裕的時間,去準備角色,幫我更進入狀況,所以這次的拍片體驗,享受前所未有的舒暢,我很為這部片驕傲,希望大家也會喜歡。」

hue jackman.jpg   

DotComeHealth 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()