- 7月 29 週三 201514:19
怎樣跑步瘦身快
- 4月 23 週四 201514:02
這樣上健身房才會瘦！５招讓你汗不白流
文章出處：康健雜誌123期
上健身房努力運動，卻仍然「瘦」不了？5招讓你的錢不再白繳、汗不再白流。
- 11月 11 週二 201417:00
男人臉帥不夠看 5招打造性感翹臀
錄自番新聞，2014-11-11
沒有貝克漢帥氣臉龐沒關係，只要能練出貝克漢的圓潤翹臀，那才是一種真本事！根據美國《首富》網站（TheRichest）調查，女生最愛的男性特徵中，第一名的不是放電的雙眼或腹部六塊肌，竟然是結實性感的翹臀！
沒有貝克漢帥氣臉龐沒關係，只要能練出貝克漢的圓潤翹臀，那才是一種真本事！根據美國《首富》網站（TheRichest）調查，女生最愛的男性特徵中，第一名的不是放電的雙眼或腹部六塊肌，竟然是結實性感的翹臀！
- 8月 04 週一 201415:51
簡單運動直指男士腹部肥肉 8塊腹肌不是夢
節錄自微微健康網，2014-8-01
1、仰臥起坐
仰臥起坐可以說是腹部減肥的最好運動，其是直接的鍛煉腹部，把腹部的脂肪變成結實的肌肉，如果體力較差或久未運動者，可以慢慢增加，隨著不斷的增加，這樣的效果更加好哦!最好可以10個一組，每天完成2-4組，已有啤酒肚的初運動者可以練習下，減肥效果非常快速，有效哦。
2、高抬腿
1、仰臥起坐
仰臥起坐可以說是腹部減肥的最好運動，其是直接的鍛煉腹部，把腹部的脂肪變成結實的肌肉，如果體力較差或久未運動者，可以慢慢增加，隨著不斷的增加，這樣的效果更加好哦!最好可以10個一組，每天完成2-4組，已有啤酒肚的初運動者可以練習下，減肥效果非常快速，有效哦。
2、高抬腿
- 8月 04 週一 201411:26
運動有益健康？ 至少維持10分鐘
節錄自健康醫療網，2014-8-03
運動的好處很多，包括增加抵抗力、釋放壓力、心情愉快，以及預防各種疾病，如骨質疏鬆、慢性疾病、失智症，甚至癌症等，但到底運動幾分鐘才有效呢？專家指出，每次運動時間至少要維持10分鐘，才能夠達到促進心肺功能及肌耐力的強度。
- 7月 17 週四 201414:54
代言健身 Ella瘦身秘訣是運動
節錄自台灣醒報，作者陳正健，2014-7-14
- 7月 17 週四 201414:53
這你敢信？ 2個孩子的媽竟有這款腹肌
節錄自蘋果日報，作者饒偉生，2014-7-15
- 7月 17 週四 201414:52
Ella自豪練出馬甲線 最愛裸體自拍傳給老公欣賞
節錄自Wow!NEWS新聞網，2014-07-14
- 7月 17 週四 201414:44
小嫻腰瘦美！ 趴地練馬甲線洩春光
節錄自NowNews，作者林鈺芳，2014-7-15
▲小嫻示範「深蹲」運動。
- 12月 27 週五 201320:18
今日健身教室／就是愛運動 人氣美女教練鄭芯妤來囉！
節錄自NowNews，作者吳政紘，2013-10-17