過完年,明天就要正式開工,對許多過年期間發福的民眾,恐怕也要展開對抗肥肉大作戰!根據國建局統計,每過一個年,平均國人的體重就會胖大約1.7公斤!年後甩肉大作戰,醫師建議可以採取倒三角飲食法,早餐吃豐盛一點,但是午餐、晚餐熱量依序遞減,就有助於回復標準身材。 

過年期間大魚大肉,開工卻只剩一身肥滋滋的肉肉,體重計上的殘酷數字,你敢面對嗎? 根據國建局統計,過年期間有高達六成三的民眾不會留意體重維持,天天大吃大喝的後果,就是有四成一的民眾過完年變胖,而且平均胖了1.7公斤!年後甩肉成了全民運動,但是要減重可得用對方法,要想瘦的健康又不復胖,醫師建議,不妨試試倒三角減肥法。 

所謂倒三角減肥法,就是早餐最豐盛吃飽一點,午餐減量三分之一,多吃魚、肉、白飯,晚餐量則要減半,並且以蔬菜水果為主,而且晚上八點過後別再進食,持之以恆便能還你一身窈窕曲線。 

節錄自台視新聞,2012-1-29