看到這樣的造型,你是否會認為這是在表演雜技?錯了,他們在練瑜伽,這便是目前風靡美國各大健身中心的最新潮流——反重力瑜伽。昨日,有位讀者給本報來電,詢問杭城有沒有這樣的教練?自己能否在家裏也這麼玩?
小眾化的反重力瑜伽
就像在吊床上玩雜技
“我是從網上看到這項反重力瑜伽的,一方面是覺得新鮮,另一方面是比較適合我。”這位讀者叫白瑉,她告訴説,自己是位瑜伽愛好者,但因為手腕上有傷,很多動作都做不了,“玩這個,可能很多動作都能完成”。
記者從網上瞭解到,反重力瑜伽與傳統瑜伽不同,它借助從屋頂吊下的絲質吊床,讓練習者完成所有動作。不過它和平常那些瑜伽一樣,同樣能帶來精神安寧。
這項運動的創編者是美國人克裏斯托弗哈裏森。哈裏森現年50歲,曾是世界級體操運動員,後成為職業舞蹈家。他因長期在世界各地表演,身上多處帶傷,發現傷口癒合與積極心態密不可分,瑜伽恰好有助舒緩心情。1996年,哈裏森到印度靜修期間受啟發,創編反重力瑜伽技巧,成為他休養身心、延展藝術生涯的良方。目前,反重力瑜伽已逐漸成為公眾健身方式之一,在歐洲掀起熱潮,愛爾蘭和義大利已有特許授課機構,類似課程也出現在英國。
練習反重力瑜伽需借助特殊器具。這種器具名為“反重力吊床”,由一種絲質纖維製成,兩端與室內天花板懸垂而下的鎖鏈相連,距地面不到1米。吊床打開時形似鞦韆或吊架,閉合時又如豆莢,供練習者冥神靜思。整個吊床承重超過900千克。
“我沒有這樣的器材,但家裏有比較合適的條件。”白瑉的家在城西,樓上有個閣樓,“閣樓裏有根很粗的梁,我只要在上面掛一條比較牢固的、長短適宜的布環就可以練習了,就是希望能有人教教我動作。”
難度系數高
